15530 odpowiedzi w tym temacie

[kaido2]

Do roboty go, go, go...

 

Dst 41,5, avg 28,92, max 44,5, temp +2....

 

Gdybym nie musiał stać na światłach.

[Tornadotwister]

Wychodzę dzisiaj rano na rower i ........doznałem szoku termicznego nie padał śnieg ani deszcz i plus 5 stopni Do teraz nie wiem czy to był sen czy PL jednak Mała tarcza cała trasa , 40 km , 1:35h , avs 24,5 km/h cad  93/120. SZOSA i Piękny poranek !!

 

[lukasz318]

Szosa
Dyst 58.44
Czas 2:30
Cal 1696 av hr 135 max 167

Fajnie, slonecznie, raczej chłodno godz 9:30 12:00

Wreszcie na trasie pojawiają się znajome twarze towarzyszy wspólnych przejażdżek,
czasem nawet uda się kawałek pojechać wspólnie.

[Majcher]

Dzisiaj spokojna jazda z uciążliwym wiatrem..

76km,307up,22 avg

https://www.strava.c...ities/509033234

[kris91]

Piękna pogoda dzisiaj. Ciepło, lekki wiaterek, sucho....ale i trochę śniegu

 

http://kris91.bikest...ie-pieknie.html

 

• DST 119.00km
• Czas 04:00
• V_AVG 29.75km/h
• V_MAX 63.00km/h
• Temp. 7.0°C
• HRmax 185( 95%)
• HRavg 152( 78%)
• Kalorie 2300kcal
• W górę 823m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 81

[parmenides]

wczoraj wieczorem bieganie z małżonką - 7 km, tempo 6:40, dzisiaj też tylko bieganie - samotnie: 6,5 km, tempo 4:35, stosunkowo niskie tętno. Dobrze jest raczej. Dzisiaj jeszcze pośmigam godzinę na trenażerze (na rowerze brakuje mi jeszcze siły - muszę trochę poprzepychać trenażera na niskiej kad z dużym obciążeniem). Jutro też niestety tylko bieganie i trenażer…

[piotrek1906]

A ja jeszcze na mtb- 67km, czas 3h.

 

Dziś już sporo osób na rowerach, dużo na szosie

[RAFA.S]

Dziś jak to zimą - MTB po lasach:

dystans: 39,19 km

czas: 2.02.46

średnia prędkość:19,16 km/h

max prędkość: 36,49 km/h

w górę: 464 m

w dół: 497 m

 

Z uwagi na moje niedoleczone przeziębienie (został katar), to planowo miało być 20-25 km w spokojnym tempie. Jednak jedno niefortunne pytanie kolegi "a tam gdzie się wyjedzie" i moje "chyba prosto" spowodowało lekkie błądzenie i 39 km. Na taka trasę byłem trochę za lekko ubrany i po powrocie zastosowałem staropolski sposób na wychłodzenie - 2 x 50 ml czystej  (nieletni i ortodoksyjni sportowcy prowadzący zdrowy i higieniczny tryb życia -  nie czytać ) i potem sok z malin. Na razie czuję się dobrze (nawet chyba katar przeszedł)  i mam nadzieję, że tak się utrzyma, bo jutro planowo mam z kumplem przećwiczyć na mtb triatlonistę, co kręci na trenażerze po 2 godziny dziennie i zweryfikujemy, co warte jego kręcenie w realu

[Piotr92]

Pierwszy raz na szosie w tym roku. Planowałem 4 godziny, po 8km kapeć i rozwalona opona i powrót. Zmiana koła i 2 godziny jazdy z wiatrem w roli głównej.

I.https://www.strava.c...ities/509063832

II.https://www.strava.c...ities/509170794

DST:56km

TM:1:55

AVG HR: 131

UP:390

[kaido2]

A po robocie proszę państwa nie było już tak malinowo Przyp...ł taki wiatr, że trzeba było go 35 km męczyć przeplotem miękkim na kadencje i przepychem na twardo. Oba my się ujechali, ale wiatr umarł pierwszy, ostatnie 20 km odżyłem i zaczęła się ta właściwa jazda

 

Dst 75, up 328, avg 27,1, max 36,8, ciężką starą Kogą, temp + 9,5.

[impa]

Dziś: 139,3 ze średnią 25,1 km/h

[mess]

grubas w górach dzień 1, test roweru czy wszystko gra, udało się wyrwać na godzinę przed zmrokiem.

 

29km / 28kmh @ 76% 86kad

 

http://www.strava.co...ities/509407765

[parmenides]

@Mess - miłego wywczasu.

[h/k]

Dziś jak to zimą - MTB po lasach:
dystans: 39,19 km
czas: 2.02.46
średnia prędkość:19,16 km/h
max prędkość: 36,49 km/h
w górę: 464 m
w dół: 497 m

Z uwagi na moje niedoleczone przeziębienie (został katar)

No z tym to lepiej ostrożnie. Niedoleczone i długo utrzymujące się przeziębienie może być ciężkie w skutkach.
W temacie - wczoraj 46 km, w jakieś 2:08 jazdy, całość ok. 2:30. Teren zupełnie mieszany - jazda przełajówką, jak i też podbiegi z rowerem w lesie. Bardzo ciężko, bo ciężki rower... Coraz bardziej marzy mi się w końcu prawdziwa przelajowa rama. Chociaż z drugiej strony wiem, że jak teraz jest ciężko i im dlużej będę na nim trenował, to na lepszym sprzęcie będzie o wiele wiele lżej.

[Grzesiekkry]

Pierwszy raz na rowerze od 1.5 miesiąca Robota, pierwszy od trzech lat antybiotyk, starość, pogoda...
Ja wiem że tutaj to żadne usprawiedliwienie ale ja poległem.
Mtb 39km, średnia 16.5, przewyższenie wg Stravy 105, czyli żadne. Staram się za to jechać cały czas przez lasy, mniej uczęszczanym duktami, wybieram najbardziej błotnisto-piaszczysty tor jazdy.
Kolana rozbolały, za długa ta przerwa i chyba za mocno zacząłem.

[Tornadotwister]

Niby ładna pogoda ale cały dystans pod ciemnymi chmurami i z respektem w pelerynce całość spędziłem ale jakoś się udało na sucho, druga sprawa to wiatr latałem po drodze jak żaglówka na oceanie podczas sztormu. 68km , 2:38h, avs 26km/h, av cad 93 spokojna jazda z pilnowaniem kadencji i pozostania bezpiecznie w siodle

 

[stryjek]

Pogoda dziś nie rozpieszcza, ale wycieczka zaliczona:-)
Wczoraj 27km z synem, a dziś samotnie 29, avg 25km/h

[lukasz318]

U mnie również upału nie było nawet miałem odpuścić ale aby wyrównać bilans cal spalilem 1405 spokojnie av hr 127 w 2h 20 min Dyst 56.66 km.
Taki objazd okolicy.