15530 replies to this topic

[mess]

Dość mocno po pulsie, w praktyce całkiem komfortowo.

 

Tor:

1. 40min @ 84% / av 41kmh

2. 6min luz

3. 30min @ 88% / av 41.3kmh

 

w sumie 52km @ 40.6kmh / 85%

 

https://www.strava.c...ities/504214013

[Tornadotwister]

Miało być pięknie i słonecznie to było jak zawsze w naszym pięknym kraju o tej porze roku .....ciemno , zimno, mokro i ponuro. 2,5h mtb na szosie i troszkę terenu pod górami. Zmarzłem dzisiaj bardziej niż wczoraj a blisko 10 stopni lepiej było

[lukasz318]

Szosa
Dyst 51.39
Czas 2:10
Cal 1346 av hr 129 max 157

Pogoda głównie na powrocie, ale zimno
Guma zaliczona 100m od domu chciałbym tylko takie łapać.

[kaido2]

To prawda, zimniej, ale reszta bez zmian, dlatego dziś już sobie....., ale nie tak by upalić nogi, bo jutro cross

Dst 108,5, up 247, avg 30,46, max 41,39, temp +5.

[rambo_3m]

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń. U mnie (trójmiasto) na takiej trasie wychodzi przynajmniej 700 a nie rzadko nawet 850 metrów

 

Np. na dzisiejszy trening specjalnie wybraliśmy "płaską" trasę : https://www.strava.c...ities/504394976

 

dystans: 108.2km

czas: 3:44:46

przewyższenia: 707m

 

Avg 28.9km/h

Max Speed  51.8km/h

Avg Heart Rate 154bpm

Avg Cadence 84

 

 

[Emilo]

grzesiek32 MP i PP  Masters wciągasz normalnie jedną dziurką w nosie czekam na medale

[Piotr92]

Dawno tutaj nie pisałem. Dzisiejszy trening:

https://www.strava.c...ities/504283013

DST: 39km

TM: 1:36

AVG HR:140

UP: 250

[.Kamil]

Dziś:

 

53.1 km

 

Czas: 2:13:44

 

Przewyższenie: 715

 

Średnia: 23.8 km/h

 

Wybrałem się po godzinie 14 myślałem że wyrobie się szybciej, dobrze że ciemno nie było bo żadnych lampek nie miałem. Pod koniec przymarzłem śnieg i wilgoć w górach mocno poczułem na swojej skórze.

 

[kaido2]

 

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń. U mnie (trójmiasto) na takiej trasie wychodzi przynajmniej 700 a nie rzadko nawet 850 metrów

 

Umówmy się, odczyty z urządzeń odnośnie upów są czysto poglądowe, jedynie zabawy " po mapie" mogą dać jakiś miarodajny wynik, chociaż w obecnym umiejscowieniu urządzenia jakim dysponuje jest w miarę ok. Nie raz na tej samej trasie miałem 300, a na następny dzień 500, ba nawet 700 się zdarzyło. Oczywiście na tej samej trasie jestem w stanie wycisnąć i 1000 wrzucając telefon do tylnej kieszeni przejeżdżając trasę w korbach.

 

Inna rzecz o której pisze Grzesiek, - taka różnica nie jest odczuwalna, co innego gdyby różnica dotyczyła min. kilometra.

[kaido2]

Mój wzrok tez się na tym zatrzymał.... Oczywiście są depresje ppm, ale...hmmmm

[impa]

Dziś: 100,4 km ze średnią 25,5 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[kaido2]

A na dworze leje i tak zaczęło lać...., no jak chwyciłem za lejce.

 

Dst 45, up plaskacz - kilka małych hopek - suma 90m, avg 26,4, max 35 z nogi( zjazdy  z tego pod wiatr, albo boczny), temp +3, lekki wiatr, crossem.

 

Miłego wieczoru

 

[lukasz318]

Jak co poniedziałek tr funk + brzuch
OK 1.4h tętno funk 125 brzuch ok 100 cal 650-700

ale jest jednak spora różnica
trening na 101% i brak zmęczenia wydaje mi się że dobrze zjadłem 3h przed treningiem wrzuciłem do miecha i warzyw trochę wegli a 45min przed treningiem (jak zwykle pod wieczór miałem ciśnienie na słodycze) kisielek z orzechami suszonymi owocami i nasiona np. Słonecznik (czyli cukry i tłuszcze)
Muszę to jeszcze poprubowac ale energii miałem nadwyżkę.

[rambo_3m]

Mój wzrok tez się na tym zatrzymał.... Oczywiście są depresje ppm, ale...hmmmm

 

Zrobiona koreta w stravie, czasami Garmin szaleje

[Tornadotwister]

W ulewnym deszczu a w kilku przerwach dosypywało śniegiem przy 1 stopniu na plusie kapitalne warunki Udało się wytrwać 1:20h .

[parmenides]

 

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń.

 

Wpadnij do nas na do Wawy na ustawki na Rondzie Babka, na Pętli Kopernika czy na Rosso Będziesz miał na 100 km 100 metrów przewyższeń.