15530 replies to this topic

[parmenides]

Przez 3 dni odpoczywałem, bo niezbyt dobrze się czułem. Dzisiaj smętnie na rower wiec poszedłem pobiegać po lesie: 30 km, tempo 5:22.
Jutro wyjeżdżam na Śląsk i zabiorę szosę - może uda sie pokręcić trochę. Jak pogoda nie dopisze, to tylko bieganie po lasach murckowskich. Już się stęskniłem za regularnym jeżdżeniem.
Pozdr

[astronom]

Pogórze Ciężkowickie i Pasmo Brzanki: 110.88 km, 22.56 km/h, 1749 m podjazdów.

Trasa: www.strava.com/activities/496369963

[kaido2]

Pogoda barowa cd. Pada, mgła, ale już tak nie wieje.
Cross, na luzie,46 km, up 95, avg 26,4, max36.

Pomimo, że cały czas padało to trampki jakby mniej mokre

[giec]

Wczoraj basen , troche odpoczywam od roweru:)

1600 m - 32 min

[impa]

Dziś: 57,1 km ze średnią 27,3 km/h  

[Tornadotwister]

Wczoraj 2h siłowni a dzisiaj zamiast terenu chomik ...po kostki śnieżnej breji na ulicach nie było sensu się w to pakować. 2h psychozy z samego rana jak kolega mess to nazywa

 

[raf]

A ja wczoraj zatoczyłem koło - ostatni trening biegowy miałem 29 stycznia, a pierwszy biegowy po "gwałtownym odchudzaniu" 19 lutego - trzy tygodnie później. Trzy tygodnie bez biegania...

 

Dystans standardowy biegowy pokonałem wczoraj co prawda o 30% wolniej od najwolniejszego mojego dotychczasowego czasu - nigdy nie myślałem, że można tak wolno biegać... Ale dziś jestem naprawdę szczęśliwy! Wracam do formy!!!
Chodzenie w miarę szybkie było dobrym pomysłem do wczoraj. Wczorajszy bieg był tylko trochę szybszy niż chód, ale za to bez przerwy, w jednorodnym tempie, a do tego płuca sobie odpoczęły. Jak bardzo zmieniło mi się od wczoraj samopoczucie! Ach jak dziś na rower mnie korciło - u nas +7 st. C, trochę wieje, ale jest słonecznie i sucho - czuć wiosnę! Ale będę słuchać lekarzy - jeszcze trochę... Pływać też już mi się chce, ale jeszcze się nie wszystko zabliźniło, więc też muszę czekać.
Wczoraj poczułem jak bardzo jestem uzależniony od ruchu szybszego niż chodzenie... I już czuję się zdrowy i normalny! Dziękuję Wam za wsparcie!

 

PS: Piszę tyle po to, by każdy z nas mógł docenić swoje położenie tak, jak ja to teraz doceniam. Cieszmy się każdym treningiem, nawet tym najwolniejszym, bez względu na to czy sobie robimy tylko fotki, czy jesteśmy maniakami literek! To, co mnie trafiło 3 tygodnie temu, już mi się nie przytrafi, ale może dotknąć każdego bez względu na wiek czy płeć. Ponoć najwięcej takich przypadków zdarza się osobom w wieku 10-30 lat. Ale to tylko statystyka. Ja miałem to szczęście, że trafiłem na świetną panią chirurg i operacja przebiegła bez komplikacji. A wczoraj przekonałem się, że może powolutku, ale mogę już biegać!!!

 

Bądźmy wszyscy zdrowi jak najdłużej!!!

 

EDYTOWANY przez autora postu - powód: idiotów nie sieją - sami rosną!

 

EDYTOWANY

(powód): Scalanie 

Nie pisz posta pod swoim postem w odstępie 10 minut, masz nieograniczony czas na edycję!

Haligówka

[kaido2]

Raf - Walczysz, walczysz i o to chodzi. Znam to z własnego podwórka, lekarz - " Pan pół roku nie pojedzie", po tym jak mnie składali po wypadku. Fakt, że miesiąc po tym już normalnie kręciłem, bo i rehabilitacje zrobiłem na rowerze tydzień po zdarzeniu. Ktoś krzyknie im głupi, bo lekarz - zrobiłem wszystko z głową.

Aby nie było, że OT.

Dzień roboczy, ale 100-wa wleciała.
Do roboty - cross, lekki wiatr, dst 30km ( 5km przez miasto), up 90, avg 27, max 36.
Po robocie - cross, już wiatr i to taki całkiem, dst 70, up90, avg 26,3, max 40,5.

[parmenides]

Jestem na Śląsku, u nas też napadoło w nocy i dzisiaj nie zdecydoałem się na jazdę. Pobiegałem ze szwagrem. 7 km, tempo 6:25. Jutro, jak nie napada planuje rano szosę wokół komina, czyli pętle dookoła kopalni Wesoła, Murcek.

[impa]

Dziś: 202 km ze średnią 26,6 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[parmenides]

Mega masz te przebiegi.

[impa]

Czy ja wiem

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[Szolantic]

Wczorajszy trening!

Dystans km: 77.14
Czas trwania: 4:23:46
Średnia prędkość km/h: (pn.) 18
Max. prędkość km/h: (ponad) 46
Min. prędkość km/h: 10.1

[stryjek]

Wczoraj 27km wokół Ślęży, a na przełęczy Tąpadła śnieg i 6 stopni zimniej niż na dole i wszędzie bardzo mokro, zjechalem bardzo wolno w obawie o glebę ;-)
No i jak zwykle walka z wiatrem, coś ostatnio mocno i często mi dokucza ;-)

[Tornadotwister]

Lało od rana więc ponownie chomik na spinnerze 2h. Dość już takiej pogody kijowej!

[kaido2]

Cały czas lało, ale na chwilę niby przestało, ruszyłem no i maszzzz......

l

l

l

V

leje, no i ten wiatr

 

Tylko tyle, bo ciekawszym jednak okazała się wymiana dętki, a czas też ograniczony?

 O dziwo na ten czas lać nagle przestało, ale siadłem za ster i znów....

l

l

l

V

leje

 

Ciuchy ponownie zdały egzamin, nawet te nieszczęsne trampki nie przeszły, jedyne co mnie zaskoczyło to skończone hamulce pod koniec trasy, no i przed światłami..... hamowanie z buta

Wyszło tak, bo hamowania, było, a haltować aplikacji mi się w ten deszcz średnio chciało.

 

 

[zales]

@kaido2 - u mnie dziś podobnie. Znalazłem moment kiedy nie padało i wyszło słońce - zmyliło mnie to trochę i postanowiłem wyjść. Na 10 km złapała mnie ulewa. A że jestem świeżo po serii infekcji, zarządziłem odwrót. Skończyło się na 22km ze średnią 26,49. Za to "dojechałem" brakujący dystans na spinningu w domu... przez 45min. Taka rekompensata

[lukasz318]

Weekend reset wyjazd po rodzinkę do Zakopanego pt 6.5h Nd 6.5h
Alle 45 min na trenazerze rekompensuje odpoczynek i męcząca podróż av hr 142 av CAD 90 + 4temp CAD 100+ i 4x na stojąco po ok 30sek wys CAD.

P.s. Google mapy są rewelacyjne pokazywały takie objazdy że naprawdę byłem zaskoczony
Ominolem cały ten syf przy wyjeździe z Zakopanego

(tylko w piątek pod jedną górkę nie mogłem podjechać )

[Ultek]

Od dwóch tygodni - ni cholery