Napisano 16 marzec 2016 - 21:12
Dziś po pracy szybciutko na szosę, bo szkoda było mi takiej ładnej pogody:
dystans: 32,2 km
czas: 1:10:23
średnia prędkość: 27,5 km/h
w górę: 206 m
Jazda na luzie, bo po szosie kubek płatków owsianych i 1,5 godziny mocnej i szybkiej koszykówki jak zawsze w środę. No i teraz chociaż czuję, że mam nogi 
Gosc_marvelo_*
Napisano 16 marzec 2016 - 22:01
W sobotę lało więc postanowiłem trochę się ubłocić a gdzie najlepiej ? Oczywiście na Chryszczatej
Trasa :Komańcza- Duszatyń -Jeziorka Duszatyńskie -Chryszczata-przełęcz Żebrak - Mików-Komańcza
Dst 32km.
Robert74, jak ja Ci zazdroszczę, że masz tak blisko z Sanoka. Bieszczady to moja miłość dozgonna.
Twoje zdjęcie przywołało moje wspomnienia z zeszłego roku. Byłem tam pod koniec sierpnia. Moja trasa wyglądała tak: Myczków -Górzanka-Stężnica-Baligród-Bystre-Rabe-Żebrak-Mików-Duszatyn-Chryszczata-Żebrak-Rabe-Bystre-Baligród-Bereźnica Wyżna-Berezka-Myczków.
Przyznam, że był to dla mnie solidny trening i wytrzymałości, i techniki, i trochę wnoszenia/pchania roweru (wziąłem tam crossa, opony Conti Cross Ride 700x42 tył, Schwalbe Furious Fred 28x2.0 przód).
Podjazd na Żebrak od Rabego, po remontowanej wtedy, jeszcze nie ubitej kamienistej (taki gruby tłuczeń) drodze dał mi w kość, pomimo najlżejszego przełożenia 22/30. Chyba ze dwa razy musiałem się na chwilę zatrzymać (był wtedy upał, choć wiem, że to żadne usprawiedliwienie). Wnoszenie roweru na Chryszczatą od strony Jeziorek Duszatyńskich też wycisnęło ze mnie hektolitry potu.
Na koniec jeszcze ten podjazd z Baligrodu do Bereźnicy. Naprawdę, w Bieszczadach jest się gdzie zmęczyć, ale warto. W tym roku też planuję odwiedzić Bieszczady (jak dostanę urlop, co w dzisiejszych czasach wynaturzonego kapitalizmu jest coraz trudniejsze - w tamtym roku dostałem łącznie 10 dni urlopu, przez cały rok).
Myślę, że się nie obrazicie jak dam parę fotek.
Napisano 16 marzec 2016 - 22:07
Wieczorne kręcenie:
dystans: 34,11 km
czas: 1:16
prędkość średnia: 26,9 km/h
prędkość max: 40,8 km/h
zwiększenie poziomu: 406m
puls średni: 146 ud./min
puls max: 167 ud./min
temp.: 0,8°C
Napisano 16 marzec 2016 - 22:17
Napisano 16 marzec 2016 - 22:35
Gosc_grzesiek32_*
Napisano 17 marzec 2016 - 15:26
trzeci raz w tym tygodniu. Gdzieniegdzie nadal śnieg
Napisano 17 marzec 2016 - 15:56
Napisano 17 marzec 2016 - 18:06
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
Napisano 17 marzec 2016 - 18:55
Nie wiem czy to przez nowe okulary, ale dzisiaj jechało mi się doprawdy bosko! Super średnia, zdobyty KOM na trasie. Ogólnie samopoczucie świetne :-)
http://kris91.bikest...ker-wiosna.html
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
Napisano 17 marzec 2016 - 19:33
Napisano 17 marzec 2016 - 20:15
CykloOpole !!!
Napisano 17 marzec 2016 - 22:11
Dziś również nocne kręcenie do czasu aż padła baterie w przedniej lampce i trzeba było wracać
dystans: 30,36 km
czas: 1:06
prędkość średnia: 27,4 km/h
prędkość max: 42,5 km/h
zwiększenie poziomu: 348 m
puls średni: 149 ud./min
puls max: 169 ud./min
temp.: 4,6 °C
Napisano 17 marzec 2016 - 22:39
Fajne oklejki kris! a w temacie znow zaczyna mnie łamać, zgrupka do soboty włącznie więc dziś regen z nadzieją na lepsze jutro.
Nie napiszę nic mądrego, ale strzel se szybszą flaszkę z asekuracją miodu i zagrychy. Nie na wszystkich to działa, ale np mnie wyprowadza ze zgonów, a nawet mnie zdarzają się takie jednodniówki rzadko - wirusówy zagarnięte od kogoś Na drugi dzień kręcenie początkowo" na piec" , by cały syf wypalić.
Wracaj, do swoich chopie.
Piona!
CykloOpole !!!
Napisano 18 marzec 2016 - 09:32
Wyjazd 5.30 zimno około zera stopni ale brak śniegu, brak deszczu i bez lodowatego wiatru w dodatku z wspaniałym wschodem słońca. Na lekkim przeziębieniu z katarkiem ale 2h przekręcone. 52km, 26km/h cad 92/121 , hr 133/153.
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
Napisano 18 marzec 2016 - 12:53
Dzisiaj pojechałem z kolegą, z którym w poprzednich latach sporo jeździliśmy. W tym roku, była to nasza pierwsza wspólna jazda. Wiatr nie sprzyjał pogaduszkom, ale i tak było świetnie. Pogoda podła - mocny wiatr, stalowe niebo, zimno (szaro, buro i ponuro).
51 km, avg 28,4 km/h, anhr 142.
pozdr
tłuścioszek
Napisano 18 marzec 2016 - 15:14
kaido ja chyba nie zrobiłem nic mądrego, alkoholu nie spożyłem, ale pojechałem całkiem żwawo jak na mnie.
70km / 29.4kmh @ 75% (138ud) kad 88 1115up
https://www.strava.c...ities/520147157
Napisano 18 marzec 2016 - 17:34
Dzisiaj wykorzystałem bardzo dobre warunki, słońce i mocny wiatr. Z wiatrem bajka, pod wiatr ledwo jechałem.
DST:106km
TM:3:38
AVG HR:137
https://www.strava.c...ities/520048145
Gosc_grzesiek32_*
Napisano 18 marzec 2016 - 20:02
Napisano 18 marzec 2016 - 20:46
