Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15530 odpowiedzi w tym temacie

#8401 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 13 luty 2016 - 10:33

1:45h siłowni wczoraj , dzisiaj nocna jazda w deszczu i śniegu . Znowu trzeba było ubrać 2 czapki , komin i rękawice narciarskie :) Mtb na szosie 1:21 , 28km.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8402 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 13 luty 2016 - 14:30

51km,717m przewyższenia, avg 29.5km/h
https://www.strava.c...ities/492443262

I kolejny segment z cyklu zacne grono TDP :)
https://www.strava.c...gments/10787509— <><><><><>
Niby z górki ale wcale nie jest łatwo , bo się wchodzi z ostrego zakrętu, albo jadąc na wprost, trzeba najpierw wjechać pod górkę

#8403 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 13 luty 2016 - 15:07

Z uwagi na przezienie delikatnie
Szosa 62.88 czas 2.44 av hr 124
CAD 75

Delikatnie ale jaka przyjemność.
  • impa lubi to

#8404 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1006 postów

Napisano 13 luty 2016 - 15:23

znowu ktoś wykasował mój wpis !!  czym gorszy jest mój link do zdjęc od linka do strawy np.?


  • smolar16 lubi to

#8405 haligówka

haligówka
  • Moderator
  • 853 postów
  • SkądRzeszów/Kraków

Napisano 13 luty 2016 - 16:28

Bo fotki mają się nijak do merytoryki tego tematu. Masz temat: nasze zdjęcia, nasze twarze i tam sobie wklejaj fotki. Pozdrawiam


Strava
Instagram
Z blatu po świecie- zapraszam na mój fotoblog!

#8406 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1006 postów

Napisano 13 luty 2016 - 16:44

tak to bardzo ciekawe że moje fotki mają się nijak do merytoryki tematu ,  a jak ktoś napisał siłownia 2 godziny , basen 1,5 godziny, narty 2godziny , nie robilem nic bo regeneracja , trenażery , przysiady , rower mtb i takiego typu to jest merytorycznie w temacie ? to jest forum szosowe , szosowe zaznaczam , ja zawsze szosa , wszystkie moje fotki na szosie


  • smolar16 i raf lubią to

#8407 smolar16

smolar16
  • Użytkownik
  • 94 postów
  • SkądRadom

Napisano 13 luty 2016 - 16:50

tak to bardzo ciekawe że moje fotki mają się nijak do merytoryki tematu ,  a jak ktoś napisał siłownia 2 godziny , basen 1,5 godziny, narty 2godziny , nie robilem nic bo regeneracja , trenażery , przysiady , rower mtb i takiego typu to jest merytorycznie w temacie ? to jest forum szosowe , szosowe zaznaczam , ja zawsze szosa , wszystkie moje fotki na szosie

 

łukasz80 dopisuj jeszcze cyferki z treningu typu ilość km i czas i wtedy twoje posty będą nie do ruszenia ;)



#8408 haligówka

haligówka
  • Moderator
  • 853 postów
  • SkądRzeszów/Kraków

Napisano 13 luty 2016 - 16:58

łukasz80 dopisuj jeszcze cyferki z treningu typu ilość km i czas i wtedy twoje posty będą nie do ruszenia ;)

Coś w tym jest, póki co kończymy offtopa. Miłej soboty wszystkim


Strava
Instagram
Z blatu po świecie- zapraszam na mój fotoblog!

#8409 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 postów
  • SkądRadom

Napisano 13 luty 2016 - 17:08

Były dziś warunki do jazdy na szosie, mimo tego wybrałem rower przełajowy bo okres przygotowania ogólnego dobiega końca i potem takich ogólnorozwojowych treningów nie będzie. 70 minut jazdy w terenie, 5 podbiegów pod stoczek z rowerem na plecach, etc. Ćwiczyłem też bunny hoop'y przez butelkę typu PET, przydaje się na szosie.
Btw. Moim zdaniem linki do zdjęć łukasz80 są w konwencji tego tematu.
  • parmenides i impa lubią to

#8410 giec

giec
  • Użytkownik
  • 55 postów
  • Skądeastbourne uk

Napisano 13 luty 2016 - 18:05

A jakie zdjecia mial Lukasz  , ze mu usuneli ? ciekawy jestem . przyznam ,ze nie podoba mi sie cenzura na forum kolarskim ( sic)

Ja dzis basen 1500 m , sauna 40 min . Od razu mowie ze dla rozwoju kolarskiego , jakby co  , zeby Pan powazny moderator nie zakwestionowal !


  • impa i raf lubią to

#8411 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1006 postów

Napisano 13 luty 2016 - 18:36

smolar16 nie mam cyferek z treningu , jezdze bez licznika , nie interesują mnie cyferki  tylko przyjemność z jazdy



#8412 haligówka

haligówka
  • Moderator
  • 853 postów
  • SkądRzeszów/Kraków

Napisano 13 luty 2016 - 18:40

Zatem wybrałeś zły temat. 

Zapraszam do publikowania swoich fotograficznych aktywności pod ten link: http://szosa.org/top...-twarze/page-34

 

Na forum ma być przejrzyście, nie ma żadnej cenzury, jest po prostu porządek. 

Temat uważam za zamknięty


  • ROZMIAR lubi to
Strava
Instagram
Z blatu po świecie- zapraszam na mój fotoblog!

#8413 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1006 postów

Napisano 13 luty 2016 - 18:48

czyli uważasz ze jak przejechałem przykładowo 100km i miałem z tego radość zamiast cyferek z licznika to już to nie był trening tak?



#8414 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 13 luty 2016 - 19:03

Pogoda nawet i szosowa, jednak wybrałem " szaleństwo do roboty" crossem. Zakręty na pełnej prędkości, hopki na pełnej mocy, gdzie nie gdzie jeszcze piach - na szosie bym leżał. Tylko 8 km, 50% przez miasto (odcinki po chodnikach, brukach), płasko up 30, avg 27,01, max 35,5.

 

Po robocie, ale  już spokojne kręcenie dalej crossem - 55km, up 120 -plaskacz, avg 26,92, max 40,62.

 

;) Oj nabijacie się z moderatora IMO dobrze robi, fotki bez cyferek tutaj, to tak jak zupa bez soli. ;)


CykloOpole !!! :)


#8415 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 13 luty 2016 - 20:18

Dziś: 210,2 km ze średnią 29,2 km/h ;) 



#8416 Szolantic

Szolantic
  • Użytkownik
  • 112 postów

Napisano 13 luty 2016 - 20:30

Dzisiejszego dnia: (ponad) 60 km spokojnego jeżdżenia po wioskach, obwodnicy, większej miejscowości (jelcz-laskowice) itp.
  • parmenides lubi to

#8417 RAFA.S

RAFA.S
  • Użytkownik
  • 182 postów
  • SkądGolub - Dobrzyń

Napisano 13 luty 2016 - 21:01

Dziś z rana upalne 3°C, a więc przejażdżka mtb po lasach:
dystans: 30,76 km
czas: 1.33.26
śr. prędkość: 19,75 km/h
max. prędkość: 34,54 km/h
w górę: 621 m
w dół: 635 m
  • parmenides i impa lubią to

#8418 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 14 luty 2016 - 10:12

Walentynkowy wschód słońca we mgle :) Spokojne rozkręcenie nogi po kontuzji kolana z zeszłego tygodnia udało się coś dłużej przejechać bez złych konsekwencji :) Mtb - 44km, 2h, ahr 137/161 , av cad 84 , 300m up.

 

 

sunshinefog.jpg


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8419 raf

raf
  • Użytkownik
  • 140 postów
  • Skądwracasz?

Napisano 14 luty 2016 - 11:44

Długo mnie tu nie było... Więc tak pokrótce:

  • 24/12/2015 - wypadek - uraz odcinka szyjnego kręgosłupa, zakaz jazdy na rowerze, biegania, pływania... Więc zamiast biegania - truchcik musiał być jak zwykle - min. 2 razy w tygodniu...
  • 19/01/2016 - urodziny wyczekiwanej córeczki - wszystko inne idzie w kąt!!! Oczywiście, oprócz treningów bie... - truchcikowych...
  • 29/01/2016 - mój ostatni trening - wieczorny truchcik, ale samopoczucie po prostu świetne!!! Nic nie zapowiadało tego, co się rozpocznie za parę godzin...
  • 30/01/2016 - 4:00 - pobudka i do toalety - chyba zatrucie pokarmowe - cały dzień na smektach, węglach i spaniu w bólach - wieczorem do szpitala, cała noc na kroplówkach, rano też boli, ale zostałem wypisany do domu
  • 31/01/2016 - po powrocie do domu śniadanko - jak mi smakowało!!! Ale niestety - nadal coś mnie boli! Nadal złe samopoczucie i senność, a wieczorem ból nie do zniesienia - i znowu pogotowie - tym razem decyzja, by wieźli mnie do innego szpitala, gdzie kiedyś mi pomogli - w karetce siedziałem, mimo środków przeciwbólowych, każdy z 9 progów zwalniających na osiedlu stanowił niesamowity ból - kto opracował taką drogę ewakuacyjną dla mieszkańców??? Na szczęście nie miałem zawału - karetka nie jechała na sygnale i nie liczyła się każda sekunda...
  • 01/02/2016 - po tym jak trafiłem do prawdziwych lekarzy, diagnoza: ostry wyrostek robaczkowy, zapalenie otrzewnej - ponieważ piłem o 2 nad ranem, czekamy do rana (min. 8 godzin po ostatnim posiłku), by ciąć!!!
  • ...
  • 13/02/2016 - mój pierwszy trening - 2x 3 km - szybki marsz, dodatkowe obciążenie: wózek wraz z moją dwudziestosześciodniową córeczką - razem godzina i 20 minut. Do bólu się już przyzwyczaiłem (odstawione leki 8/02/2016), ale zmęczenie spowodowało niezwłoczne przyjęcie pozycji poziomej i bierny wypoczynek... Postanawiam, że truchtać zacznę powoli jak tylko szwy zostaną mi usunięte. A na razie - codzienny trening chodziarski z obciążeniem jw. - dziś też, jak tylko trochę cieplej się zrobi...

Panowie doświadczeni koledzy - czy to nadal mój dzisiejszy trening, czy może jednak wszystko powinien usunąć mi nasz ulubiony czyściciel tego wątku??? Proszę o Wasze odpowiedzi w tym temacie, bo wolę sam się w 100% ocenzurować, niż mieć wypowiedź fragmentarycznie pociętą! Już mam dosyć cięć wykonanych obcą ręką... ;)



#8420 Szolantic

Szolantic
  • Użytkownik
  • 112 postów

Napisano 14 luty 2016 - 13:06

Dołączona grafika
  • giec, parmenides i raf lubią to



Dodaj odpowiedź