15530 replies to this topic

[Tornadotwister]

1:45h siłowni wczoraj , dzisiaj nocna jazda w deszczu i śniegu . Znowu trzeba było ubrać 2 czapki , komin i rękawice narciarskie Mtb na szosie 1:21 , 28km.

[lukasz318]

Z uwagi na przezienie delikatnie
Szosa 62.88 czas 2.44 av hr 124
CAD 75

Delikatnie ale jaka przyjemność.

[łukasz80]

znowu ktoś wykasował mój wpis !!  czym gorszy jest mój link do zdjęc od linka do strawy np.?

[haligówka]

Bo fotki mają się nijak do merytoryki tego tematu. Masz temat: nasze zdjęcia, nasze twarze i tam sobie wklejaj fotki. Pozdrawiam

[łukasz80]

tak to bardzo ciekawe że moje fotki mają się nijak do merytoryki tematu ,  a jak ktoś napisał siłownia 2 godziny , basen 1,5 godziny, narty 2godziny , nie robilem nic bo regeneracja , trenażery , przysiady , rower mtb i takiego typu to jest merytorycznie w temacie ? to jest forum szosowe , szosowe zaznaczam , ja zawsze szosa , wszystkie moje fotki na szosie

[smolar16]

tak to bardzo ciekawe że moje fotki mają się nijak do merytoryki tematu ,  a jak ktoś napisał siłownia 2 godziny , basen 1,5 godziny, narty 2godziny , nie robilem nic bo regeneracja , trenażery , przysiady , rower mtb i takiego typu to jest merytorycznie w temacie ? to jest forum szosowe , szosowe zaznaczam , ja zawsze szosa , wszystkie moje fotki na szosie

 

łukasz80 dopisuj jeszcze cyferki z treningu typu ilość km i czas i wtedy twoje posty będą nie do ruszenia

[haligówka]

łukasz80 dopisuj jeszcze cyferki z treningu typu ilość km i czas i wtedy twoje posty będą nie do ruszenia

Coś w tym jest, póki co kończymy offtopa. Miłej soboty wszystkim

[bicicleta]

Były dziś warunki do jazdy na szosie, mimo tego wybrałem rower przełajowy bo okres przygotowania ogólnego dobiega końca i potem takich ogólnorozwojowych treningów nie będzie. 70 minut jazdy w terenie, 5 podbiegów pod stoczek z rowerem na plecach, etc. Ćwiczyłem też bunny hoop'y przez butelkę typu PET, przydaje się na szosie.
Btw. Moim zdaniem linki do zdjęć łukasz80 są w konwencji tego tematu.

[giec]

A jakie zdjecia mial Lukasz  , ze mu usuneli ? ciekawy jestem . przyznam ,ze nie podoba mi sie cenzura na forum kolarskim ( sic)

Ja dzis basen 1500 m , sauna 40 min . Od razu mowie ze dla rozwoju kolarskiego , jakby co  , zeby Pan powazny moderator nie zakwestionowal !

[łukasz80]

smolar16 nie mam cyferek z treningu , jezdze bez licznika , nie interesują mnie cyferki  tylko przyjemność z jazdy

[haligówka]

Zatem wybrałeś zły temat. 

Zapraszam do publikowania swoich fotograficznych aktywności pod ten link: http://szosa.org/top...-twarze/page-34

 

Na forum ma być przejrzyście, nie ma żadnej cenzury, jest po prostu porządek. 

Temat uważam za zamknięty

[łukasz80]

czyli uważasz ze jak przejechałem przykładowo 100km i miałem z tego radość zamiast cyferek z licznika to już to nie był trening tak?

[kaido2]

Pogoda nawet i szosowa, jednak wybrałem " szaleństwo do roboty" crossem. Zakręty na pełnej prędkości, hopki na pełnej mocy, gdzie nie gdzie jeszcze piach - na szosie bym leżał. Tylko 8 km, 50% przez miasto (odcinki po chodnikach, brukach), płasko up 30, avg 27,01, max 35,5.

 

Po robocie, ale  już spokojne kręcenie dalej crossem - 55km, up 120 -plaskacz, avg 26,92, max 40,62.

 

Oj nabijacie się z moderatora IMO dobrze robi, fotki bez cyferek tutaj, to tak jak zupa bez soli.

[impa]

Dziś: 210,2 km ze średnią 29,2 km/h  

[Szolantic]

Dzisiejszego dnia: (ponad) 60 km spokojnego jeżdżenia po wioskach, obwodnicy, większej miejscowości (jelcz-laskowice) itp.

[RAFA.S]

Dziś z rana upalne 3°C, a więc przejażdżka mtb po lasach:
dystans: 30,76 km
czas: 1.33.26
śr. prędkość: 19,75 km/h
max. prędkość: 34,54 km/h
w górę: 621 m
w dół: 635 m

[Tornadotwister]

Walentynkowy wschód słońca we mgle Spokojne rozkręcenie nogi po kontuzji kolana z zeszłego tygodnia udało się coś dłużej przejechać bez złych konsekwencji Mtb - 44km, 2h, ahr 137/161 , av cad 84 , 300m up.

 

 

[raf]

Długo mnie tu nie było... Więc tak pokrótce:

• 24/12/2015 - wypadek - uraz odcinka szyjnego kręgosłupa, zakaz jazdy na rowerze, biegania, pływania... Więc zamiast biegania - truchcik musiał być jak zwykle - min. 2 razy w tygodniu...
• 19/01/2016 - urodziny wyczekiwanej córeczki - wszystko inne idzie w kąt!!! Oczywiście, oprócz treningów bie... - truchcikowych...
• 29/01/2016 - mój ostatni trening - wieczorny truchcik, ale samopoczucie po prostu świetne!!! Nic nie zapowiadało tego, co się rozpocznie za parę godzin...
• 30/01/2016 - 4:00 - pobudka i do toalety - chyba zatrucie pokarmowe - cały dzień na smektach, węglach i spaniu w bólach - wieczorem do szpitala, cała noc na kroplówkach, rano też boli, ale zostałem wypisany do domu
• 31/01/2016 - po powrocie do domu śniadanko - jak mi smakowało!!! Ale niestety - nadal coś mnie boli! Nadal złe samopoczucie i senność, a wieczorem ból nie do zniesienia - i znowu pogotowie - tym razem decyzja, by wieźli mnie do innego szpitala, gdzie kiedyś mi pomogli - w karetce siedziałem, mimo środków przeciwbólowych, każdy z 9 progów zwalniających na osiedlu stanowił niesamowity ból - kto opracował taką drogę ewakuacyjną dla mieszkańców??? Na szczęście nie miałem zawału - karetka nie jechała na sygnale i nie liczyła się każda sekunda...
• 01/02/2016 - po tym jak trafiłem do prawdziwych lekarzy, diagnoza: ostry wyrostek robaczkowy, zapalenie otrzewnej - ponieważ piłem o 2 nad ranem, czekamy do rana (min. 8 godzin po ostatnim posiłku), by ciąć!!!
• ...
• 13/02/2016 - mój pierwszy trening - 2x 3 km - szybki marsz, dodatkowe obciążenie: wózek wraz z moją dwudziestosześciodniową córeczką - razem godzina i 20 minut. Do bólu się już przyzwyczaiłem (odstawione leki 8/02/2016), ale zmęczenie spowodowało niezwłoczne przyjęcie pozycji poziomej i bierny wypoczynek... Postanawiam, że truchtać zacznę powoli jak tylko szwy zostaną mi usunięte. A na razie - codzienny trening chodziarski z obciążeniem jw. - dziś też, jak tylko trochę cieplej się zrobi...

Panowie doświadczeni koledzy - czy to nadal mój dzisiejszy trening, czy może jednak wszystko powinien usunąć mi nasz ulubiony czyściciel tego wątku??? Proszę o Wasze odpowiedzi w tym temacie, bo wolę sam się w 100% ocenzurować, niż mieć wypowiedź fragmentarycznie pociętą! Już mam dosyć cięć wykonanych obcą ręką...

[Szolantic]