15530 odpowiedzi w tym temacie

[kaido2]

kaido ja chyba nie zrobiłem nic mądrego, alkoholu nie spożyłem, ale pojechałem całkiem żwawo jak na mnie. 

 

70km / 29.4kmh @ 75% (138ud) kad 88 1115up

 

https://www.strava.c...ities/520147157

Brawo Ty, bo wyszło na Twoje, - wygrałeś i o to właśnie chodzi.

 

 

 

W temacie:

No wiało i założenie - na spokojnie. Wiatru silnego się nie bałem, ale 2 mocniejsze strzały z winkla wymusiły masywniejsz chwyt kiery, jazda pod  i boczny 26 km, avg 27,5, up 66.

 

Ogólnie trasa krótka bo z roboty dziś późno wyjechałem.

 

Całość 38,5 km, avg 28,5, max z nogi 41, przełożenie 52x14, kadencyjnie.

[mess]

Ale faktycznie lepiej sie czuje jutro rozjazd 60min lekka nogą i do domu

[kris91]

Hehe....Ktoś mi zazdrościł(?) i zgłosił mojego KOMa na jednej hopce jako niemożliwego do zrobienia - jazda za autem... Dobrze że Strava pozwoliła kliknąć "Trust me" i KOM jest ważny A tymczasem dzisiaj

 

• DST 50.00km
• Czas 01:33
• V_AVG 32.26km/h
• V_MAX 50.00km/h
• Temp. 6.0°C
• HRmax 177( 91%)
• HRavg 153( 79%)
• Kalorie 1047kcal
• W górę 222m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 86

 

• http://kris91.bikest...o-klepisko.html

[kaido2]

Ale ja Ci jak najbardziej wierze, bo często właśnie w ten sposób się leczę - na rowerze. Dopiero jak to nie pomaga, a zdarza sie to rzadko popełniam te mundrości które wyżej zdradziłem

[impa]

Wczoraj: 136,1 km ze średnią 25,7 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[kaido2]

A czy Ty już odbyłeś poranną zaprawę?

 

Start do roboty 6:30, na spokojnie, dst 50, up 95, avg 29,35, max 46, temp +2,  lekki wiatr

[Tornadotwister]

Lodowaty wiatr szczególnie wzdłuż jeziora aż ciężko się jechało mimo że na kompletnym luzie miało być i tylko kadencja do pilnowania 70km , 2:45h, avs 25.2 km/h, 91/127 cad , hr 139/167.

[Majcher]

Dzisiaj 82km ze średnią 25km/h up 317m

https://www.strava.c...ities/520767575

[lukasz318]

70km czas 2:40
AV hr 132 max 170 cal 1753 av CAD 75

Pogoda ładna wiatr całkowicie znosny.

[mess]

Ostatni dzień, wisienka na torcie, najtrudniejszy podjazd jaki w życiu miałem okazję podjechać. Nie chciałem się rozbierać ze względu na stan zdrowia, ale po pierwszym kilometrze musiałem zdjąć kamizelkę bo gotowałem się nierealnie. Jestem ciężki ale to jakiś kosmos, jak widziałem 10-15% to się cieszyłem bo robiło się lekko. Końcówka przełożenia na młynek, kad 55 i puls na poziomie 94%. Ja nie wiem jak oni na Vuelcie tutaj finiszują. Reszta bardzo lekko, w sensie podjazd też był najlżej jak się dało :E

 

45km / 23kmh @ 72% (131ud) 79kad 1000up

 

https://www.strava.c...ities/520842811

 

 

[kris91]

Trening z Coffee Breakiem 130km. Spokój. Kawka u przyjaciółki ;-) Więcej takich wypadów bym sobie życzył ;]

 

• DST 130.00km
• Czas 04:17
• V_AVG 30.35km/h
• V_MAX 46.00km/h
• Temp. 9.0°C
• HRmax 177( 91%)
• HRavg 140( 72%)
• Kalorie 2328kcal
• W górę 337m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 85

http://kris91.bikest...e-Breakiem.html

 

[funf]

20km i pierwszy KOM zaliczony https://www.strava.c...ities/521104479

Muszę zgłosić, że podczas jazdy zaczynam odczuwać zewnętrzną część lewego kolana.

[kaido2]

No dobra do domu trzeba było wrócić, - na okręż rzecz jasna. Ciepło, zatem w cieńkiej bluzie.

 

63 km, up zaleeeedwie 85, avg 30,24, max 37,8, temp +7. Mógłbym napisać, że był wiatr, ale co to jest za moc jak ma zaledwie 6 km/h - bezwietrznie.

 

Łącznie dziś 113 km

 

 

[RAFA.S]

No u mnie pogoda taka sobie: 4 stopnie, zimny wiatr i nawet delikatnie prószył śnieg przez chwilę - pogoda jak dla mnie raczej nieszosowa. Dlatego było MTB po lasach. Trasa płaska, ale przez 15 kilometrów mocno piaszczysta i dała w kość. 

 

dystans: 39,3 km

czas: 1:51:52

śr. prędkosć: 21,1 km/h

w górę: 194 m

kadencja: 86 rpm

hr avg: 144

[Arturzenhabit]

only 60 km ... duży wiatr i minus 1 stopień i w sumie 600 m ascent... stopy przemarzły. Patent z folią aluminiową się nie sprawdził ...
https://www.strava.c...ities/520811199

[piotrek1906]

102km, czas 4:07, średnia 24,9km/h, słońce, zimno, ale śłońce i jeszcze raz słońce, wiosna coraz bliżej...

[impa]

Wczoraj: 127,4 km ze średnią 26,5 km/h  

[zales]

Wczoraj jakoś nie dałem rady znaleźć czas na szoskę i skończyło się na wieczornym spinningowcu w domu przed TV - oglądając gale MMA.

Czas: 85 min

hr. max. dobiło w pewnym momencie do 185

[Tornadotwister]

W lodowatym wietrze trochę po górach się pokręciłem bo o szybszej jeździe nie było mowy, Mimo że po godzinie zjadłem banana i takiej biednej jeździe odcinało mi prąd dzisiaj nie bardzo wiedziałem co jest grane ale dożywienie figami z miodem pomogło zdecydowanie. 65km , 2:50h, hr 136/167 , cad av 91, avs 23km/h około 1000m up. Trochę narciarzy na stokach było dzisiaj jeszcze.