15536 odpowiedzi w tym temacie

[kris91]

garenge, przecież masz czasówkę. Choćby na niej.

Dla mnie kozacko na rower ino pieruńsko wieje :->


Dst: 73.00 km
Czas: 02:34 h
Avg: 28.44 km/h
Max: 45.00 km/h
Temp: 2.0*C
HR max: 170( 85%)
HR avg: 149( 74%)
Kalorie: 1871(kcal)
cad: 85
przewyższenia: 511m

Więcej tutaj: http://kris91.bikest...g-tajemnic.html

I kupilem sobie książkę Tylera Hamiltona głównie o procederze dopingu i całej historii LA. Ciekawe czy ciekawa będzie owa lektura

[garenge]

Chyba trochę za ciężki jeszcze na czasówkę jestem
Wczoraj 6,2km regeneracja tempo 6;07
Dzisiaj 10,07km luźne bieganko 5:12
Zaczynam czuć swobodę biegania, czyli wraca czucie sprzed operacji
Nic tylko nabijać km i odrabiać zimę.

[Yarasq]

Ha weekend udany.

Wczoraj pierwsza stówka w tym roku. Trochę zimnawo, wiaterek wiał troszkę ale jakoś poszło.

100,59km
3:15:06
AVspeed 30,93km/h
max 40,16km/h
AvHR 155(82%)
Max HR 165(86%)

Dzisiaj katorga i udręka, wiał mroźny mocny wiatr, na polach zacinał ostro śniegiem, nawiewał go na szosę. Jeździłem po bocznych drogach na których miejscami zalega jeszcze skorupa lodowa. Brrr niemiło

34,1km
1:07:03
AVspeed 30,51km/h
max 49,11km/h
AvHR 150(79%)
Max HR 165(86%)

[kris91]

Dzisiaj wiało jeszcze bardziej niż wczoraj... ICM pokazuje że nawet 54kmh. Bynajmniej mocno i zimno...


Dst: 65.00 km
Czas: 02:13 h
Avg: 29.32 km/h
Max: 49.00 km/h
Temp: 3.0*C
HR max: 170( 85%)
HR avg: 152( 76%)
Kalorie: 1644(kcal)
cad: 87
przewyższenia: 412m

Ale co pojeździłem to moje. Specjalnie w pracy wziąłem pół dnia wolnego żeby wyjść coś przekręcić bo cholera jasna właśnie za oknem zaczyna sypać mocno śnieg! :roll:

Zapraszam na bloga: http://kris91.bikest...ic-chcialo.html :-P

[garenge]

U mnie zapowiadają zamiecie i mega śnieg po 18... Akurat wtedy, kiedy dopiero mogę zacząć trening. NICE :evil:

[kris91]

U mnie już sypie na maxa że ledwo drugi blok widzę z okna...

Taktyka z wyjściem wcześniej z pracy była odpowiednio skuteczna!

[Oslo]

14 km biegu - 1:04:16 - 144 tętno - 159 max

[mess]

jaki kosior triathlonisci to wariaci

Ja dzisiaj spokojnie, godzinka silowni i godzinka marszu

[garenge]

Uwierz mi to jest spokojne wejście w treningi i jako takie rozpoczęcie biegania
Nie chcę wariować przed maturą, bo mam ważniejsze zajęcia.
Dzisiaj bieganie padło łupem chemii i tak siedzę i liczę, a w przerwie forum
Wariaty dopiero są co niektórzy na xtri.pl

[Alex2310]

Triathlon dziele z pracą na kopalni
czasem jest ciężko ale ... życie
pozdrowienia z KWK "Zofiówka"
Szczęść Boże Sportowcy dziś jeszcze czeka mnie zjazd na dół poziom 800..

Szacunek za wykonywaną pracę! Chyba nie wielu ma pojęcie jak ciężką pracę wykonujesz i jak bardzo jest ona niebezpieczna.


Dzisiaj 45 minut pomiędzy 65 a 75 % HRmaxa.

[szamanviking]

Koniec obozu :mrgreen: 12 dni , 3 bloki treningowe , ponad 1400 km nabite jak nabój do syfonu. Chwilowo nie mogę patrzyć na rower, ale przejdzie mi zaraz :-P
na foto Passo Fittanze / Vento

[wiki]

Interwałowo...

[Tornadotwister]

Siłka 1h i spinning 1h - nie trafiam z pogodą aby na szosie pojechać znowu śnieg

[Pirx]

Ja idę na spinning na 19:00, półtorej godziny. Interwały czas zacząć bo pierwszy start już 14 kwietnia. W tych warunkach drogowych nie widzę interwałów, zbyt niebezpiecznie, zimno i ślisko.

[pajak]

wczoraj 90 minut podjazdu.. 5%..
Czuje się jak za dziecka, ale tak jak po ostrym laniu pasem

[Lukasz Kwiatkowski]

Ja idę na spinning na 19:00, półtorej godziny.

Gdzie chodzisz na spinin, bo chyba nie w Kluczach gdzie go nie ma?

[szamanviking]

Triathlon dziele z pracą na kopalni
czasem jest ciężko ale ... życie
pozdrowienia z KWK "Zofiówka"
Szczęść Boże Sportowcy dziś jeszcze czeka mnie zjazd na dół poziom 800..

szacun również z mojej strony, obaj najlepiej wiemy, podobnie jak inni "fizyczni" ile to wymaga wysiłku, samozaparcia i automotywacji. W/g mnie, jesteśmy twardsi niż PROsi ;-)

[Lukasz Kwiatkowski]

Tylko szkoda,że fizole mają tak mało czasu robiąc nawet po 10 godzin.
A dzisiaj moja pierwsza wyprawa na szosówce, mokro jak jasna cholera, ale za to słońce nawet świeciło, dupa przemoczona,banan na ryju ze względu na średnią,dla większości z was to mało,puls masakrycznie wysoki po wczorajszych imieninach,za to kac minął szybciutko.
Czas 1:33
Dys. 39km
AVS 25 km/h
AVHR 166
MAXHR 193
AVCAD 74

[mess]

przy pulsie jednak by wypadalo maxa pisac lub procenty

[Lukasz Kwiatkowski]

193 to mój MAX
166 (86%)
Max mógł mi się podnieść,ale jeszcze nie robiłem testu od zeszłego roku,bo właśnie od kilku miesięcy w miarę systematycznie trenuję.Jak już będzie normalna pogoda to powtórzę test.