15530 replies to this topic

[Prozor]

Raczej mokro bo na najbliższy czas pogoda angielska. Jedyny plus, że lodu już nie będzie to faktycznie biegać już możesz...

[astronom]

Dziś Pasmo Brzanki a dokładniej Filipówka (czyli Uniszowa) - Brzanka - Ostry Kamień - Brzanka -Filipówka. Narty Back Country, 20.4 km w 4h40min.

Sporo czasu zajmowało zdejmowanie i zakładanie nart - śniegu mało, kamienie wystają, na zjazdach trzeba iść, inaczej nie jedna głęboka rysa przy hamowaniu pługiem gotowa. Tylko łąki w miarę bezpieczne, o ile nie trafi się na  kretówkę... Na jednym zjeździe dobiłem do jednej i poleciałem na nos. Myślałem że mięsień w łydce zerwałem, ale na szczęście ból szybko minął.

[bicicleta]

Dziś wolne w robocie dlatego mogłem wyjątkowo w pn 70 minut pojeździć przełajowo w lasku. Mokry śnieg, 5 podbiegów na mały stok z rowerem na plecach, idzie to juz bez takiej zadyszki na szczycie jak wcześniej. Rower musiałem opłukać po zabiegu woda a łańcuszek wd40.

[lukasz318]

funkcjonalny wydolnościowo-obwodowy + brzuch 1h 

ogień...

[giec]

Dzis mialo byc w tlenie i wyszlo jak zawsze .. tzn. polowa dystansu spokojnie z planem a potem coraz mocniej . 

Dst 96km

T    3.26 h

Avr 27,9 km/h

Up  800 m

NP 223 W

Max 1100 W

Cad  80 rpm

Cal   2200 C

[piotrkol]

Uff nie ma śniegu! Mocne opadu deszczu i +5 stopni zrobiły swoje. Dziś mimo właśnie padającego deszczu i wiejącego wiatru było cudownie. W końcu ciepło w stopy i dłonie. W końcu w normalnych ciuchach rowerowych! Pięknie się jechało. Wpada na początek 34,6km w cywilizowanej średniej 29km/h  

 

Pierwsza "prawdziwa" jazda w tym roku bo szosy przy -10 i mniej oraz górala na śniegu nie liczę jako normalne jazdy, a raczej zabawę. W sumie przerwa się przydała, odpocząłem od typowej szosy zarówno fizycznie jak i psychicznie. Akumulatory naładowane  

 

 

odo: 339km

[Ultek]

4 godziny na stoku. Czantoria, Ustroń.

[kaido2]

Tak jest zawsze, że niby plan i spokojnie....., a wychodzi jak zawsze. Wiele razy to przerabiałem, nawet zmiana na gruchota specjalnie nie pomogła. Są warunki to się po prostu idzie. Skutecznie działa jedynie obczajka " jadę po lodzie, a może jeszcze nie "

Będąc w temacie.

[mess]

1h45min spinningowej psychozy @ avg 76%

[kris91]

I po co to wszystko...? Chyba nikt mi wmówi, że to przyjemność

 

i owszem, zdecydowanie powiem: to dla przyjemności

[mess]

I po co to wszystko...? Chyba nikt mi wmówi, że to przyjemność

 

No bez przesady, jest całkiem przyjemnie, szczególnie jak sól z drogi wypala Ci usta ;D. Ale bardziej robię to ze względu na odporność... Raz już przerobiłem jedna zimę 100% na trenażerze, 3500km. Odporności 0, rozchorowałem się, za szybko chciałem wrócić do wcześniejszych obciążeń i w rezultacie dużo(bardzo) straciłem. Nastepnej zimy orałem tylko na zewnatrz, rower, bieganie, wewnątrz tylko siłownia. Nie ważne czy było 0 czy -20C, jeździłem i biegałem, czasem łyżwy. Wszyscy w koło chorowali a ja byłem jak terminator, nic mnie nie tykało. Po tym doświadczeniu stwierdziłem, że przynajmniej 3x w tygodniu idę na zewnątrz, czy to biegać, czy jeździć niezależnie od pogody.

[mikroos]

Zgadzam się w 100%, @mess. Przez całe lata chorowałem każdej zimy, dopóki nie zacząłem zimą biegać min 2-3x w tygodniu zamiast kręcić na chomiku. W tym sezonie było "jeszcze gorzej", bo jeździłem po lesie przy -10 stopniach albo moczyłem tyłek w lodowatej wodzie z kałuż podczas odwilży. Odkąd trenuję na zewnątrz przez cały rok, wszelkie zimowe problemy ze zdrowiem odeszły w niepamięć

[impa]

Dziś: 100,32 km ze średnią 26,17 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[Tornadotwister]

U mnie to samo z odpornością przy treningach na siłowni i w domu średnio wcześniej bywało , przy bieganiu całą zimę rok temu zero i teraz przy jazdach na rowerze przy kijowych temperaturach tez zero jakichkolwiek zakażeń, gryp itp

 

Wczoraj 1,5h siłowni nogi zmasakrowane , dzisiaj night ride zaliczony ale nic nie szło jak dwie kule. Mtb na szosie nocą 36km, 1:43h, avs 21km/h , hr 137/159 , cad 85. Inwestycja w lampki jednak zdecydowanie poprawia komfort jazdy po ciemku

 

[kaido2]

Wypracowanie odporności jak to mawiają lekarze to tylko jeden z tych wszystkich dodatnich aspektów, ale jak dołożyć zahartowany charakter, co przekłada się na pewność siebie, odporność na zjawiska atmosferyczne, większy zakres tolerancji temperatur i odporność na nagłe ich zmiany i znów przełożenie na lepsza dyspozycyjność podczas jazdy, większe doświadczenie przy jeździe na niepewnej nawierzchni i najważniejsze - ten klimat, te widoki, inne pozytywne wrażenia z jazdy sprawiają , że są zwolennicy tego typu zabawy.

[beskidbike]

Zgadzam się, ale jak ktoś pisze, że odmroził stopę i go przewiało, to chyba nie ma to nic wspólnego z hartowaniem, przyjemnością czy tym bardziej jeżdżeniem "dla zdrowia". Nikt tu zawodowcem nie jest i pewnie nie będzie, więc nikt nie "musi". 

@kris91, jesteś jeszcze młody, ale nie powiem że głupi, więc idziesz na żywioł i się nie przejmujesz, spoko, każdy tak miał bo młodość ma swoje prawa, ale teraz wielu takich już nie jeździ tylko się leczy i mówi: " głupi byłem, ale fajnie było "

Zdrowia życzę i przede wszystkim rozsądku...

[astronom]

... Dlatego dla mnie szosa zimą to jednak patologia i generalnie poniżej tych 2-3 st. na plusie nawet jej nie dotykam. 

 

Święta racja Podpisuje się Jak ktoś nie ma górala jak ja to są przecież narty, a jak nie ma śniegu to długie piesze wędrówki. Za szosówką trzeba trochę zatęsknić - znam wielu takich co jeżdżąc na okrągło, w połowie lata dostawali nagle wielkiej niechęci do szosy i rezygnowali z niej na długo...

[Kekacz]

W obecnym okresie zimowym, jakby to nie wyglądało za oknem, przerzuciłem się na łyżwy. Nie są to panczeny, co praktykują niektórzy kolarze, ale hokejówki i czuję dziką satysfakcję z doskonalenia techniki jazdy. Z lodu schodzę z wielkim uśmiechem na twarzy. Przy okazji oprócz przyjemności jest i ogólnorozwojówka. Zwłaszcza uda mają co robić. Liczę też na poprawę odporności. Zrobi się cieplej, lodowisko zamkną wtedy głód rowerowania będzie już na tyle duży, że na szosę wrócę z wielką radością.

Przydałaby się tylko grupa hokejowa złożona z takich amatorków jak ja.