15530 replies to this topic

[puchaty]

Raf, ale Ty też źle życzysz teraz kolegom...

[impa]

Dzięki @zales-cały tydzień nie kręciłem to musiałem się wyszaleć

 

Dziś: 100,1 km ze średnią 26,7 km/h

[przmor]

Wczoraj MTB po lesie 25km. Mokre, grzaskie podloze dalo w kosc. Dzis o 12 wyjazd szosowka. Mialo byc 40km ale tak fajnie sie krecilo, ze wyszlo 68km. Co dziwne po drodze nie spotkalem ani jednego kolarza. Pewnie zakupowo-sprzataniowy czas sie zaczal

[raf]

Raf, ale Ty też źle życzysz teraz kolegom...

Nawet wrogowi źle nie życzę - szkoda mi na to czasu. Ja tylko kolegów uprzedzam, że zło kierowane do innych, wraca do nas ze zdwojoną siłą. Dlatego lepiej nawet nie żartować na ten temat. To tylko koleżeńska porada.

[Grzesiekkry]

Raf wyluzuj bokserki

Kto mu tu życzy jakichś kraks ! Logika godna czołowych polityków To chyba ja i mi podobni "kolarze ;)" jesteśmy psychicznie dręczeni osiągami tego cyborga

No dobra, przyznaję, takiej lekkiej sraczki mu życzę na trasie Ale znając życie załatwi ten problem nie zsiadając z roweru, żeby średnia nie spadła

[pangumas]

Wczoraj na szosie 41 km, dziś z rana trenażer.

[Adalbert31]

Ja dziś wybrałem się na coś bardziej płaskiego bo drogi były oblodzone z samego rana. Wiał tak silny i zimny wiatr, że po niecałych dwóch h miałem dość. Ale i tak wpdało 51km ze średnią 29.5km/h

[extremepl.rw]

Raf... brak wyczucia ironii, poczucia humoru i dufność 😜 przez Ciebie przemawia. I jeszcze piszesz, że ostrzegasz przed wracającym złem... Czy naprawdę tak trudno kliknąć "zastanów się" zanim klikniesz "wyślij? ...a nie masz takiego przycisku?

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

[parmenides]

Wskoczyłem samotnie rano na szosę  - trochę chłodno - ok 3 stopni, ale mały wiatr i odrobina słońca. 61 km, 29,3 km/h. Potem jeszcze sporo chodziłem - ok 15 tyś kroków w deszczu… Odkąd mam zegarek do biegania Garmin FR 230, to sobie mierzę te kroki. 15 tyś kroków, to spacer ok. 13 km. Fajne to jest, szczególnie jeśli chodzi się czasem na spacery szybkim krokiem - taki odmulenie po bieganiu czy jeżdżeniu.

 

pozdr

[giec]

111 km , 1550 up . 25 km avg

[giec]

grzesiek32 imponujace srednie ,  obserwuje treningi niektorych Pro Tour kolarzy i i nie kreca takich srednich podczas solo treningow !

bierzesz udzial w zawodach ?

[lukasz318]

grzesiek32 ja też podziwiam twoje wyniki,
Doceniam wkład pracy vs. Osiągnięte efekty oraz to że pokazujesz że sprzęt to nie wszystko!

Dziś jak co poniedziałek tr funkcjonalny + at na brzuch.
Na atak zaczął chodzić taki nasz zgierski przecinak o jego średnich głośno w naszej okolicy

[kaido2]

Jasne że sprzęt ro nie wszystko! Ostatnio ze względu na warunki pogodowe naginam jak to pewien ktoś nazwał "rzęchem":

 

 

Szkoda tylko, że ów cwaniak ten  nie był w stanie mnie dojść, a co dopiero  jak to wielu takich lubi - posiedzieć na kole

 

Cały tydzień jak na tę porę roku dość fajnie mi wyszedł
500 km,2534 up, avg 35.3 km/h

 Ciśniesz, ciśniesz, trzeba rąbać i dobrze jak są możliwości to trzeba to wykorzystać. Tydzień za piękny nie był, ale i mnie 450 wpadło, bo jeździć jak najbardziej się dało.

 

Dobra na temat:

Z ostatnich:

 

 

Mokro i wiało dość konkretnie, rzucało na boki dość agresywnie , utrzymywanie w miarę sensownej prędkości skończyły się zakwasami nie tyle co na nogach co na rękach.

 

Wczoraj było już dobrze, ale  za to przywiozłem deszcz i to nie bele jaki Zlał mnie, a potem jechał na kole do samego końca

 

 

Przejazd spokojny i na szosie ( zabytkowej już stalowej kodze)

 

 

 

[parmenides]

Wieje tak, że nie chciało mi się wyskoczyć na rower. Pobiegałem: 10 km, tempo 4:52/km. 

 

 

[Adalbert31]

Ja dziś regeneracyjnie wyskoczyłem na szosę na godzinkę wpadło 27km ze średnią 25km/h. Ale te wiatry to dziś bezcenne

 

https://flow.polar.c...lysis/327775788

[Ultek]

Ale zima. O tej porze powinienem śmigać na nartach, nie na rowerze.

DST 71,10 km

TM 2:22:01

AVG 30,04 km/h

Vmax 46,0 km/h

AVHR 143 bpm

HRmax 183 bpm

AVCAD 68 rpm

Kcal 1104

↑ 424 m

ODO 13829 km

Godz.11 - 13, temp. 10°C

https://www.strava.c...ities/454439937

[lukasz318]

Dziś mam trening w pracy 7-20
ale już nie mogę się doczekać świąt
u nas temp +10 wiec w święta planuje codziennie ogarniać rower aby wyrównać bilans kaloryczny

[dbkrystian]

Dys- 54 km
Czas- 1:59:47
Avg speed- 27.05 km/h
⬆- 441 m
Avg puls- 146 bpm
Max puls- 169 bpm
Avg cad- 88 rpm
Max cad- 119rpm
Odo sezon 2015- 9956 km
Wiatr masakra

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[hqvkamil]

Basen

 

https://www.strava.c...ities/454629448