15530 replies to this topic

[kaido2]

Powrócił zimny i nawet miejscami bardzo silny wiatr, ujeżdżałem go 75 km po dwóch województwach.

 

Dst 127, up 265, avg 28,8, max 45, max z nogi 40, temp +4.

 

[tylas]

Dziś pogoda nie zachęcała deszcz silny wiatr skutecznie powstrzymał mnie przed dłuższym kręceniem

dystans: 51,07 km

czas: 1:58

prędkość średnia: 25,9 km/h

prędkość max: 43,9 km/h

zwiększenie poziomu: 606 m

puls średni: 146 ud./min

puls max: 166 ud./min

temp.: 4,8 °C

[piotrek1906]

40km w 1h 45min

[lukasz318]

Zbieralem się dziś jak...
Skończyło się 200m od domu zepsuł się rower, wróciłem naprawiłem popsula się pogoda.
Został trenazer 56m cal 572 av hr 130 max 176

Musiałem skończyć bo żona zrobiła obiad naleśniki oczywiście fit na słodko (pomarańcze, kiwi i gorzka czekolada)

Zostały jeszcze zapraszam

[kris91]

Dzisiaj pierwsza prawdziwa USTAWKA w Krotoszynie na rynku. Początki, jest nas 4-ech...ale często spotykamy innych szosowych kolegów. Więc może do nas dołączą. Wielka różnica poziomów, ale jedziemy tak żeby wszyscy dojechali :-)

 

• DST 81.00km
• Czas 02:54
• V_AVG 27.93km/h
• V_MAX 56.00km/h
• Temp. 6.0°C
• HRmax 180( 93%)
• HRavg 115( 59%)
• Kalorie 1261kcal
• W górę 429m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 78

http://kris91.bikest...rotoszynie.html

 

[RAFA.S]

Dziś MTB. Wesoło, bo trochę singli, w tym takie gdzie nie ma prawa zdarzyć się błąd, bo kąpiel z rowerem w jeziorze gwarantowana (jakiś dowcipniś wyznaczył tam segment na stravie ), pagórki i zagubieni w akcji, bo tak się w lesie z kumplem zakręciliśmy, że skończyły się drogi, wkoło pagórki, że g...o widać i z  kilometr do najbliższej drogi po krzakach, miękkiej ściółce, tak że średnia poleciała strasznie w dół. Na plus spotkanie z dwoma łosiami (naprawdę robią wrażenie na żywo - strasznie wielkie bydlaki), o danielach nie wspomnę, bo tego u nas w lasach pełno. Pogoda ładna i 9 stopni, a wybraliśmy się do lasu zamiast na szosę, bo miało lekko padać.

 

Dystans: 41,29 km

Czas: 2:25:11

Śr. prędkość: 17,06 km/h

Max prędkość: 46,53 km/h

W górę: 344 m

W dół: 330 m,

Średni puls: 137 (max 172)

Kadencja: 82

[zales]

Z racji że daaawno nie biegałem - dziś zdecydowałem się na wieczorny truchcik

 

dyst. 4,11km 

czas 23min22s

śr. 5,41 min/km

 

ciekawe że tą samą pętlę endomondo mierzy mi jako 4,11km, raz jako 4,16km, a raz jako 4,2km

 

[Grzesiekkry]

Normalnie ten kapitalizm wypędzi mnie do grobu!
Nie mam czasu na nic, czytam co tu wyprawiacie i członek mnie strzela!
Udało mi się wyskoczyć w upalną środę (początek 10, koniec 6*) na 75km przy porywistym wietrze.
Dzisiaj, wbrew zdrowemu rozsądkowi, także pojechałem. 75 km, avg 28.2. Jak ruszałem to było 4* i wiało, zimno, łzy, gluty. Potem zaczął padać mocno deszcz i zrobiło się 2*.
Założyłem przeciwdeszczówkę i stał się cud! Włączyła mi się nieśmiertelność jak w trzecim dniu picia wódki
Korpus całkowicie odseparował się od otoczenia, czapeczka także nie przecieka, stare zimowe gacie troszeczkę ale dały radę.
Z uwagi na to że mam głód jazdy to śmiem twierdzić że było przyjemnie

[zales]

Grzesiekkry - dawno Cię nie było.

Jak idą treningi biegowe?

[Grzesiekkry]

Nie ma biegania, przecież ustaliliśmy że to droga do kalectwa
Żyje teraz tylko robotą
Jeszcze żeby pogłębić depresje jadę po świętach do Alicante meblować chałupę, bez roweru, jako wół roboczy. Nic nie będę pisał, po co się denerwować.

[impa]

Dziś: 100,6 km ze średnią 26,3 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[parmenides]

Weekend przerwy - koszykówka i tenis z synem. 

Dzisiaj piękna pogoda… windsurfingowa

Dzień bajka - 80 km, 28,4 km/h, avhr 141, kad 83. Spokojne, bardziej turystyczne kręcenie. 

 

[Arturzenhabit]

Zdecydowanie podziwiam wasze wyniki. stanowicie dużą inspirację.
Ja dopiero raczkuje w treningach kolarskich, pierwsze 500 km przejechane...

Dzisiaj szybka (jak na mnie) tempowa jazda 27 km av 28,3 km / h max 50,8 km/h av bpm 157 , max 172 . 
Większość PR poprawionych, jest progress ... 

https://www.strava.c...ities/523000660

 

 

[mess]

lekko 90min na rowerze MTB, aby pokręcić cokolwiek.

 

38km / 25.5kmh @ 70% (129ud)

 

https://www.strava.c...ties/523053567/

[lukasz318]

Tak lekko jeszcze nie było
tylko brzuch 30min av hr 109 cal 182
Niestety z przyczyn rodzinnych dziś innej opcji na trening nie było, ale cieszę się bo to zupełnie nowe doświadczenie. Brzuch który zawsze był wręcz niemożliwy do wykonania (zaraz po dość ciężkim treningu wydolnosciowym) zrobiłem w 150% bez przesady!.
Zastanawiam się zatem jak rozłożyć obciążenia i regeneracje aby osiągnąć lepsze efekty.
Ktoś z Was doradzi?

[kaido2]

Wczoraj w robocie trzeba było zostać dłużej i efekt tego taki:

 

 Tylko DST 35, zaledwie UP 95, avg 26,8, max 50, cross..

 

Może dziś uda się coś więcej.... pyknąć

[Tornadotwister]

Dzisiaj rano obadana tempówkami cała strefa nisko emisyjna odkryta ostatnio w okolicy. Całkiem przyjemne miejsce zero czegokolwiek tylko drogi i pola , szkoda tylko że jeszcze krótkie trochę . Kilka tempówek i regen reszta na wysokiej kadencji , 2:30h, 61km. Avs 24,5km , hr 137/174.

 

[Arturzenhabit]

Dzisiaj krótko , climbing 17 km, 336 m wzniesień ...


https://www.strava.c...852193/analysis

[mess]

ciąg dalszy regeneracji. Trochę poskakałem na trampolinach, aż mi w kręgosłupie coś jebło a później godzinny spacer z żoną

 

https://www.strava.c...ities/524028863

 

^^