15530 replies to this topic

[mess]

wczoraj rehabilitacja na stole a dzisiaj próba rozkręcenia nogi/kilka akcentów przed sobotnim maratonem w którym nie wiem czy wystartuję

 

 

rower MTB

38km / 28.5kmh @ 81% (148ud)

 

https://www.strava.c...ities/531833241

[MarekB]

Dobra, sezon 2016 rozpoczęty (nie liczę pojedynczych wypadów w styczniu czy lutym). Okres biegania (450 km od 1.01.) już prawie zakończony, jeszcze w niedzielę próba pobicia rekordu (46:36) na 10 km i można zająć się w 90% rowerem.

 

Dzisiaj...

36,2 km

1:19:01

218 m przewyższenia

27,5 km/h średnia

 

https://www.strava.c...ities/531623896

 

Na razie jeszcze bez kadencji, bo przy podłączaniu czujników okazało się, że trzeba bateryjki wymienić. Jechałem więc tylko na GPS-ie.

[tylas]

Wieczorne kręcenie

dystans: 40,6 km

czas: 1:24

prędkość średnia: 29 km/h

prędkość max: 41 km/h

zwiększenie poziomu: 438 m

puls średni: 150 ud./min

puls max: 169 ud./min

temp.: 8,8 °C

[kaido2]

Cholera, tak fajnie się jechało, że w Dąbrowie zjechałem z górki, minąłem się z CykloOpolem, a Cyklofana już nie było, a jechaliśmy razem od PNW Jeden kolega przede mną nawet puścił koło, choć tempo nie było jakieś zajebibi... , może awaria, nie wiem, przeskoczyłem do przodu.Chyba zjechali na Chróścinę, tylko czemu od razu nie zjechali?. Trochę zdupiłem, bo moglem nawrócić i z CykloOpolem..... Polak mądry po szkodzie

 

 

 

[lukasz318]

Personalny 1h av hr 127 cal 550
Dosc mocno

[impa]

Dziś: 82,5 km ze średnią 27,6 km/h

[Arni]

 

 

 

Kto ci wyliczał te spalone kkalorie? 3600 w 100km i w raptem 3:41 to jakaś mega ściema urządzenia, które ci to liczy. Spokojnie odejmij 1000. Endomondo liczy jakoś tętno, podaje się wagę itd?

[mess]

na rowerze MTB, superlight + dwa depnięcia, plecy jednak bolą

 

25km / 20kmh @ 59% (108ud) 81kad

 

https://www.strava.c...ities/532674739

 

 

[kaido2]

Endo jakoś przelicza te kalorie na które i tak nie zwracam uwagi, bo akurat nie muszę Nie korzystam z wersji premium, ale chyba jest więcej opcji, wydaje mnie się, że można podać szczegółowe dane i wtedy te przeliczenia będą zupełnie inne.

 

A gdzie trening?

 

No dobra, na lajcie 60 km, cross i trochę mocniej powiewało zimnym wiatrem, up 190, avg 26,4.

[lukasz318]

Nie zdążyłem na tr na dworze więc pojezdzilem rowerem w domu
1:08 h av hr 120 cal 550

Weekend pogoda więc szosa, szosa. ...

P.s. kalorie z endomondo(w podstawowej opcji) vs pulsometr to fikcja
U mnie endo zawyza.

[Arturzenhabit]

siemanero kolarze !

dzisiaj spokojna jazda z kilkoma akcentami. Chcąc nie chcąc "wpierdzieliłem" się w drogę szutrowo-błotną przez las...
Pierwszy raz na szosie takie doświadczenie, ale jakoś przejechałem .

pojawiłem się w pierwszej 10 w dwóch segmentach, first time ever , duma %)!

https://www.strava.c...ities/533221411

[lukasz318]

Czas 2.48 dys 69
AV hr 127 max 180
Cal 1758
CAD 77

Pogoda super. Ogarnę trochę dom i rower c.d.n.

[Majcher]

W oczekiwaniu na szprychy do szosy,dzisiaj było Mtb na szosie 😃
74km ze średnią 21,4km/h

[Ultek]

We trójkę, total:

DST 82,96 km

TM 2:45:49

AVG 30,01 km/h

Vmax 46,1 km/h

AVHR 153 bpm

HRmax 210 bpm

AVCAD 86 rpm

Kcal 1622

↑ 443 m

ODO 1097 km

Godz.9 - 12, temp. 8°C

https://www.strava.c...ities/533498617

[mikroos]

115 km ze Szczecina wokół jeziora Miedwie i z powrotem.
 
Fajna traska! W dodatku przekonałem się, że GP 4000s to naprawdę solidne opony - zniosły łącznie jakieś 10 kilometrów naprawdę koszmarnego bruku (kto zna ul. Smoczą, ten wie, a takich odcinków było po drodze kilka) i prawie 10 km różnego rodzaju polnych dróg

 

Biorąc pod uwagę wiatr oraz drogi, średnią 29,2 km/h uważam za przyzwoity wynik.

 

 2016-04-02 12.39.04.jpg   244.84KB   19 downloads

[piotrek1906]

A ja dziś 45km z Małżonką, czas 2h 30min, coś tam pościgałem się z gośćmi po wałach nad Wisłą, ogólnie fajne, słońce, wiosna itd.

[stryjek]

Dziś 55km, najpierw 23 z synem przez przełęcz Tąpadła, pooglądaliśmy szosa uphil challenge, odstawiłem młodego do domu i pokręciłem się po okolicy :-).
Fajna wiosna, tylko ten wiatr.....

[mess]

bolesna lekcja Poland Bike w Otwocku, mega odcięcie po pierwszej godzinie i walka o to by w ogóle wrócić. Ludzi mijali mnie jakbym w miejscu stał, nie dałem rady nikomu na koło się zaczepić. Finalnie 50/255 open, szkoda szkoda. Wnioski wyciągnięte, będzie więcej uwagi tematowi jedzenia przed i w trakcie poświęcane. Podsumowując rozpoczęcie sezonu bardzo nieudane i niezwykle wartościowe.

 

57.5km / 22.8kmh @ 83% 83kad

 

https://www.strava.c...ities/533700833