15530 replies to this topic

[lukasz318]

Personalny 55m av hr 130 max 168 cal 564
Trudne ćwiczenia ogólnie zajazd.
Jutro wreszcie rower - regeneracja

 

mój trener i jego przejażdżki rowerowe:)

http://szosa.org/gal...161-mój-trener/

[lukasz318]

Regeneracja szosa
Dyst 66.30
Czas 2:56
Cal 1521 av hr 119 max 152

Lekko delikatnie ale przyjemnie.

[Ultek]

Rajd Fenixów

DST 58,31 km

TM 2:04:55

AVG 28,00 km/h

Vmax 47,7 km/h

AVHR 147 bpm

HRmax 147 bpm

AVCAD 87 rpm

Kcal 1156

↑ 252 m

ODO 709 km

Godz.10 - 12, temp. 10°C

https://www.strava.c...ities/526148725

[kaido2]

GSA pierwsza w tym roku, a co. Nie powiem, klękła lekko z przełożenia 52/17, przyjemnie było, ale takich korków w miastach jak i w tamtych okolicach dawno nie widziałem, aż strach zjeżdżać. Cóż, przed świętami - zatem spokojnie będzie, a tu masz korek na 2 km.

Dst 121,5, up 480, avg przez te korki tylko 27,8 , max - zjazd i tylko 49,5

Ale sama wycieczka była przednia

[Majcher]

Dzisiaj 55km,średnia 24,5km/h,up 225m 😃
Słonecznego weekendu!!! 😉

[impa]

Dziś: Pierwsza jazda po tak pofałdowanym terenie-Ślęza.

 

Dst.83,2 km

Avg:27,4 km/h

Up:1161m

 

[astronom]

Dziś: Pierwsza jazda po tak pofałdowanym terenie-Ślęza.

 

Dst.-83,2 km

Avg:27,4 km/h

Up:1161m

 

 - znaczy jazda się nie odbyła. Zatem jutro musisz strzelić 283,2 km

[stryjek]

Impa widzę że u mnie pod chatą jeździłeś ;-)
Ja niestety biegalem ostatnio 6km w poniedziałek, a od tego czasu umieram z zapaleniem zatok :-(

[Piotr92]

Trening kadencji na podjazdach:

DST:132km

TM:5:04

AVG HR:142

https://www.strava.c...ities/526459412

[impa]

@astronom naprawione-mam dzień wolnego haha @stryjek masz mega fajne tereny do jazdy,nawet się trochę zdziwiłem że tyle osób od rana na szosie można było spotkać i to w dodatku w piątek mijaliśmy się też z 3-4 teamami kolarskimi po 10-20 osób-pod jednego z kumplem dołączyliśmy ale niebawem po tym musieliśmy pauzować,bo wjechałem w taką dziurę że kierownica mi się przestawiła z lekka..

[stryjek]

Sobótka i okolice są wyjątkowo szosowe i nie tylko, kolarzy jest tu strasznie dużo ;-)
Po treningu polecam skoczyć do Marka Wrony na pizze do Peletonu, super klimat ;-), tylko o pizze na cienkim cieście trzeba specjalnie prosić bo inaczej dają placek polski :-D

[czarusblitz]

Apropo rejonu Sobotki, w zwiazku ze zblizajacym sie rozpoczeciem sezonu czyli inaguracyjnym "Slezanskim Mnichem", ktos poleci moze w poblizu jakies tanie noclegi...?

[Arturzenhabit]

dzisiaj pierwszy raz próbuję setkę ... we will see

[stryjek]

W Sobótce kojarzę dom pielgrzyma.

[RAFA.S]

Szosa. Start w sześciu, planowo 100 km ze średnią 31-32 km/h. Niestety strzeliłem na 20 km i stwierdziłem, że niech wariaty "jadą w piz..u" bo zaczęli mocno cisnąć (40 km/h). Jak pomyślałem, że jeszcze tak będzie przez 80 km i jeszcze parę stromych pagórków, to pewnikiem zejdę na serce i trasę sobie skróciłem. Ogólnie mocny wiatr, ponuro, niezbyt ciepło i po nocnych opadach wilgotny asfalt. Samotna walka z wiatrem przegrana przeze mnie (brak mocy w nogach), dopiero 5 km od domu zmotywował mnie facet na składaku, bo jak wyjechał z posesji, to chyba chciał się ścigać Reasumując, na razie totalny brak formy, choć jest jeden mały sukcesik, bo na pagórku (średnio,9,2%, max 12,9%) udało pobić mi się mój rekord i na segmencie na stravie jestem na 12 pozycji ze stratą do Przemka Sobieraja i Michała Kwiatkowskiego tylko 16 i 14 sekund, co przy mojej ciężkiej dupie (93 kg) uważam za sukces  Niestety górka jest na 11 km, a później było tylko gorzej.

 

Czas: 1.49.04 h

Dystans: 50,36 km

Średnia prędkość: 27,71 km/h

W górę: 288 m

Średni puls: 148 (max 181)

Kadencja: 91

Temperatura: 7,9 st.

[Tornadotwister]

50 km przekręcone o świcie , sporo czasu na trening podjazdów poświęcony mega mgła w górach dzisiaj rano. Trochę ponad 2h. Wesołych Świąt !!!

[lukasz318]

Tylko trenazer
Czas 1.48
Cal 1043 av hr 126 max 142
CAD 80

Obejrzałem cały film Rush
Inaczej nie dal bym rady:)

Wesołych świąt

[mess]

Solidne jak na mnie solo na szosie. Pierwsza godzina w lekkim deszczu, bardzo nieprzyjazny wiatr, całkiem mocno się styrałem.

92km / 34kmh @ 84% (153ud) 93kad

https://www.strava.c...ities/527051466