Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12731 odpowiedzi w tym temacie

#8141 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1056 postów
  • SkądŚREM

Napisano 14 styczeń 2016 - 23:57

Dziś: 76 km ze średnią 27,2 km/h ;) 



#8142 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 15 styczeń 2016 - 10:54

Półtorej godzinki ciężarki na zmianę ze spinnerem.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8143 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 15 styczeń 2016 - 20:29

Ruski wstępnie pokonał 37,5 km i wygląda na to, że jest ok. Było wolno, bo zaczął padać śnieg, a asfalt zrobił się niepewny. Zajęło mi to 1:22, czyli przeliczając na średnią wyszło 27,2, no i płasko - 70m.

CykloOpole !!! :)


#8144 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 15 styczeń 2016 - 21:44

Zajezdnia personalna 1h av hr 130 to niby nie wysoko ale jak łapie podczas treningu hr max 170 to ledwo stoję na nogach na rowerze łapie hr max 182 ale takiego zmęczenia nie czuję.
Treaz dobra kolacja i spalone 560kal już uzupełnione.

#8145 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 16 styczeń 2016 - 10:13

Po raz kolejny 1:45h męczarni spinningowej....jak raz się człowiek poddał pogodzie to już ciężko teraz się zmotywować w trudne warunki a tak dobrze szło w tym sezonie jesienno-zimowym :)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8146 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 6405 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 16 styczeń 2016 - 12:50

Półtorej godziny przełaju.

Pewnie byłoby więcej, ale nie znalazłem dłuższej prostej - a każdy wie, że na śniegu nie da się skręcać ;)

rowerplus-logo-2.png
 
Nowa grupa SHIMANO 105 R7000 od teraz w ROWERPLUS.PL!


#8147 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 styczeń 2016 - 12:54

1h55 @ 70% na spinningu, z czego bite 60min na stojąco - miałem myśli samobójcze.

 

Tornado, teraz dopiero jest pogoda na rower, śniegu nawaliło 10cm, temp -3 i można śmigać. Wcześniej od +1 do -8, lód z wodą, zimno itp

 

We wtorek mam nadzieję ponad 2h zrobić na śniegu.



#8148 palli

palli
  • Użytkownik
  • 580 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 16 styczeń 2016 - 13:08

3 godziny ogólnorozwojówki - odśnieżanie. Jeśli w lesie jest podobnie jak na podwórku, to zapowiada się niezły ubaw na mtb



#8149 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 16 styczeń 2016 - 13:54

1h55 @ 70% na spinningu, z czego bite 60min na stojąco - miałem myśli samobójcze.

 

Tornado, teraz dopiero jest pogoda na rower, śniegu nawaliło 10cm, temp -3 i można śmigać. Wcześniej od +1 do -8, lód z wodą, zimno itp

 

We wtorek mam nadzieję ponad 2h zrobić na śniegu.

 

Tak i jutro chciałbym to wykorzystać ale znowu temperatury zapowiadają się na - 8 stopni nad ranem i tu się robi problem jak 2h w tym ukręcić :)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8150 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 postów
  • SkądRadom

Napisano 16 styczeń 2016 - 16:19

Kolejna godzina na rowerze przełajowym, dziś znów w nowych warunkach: świeży 5-7 cm śnieg, lekki mrozek i ostre słońce. Główny wysiłek i uwaga skupione na tym aby nieoczekiwanie nie opuścić pojazdu, na zakrętach bardziej lub mniej kontrolowane drifty. Gdyby to była pierwsza jazda w zimie bez wcześniejszych wprawek w łagodniejszych warunkach to bym się bał lub zrezygnował a tak to spox.

#8151 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 16 styczeń 2016 - 17:09

Kolejny trening wymiany dętki na mrozie zaliczony. Tylko 34 km po robocie z rusa zrobione jako obczajka stanu dróg pod ewentualną jutrzejszą sete. Krajówki ok, reszta - lodowisko.


CykloOpole !!! :)


#8152 giec

giec
  • Użytkownik
  • 55 postów
  • Skądeastbourne uk

Napisano 16 styczeń 2016 - 20:15

Wczoraj basen 

1500 m - 30 min

Dzis rower szosa - podjazdy

Dst 40km

Up 720 m

Time 1;46 h

Speed avr 22,7 km/h - max-  72,7 km/h

Temp 5C

Piekny dzien , bez wiatru i pelne slonce :)https://www.strava.c...ities/471592520

 



#8153 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 16 styczeń 2016 - 21:59

Trenazer 1:18h av hr 112 cal 565 max hr 123

#8154 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1056 postów
  • SkądŚREM

Napisano 16 styczeń 2016 - 23:38

Dziś: 200,4 km ze średnią 26,3 km/h ;)



#8155 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 17 styczeń 2016 - 10:15

Zgodnie z prognozami -9 nie byłem w stanie się zmobilizować aby outside pokręcić :) La Petit Reina uratował dzisiaj głowę przy chomikowaniu. 2h w zonie ukręcone :)


  • parmenides, impa i hqvkamil lubią to

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8156 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 17 styczeń 2016 - 10:35

. 2h w zonie ukręcone :)

:o


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#8157 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 17 styczeń 2016 - 12:51

Mtb trochę las ale głównie wiejskie objazdy drogi zdecydowanie nie na szose
Czas 2:50
Cal 1544 av hr 123 max 152

Innych danych nie mam bo licznik od mrozu się rozladowal a tel też 3h na mrozie niewytrzymuje :)
  • Grzesiekkry, Tornadotwister, impa i 1 inna osoba lubią to

#8158 Grzesiekkry

Grzesiekkry
  • Użytkownik
  • 200 postów
  • SkądSułkowice/Chynów

Napisano 17 styczeń 2016 - 13:25

Po dłuższej przerwie hulanie po lasach na mtb. 1,45m. Uwielbiam to że rower sam sobie wybiera tor jazdy :)

Nie mogę sobie odmówić personalnego podjazdu, kolega impa źle działa na moją równowagę psychiczną, te jego cyfry jakieś takie za wysokie :(  Zaraz napiszę donos do tego młodego moda, zrobi porządek z następnym cfaniakiem ;)



#8159 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 17 styczeń 2016 - 13:42

odpoczynek od roweru, już 15 dni :) troszkę siłowni w tym czasie
http://www.fotosik.p...a438e0f6ea6ee65
  • impa i lukasz318 lubią to

#8160 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 17 styczeń 2016 - 14:02

Start -7, po 40 km " Witamy -3, po 50 - ce kapeć, no to zmieniamy przyrząd , ale tylko na chwilę. Ukręcona 100 na lajcie, avg 28.

 

 

Udanego kręconka.

 

Pozdr!


CykloOpole !!! :)




Dodaj odpowiedź