15531 replies to this topic

[lukasz318]

Grzesiek 32
Dobrze jest

[Greek]

grzesiek32, to już wiem skąd te średnie - rower poziomy jest przecież szybszy!   Tylko że na stravie to oszustwo!

[Ultek]

Skarpetki z membraną się przydały. MTB:

DST 22,58 km

TM 1:18

AVG 17,25 km/h

Vmax 29,42 km/h

ODO 78 km

Godz.13 - 14 , temp. -3°C

https://www.strava.c...ities/472338034

 

[zales]

Również dziś dosiadłem MTB-ka.

Około godziny zabawy w śniegu.

Dystans około 16-17km orientacyjnie bo nie miałem licznika

 

Zabawa przednia

[stryjek]

37km na nartach :-) 4h jazdy non stop w Ramzovej :-)

[haligówka]

Dziś 61km jazdy szosą, właściwie na ostrym kole, można zatem powiedzieć, że to był trening siłowy metodą ciągłą  

średnia coś koło 30km/h. 

 

Hejty za: 3...2...1...?

Pozdro

[kaido2]

No jakbyś tak na setę to bym hejcił, że jakiś mocarz był używany, a tak przyjmijmy, że na 100 wyszło by podobnie jak mi przy badaniu stanu asfaltów. Przepraszam, wiem że miałeś z wiatrem. Ktoś się jeszcze podłącza do pozdrowień?  

[giec]

Krotko dzis , jakos brak checi na wiecej

Dst 35 km

Time 1.09

Avr 30.03

Up 178

Teraz przysiady z partnerka

[hqvkamil]

Grzesiek niezła łyda.

[Greek]

http://www.fotosik.p...4b9aefac033d503
Bywała bardziej wytopiona

Taki to k&#$% pożyje.

[bicicleta]

CycloX, tradycyjnie 60 minut, do granicy przemarzania stopek. Kilka podjazdów na stojąco z buksującym pod kontrolą tylnym kołem. Na prostych pozwalałem sobie na jazdę w śniegu bez trzymanki,kiedyś niewyobrażalne bo tylko kurczowo trzymałem kierkę by czasem nie było jakiegoś uślizgu a jak był to ja byłem w natychmiastowej, odruchowej gotowości wypiąć się pedałów! bo katastrofa!. A to jednak nie o to chodzi.

[kaido2]

Przejazd konesera z aspektem badawczym, co by był jakiś wybór jakby się czego innego zachciało, - no dobra, w skrócie niedzielna wycieczka. Trasa Opole - zamek Moszna i nawrót, obadana jedna treningówka, 414 i 401 ( tak dziś wyprawa na krajówki w mojej okolicy tylko dla samobójców). Dst 73, up 135, troszkę wiało, ruskim i czas wycieczkowy bez spiny 2:50 (avg 26), temp wyjazd -3, temp powrót -1 - ciepło.

 

I tym miłym akcentem dojechałem w tym miesiącu już do 9-ciu stówek. Jak na zimę tej zimy jestem nawet zadowolony.

[mess]

Dzisiaj rzeź jak dla mnie, 2h masochizmu @ avg 77%. Wcześniej 20min ergometru wioślarskiego @ 78% + 6x6 przysiadów.

[kubens]

Mess tak z ciekawości, przysiady z jakim ciezarem?

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka

[mess]

kubenzzzz, zaczynam dopiero, 80kg Ale do końca lutego myślę, że te 145kg będę wrzucał.

[Greek]

kubens, 785N