15530 replies to this topic

[kaido2]

Zapowiadali -14 i się nie pomylili, - wystartowałem! Crossem, bo lód. Pomimo tego ładnie się na nim trzymał zatem szedłem nim  dobrze tak przez  jakieś 35 km. Po drodze telebim " Witamy już -10" - jedziemy seta klęknie ! No i dupa, ubicie koła w koleinie lodowej, ale powietrze mocno nie uchodzi, - jedziemy. Jednak dymanie co 5 km, średnio, zmieniłem dętkę, a ta po 5 minutach - bum! To wracamy do punktu wyjścia i co 5 km.... Tylko 62 km   

 

Pod wiatr, a wyszło jakieś 30 km, temperaturka była już odczuwalna, jednak dało się do niej przyzwyczaić.

 

Noworoczna pobudka wystartowała wraz ze śniegiem przy -3. Poszło tempo, jednak po 25 km opady były już dość intensywne i robiło się niebezpiecznie jak na szosę. Wyjechałem w wiosnę wróciłem w zimę. Tylko 52km/ 100

 

Owocnego kręcenia!

[Ultek]

3 godziny na stoku. Czarny Groń.

[Adalbert31]

Trenażer i interwały 1h

 

https://flow.polar.c...lysis/342266760

[Tornadotwister]

Rower i ciuchy były przygotowane jednak temperatura - 15 .....jakieś 15 minut zajęło wybranie rower outside , chomik albo bieganie. Tym razem postawiłem na lodową dyszkę z buta o wschodzie słońca

10,1 km , 1:12:34 , 200m up, hr 147/169 crossowy truchcik pod górami też fajna rzecz.

A tak wygląda lodowe -15 o wschodzie słońca

[kubens]

U mnie -20'C, a na wsi i -25'C u niektórych. Zbyt hardkorowe warunki na jazdę 

 Mrozi :0

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
 

[Greek]

Dzisiaj tak zimno, że tylko 2km na MTB do kościoła na mszę

[Adalbert31]

trenażer 1.45h 

 

https://flow.polar.c...lysis/343276572

 

[mikroos]

Godzinka przełaju. Biorąc pod uwagę moje nikłe doświadczenie w typowo zimowym CX, zabawa była przednia
 
Zaczęło się od chwili paniki przed wyjściem, bo okazało się, że posiałem gdzieś jeden rękawek, ale ostatecznie okazał się niepotrzebny - pomimo -9 stopni na termometrze było mi ciepło w cieniutkiej bluzie i windstopperze.
 
Na takim mrozie bardzo śmiesznie pracują opony - od razu czuć, że spadek temperatury powoduje także spadek ciśnienia, a dodatkowo spadek sprężystości gumy, więc pomimo braku śniegu czy lodu rower zachowywał się zupełnie inaczej. Termodynamika stosowana jak się patrzy

 

   2016-01-03 13.35.59-1.jpg   107.32KB   30 downloads

[lukasz318]

Miał być trenazer ale ...
Mtb po szosie 30.57 km Czas 1.35
AV hr 133 max 160 cal 959
Temp -11
Zimno tylko w palce stóp

[bicicleta]

W mojej okolicy -12 st. W takiej temp. przełaj nie jest niczym nadzwyczajnym. Podobnie jak w ostatnich dniach 60 minut jazdy, podbiegów, kilka x tzw. dismounting & mounting the bike. Na rowerze w takich warunkach czuję się coraz pewniej.Stopy są jednak małoodporne na takie temp. i trening zakończony silnym bólem palców.

[hqvkamil]

Crossik

 

https://www.strava.c...ities/462155666

[kaido2]

 

A tak wygląda lodowe -15 o wschodzie słońca

Szukam opcji machniom, ale coś znaleźć nie mogę

 

A zamieniłbym się

 

 

 

Wracając do tematu: - ukręciłem co by się nie zabić żelezianym crossem 70 km. Start przy -15, nawrót 30 kilosów wiatrem w ryj -20, UP 180 tylko, AVG w granicach spokoju 24,5. A cross zabytkowy i po części zlepek, ale na taka pogodę bezcenny.

 

 

Podsumowując mrozy ( od 1-go do 3-go) to tak prawie 2 stówki wpadły.

 

 

 

P.S.

Noworoczne też fajne:

 

 

[zales]

Dziś znowu w domu...

Rower spinningowy 1 godz - dość mocne pedałowanie na dużym obciążeniu przeplatane krótkimi odpoczynkami na mniejszym obciążeniu - klasyczny interwał siłowy.

HR dobijało momentami do 190...

[Adalbert31]

Dziś lekki rozjazd na trenażerze. Plan był by pojechać mocno ale łapie mnie jakiaś grypka, chrypka, anginka i z planu wyszła 1h spokojnym równym tempem w 2 strefie. Przynajmniej się wypociłem. Jutro odpoczne mam nadzieje

 

https://flow.polar.c...lysis/345511734

 

[hqvkamil]

Piwnica która zawsze mnie przeraża i mam dreszcze.

 

https://www.strava.c...ities/463113690

[lukasz318]

Tr funk + brzuch
1.5h raczej zajezdnia

[zales]

70 min na rowerze spinningowym w domu.

Siłowo - pot się lał...

HR max dobijało do 187

[impa]

Dziś tylko podsumowanie roku  W sumie to w 2015 przejechałem 17,113 km ale gdy zmieniałem garmina na nowego to mi jedna jazda uciekła

[kaido2]

Z cyklu nie fer :

 

 

No nie fer, ale jedziemy dalej

 

Wczoraj tylko 3 dyszki wpadło na ruskim, co by obadać stan dróg po pracy. Dziś napadało dobrze, trzeba będzie zaryzykować i skoczyć wymienić sprzęt.