15531 odpowiedzi w tym temacie

[Greek]

Miałem dzisiaj motywację do dobrego treningu, ale niestety... nie wiem dlaczego tak mam - jak tylko grubo się ubiorę (ubranie oczywiście z powodu zimna, ale jestem pewien że problem wynika nie z temperatury, tylko grubego ubrania), czuję się meeega fatalnie. Forma -50% od razu. W dodatku ubrany tak grubo mam wrażenie jakbym miał zaraz zemdleć - na szczęście głównie przed wskoczeniem i po zejściu z roweru. Jedyny pozytyw to, że dzięki rękawicom narciarskim nie zamroziłem sobie palców jak zwykle - kontrola roweru żadna w takich grubych rękawicach, ale przynajmniej jest ciepło

https://www.strava.c...ities/459976639

[giec]

Dzis spokojnie na zakonczenie roku , ktory niestety nie byl tak dobry kolarsko jak planowalem , wiec zycze sobie i wszystkim tutaj super 2016 , oby kontuzje omijaly , wiatru w plecy i polamania kol

Stats

60 km

650 up

2.15 czas

225 NP 

 

[puchaty]

U mnie dzisiaj weszło 80 km z AvS 29 km/h i NP 243.

Cały rok: 8395 km.

Zdrówka i motywacji wszystkim Userom!

[hqvkamil]

Panowie nowy rok to pasuje zamknąć ten watek i jutro utworzyć nowy.

[impa]

Dziś już tylko dokręcenie do 17000 km w sezonie:172,4 km ze średnią 25,9 km/h 

 

ps.Szczęśliwego Nowego Roku! 

[Adalbert31]

Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim 😊😊😊

[parmenides]

Dzisiaj ze szwagrem wjechaliśmy na Żar z przygodami. Mało kilometrów, sporo przewyższeń. Pod koniec jazdy szwagra dopadła bomba i musiałem go sholować samochodem. 73 km, w pionie ponad 2 km, średnia temperatur -5, ale na zjazdach sporo mniej...

W tym roku przejechane 12600 km, ponad 44 km w pionie, najdłuższa jazda ok 327 km, sporo fajnych nowych dróg, kilku poznanych na trasie kolegów. To był fajny rowerowy rok.

Szczęśliwego Nowego Jorku.

[pangumas]

Wczoraj trenażer 50 minut.

[haligówka]

Załóżcie nowy wątek, ale piszcie faktycznie o treningu, a nie o jeździe po bułki czy 30 minut trenażera  

Mnie by zainteresowały wasze HRy, Kadencje, może jakieś interwały, sprinty, czasówki... cokolwiek... a nie jazda rekreacyjna, bo od tego powinien być chyba kolejny osobny wątek

[piotrkol]

A dzięki Greek Na pomysł wpadłem właśnie po tym jak zobaczyłem te od Sky  

[kaido2]

Dziś na nowy rok miało być mocniej. Pierwsze 20 km na tempo, jednak z uwagi na dość szybkie zaśnieżanie się szos przy -3 stopniach stwierdziłem, że nie ma co ryzykować. Suma 52km w 1:54, z czego większość w typowej zimowej aurze.

[lukasz318]

Zimno -10 ale sucho więc zabrałem domanke na spacer

42.4 km
1.32
1021 kal av 141 max 165
AV CAD 80 av śr 27.2

Zimno więc się trochę ograniczalem ale to forma jaka chciałbym min. mieć na początku sezonu, dla wielu to nic a mnie cieszy

P.s. nie wiem co jest fajnego w moich treningach ale dziękuję wszystkim za polubienia

[Ratonek]

2h biegania w sniegu po lesie w spokojnym tempie

 

Czas: 2:00:22

Dst: 21,4 km

Tempo: 5:37/km

Hr: 142 bpm

 

https://www.strava.c...498751/overview

[Greek]

Załóżcie nowy wątek, ale piszcie faktycznie o treningu, a nie o jeździe po bułki czy 30 minut trenażera

Mnie by zainteresowały wasze HRy, Kadencje, może jakieś interwały, sprinty, czasówki... cokolwiek... a nie jazda rekreacyjna, bo od tego powinien być chyba kolejny osobny wątek

Eee tam Panie! Quintana do szkoły jeździł i pa jak popyla

[nortsam]

[dbkrystian]

Trenazer- trening silowy
Dys- 36km
Czas- 1:29:00
Avg s- 24.27 km/h

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[kubens]

Haligowka, a może dla kogoś nawet 30 min jazda na trenażerze to trening? :]

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka

[haligówka]

Szerloku  

To niech poda jakiś szczegół z tego treningu, że zrobił sobie zapierdzielanko 10 minutowe z przerwą 10 minutową, albo 20 sprintów.Wtedy wszyscy będą ukontentowani ^^