15532 replies to this topic

[Piotr92]

Wczoraj pierwszy wyścig w sezonie - Ślężański Mnich. Źle się ustawiłem na starcie i przez kraksy na początku musiałem gonić, dogoniłem raz główną grupę, ktoś puścił koło, dogoniłem drugi raz  ale już mniejszą grupkę, kolejne próby już nieudane i przez prawie połowę dystansu jechałem sam, ostatnią rundę przejechałem w większej grupce łączonej z kategorii M20, M30 i M40, przed metą zaatakowałem i dojechałem przed grupą. Bardzo mocny trening wyszedł zamiast ścigania.

DST:53km

TM:1:31:07

AVG HR:168

Miejsce: 60 M20

https://www.strava.c...ities/534895281

[parmenides]

Zeszły miesiąc zakończyłem spokojną jazdą na złomku mtb 48 km po lesie Kabackim. Całość z marca - 1340 km. W marcu już prawie nie biegałem - najpierw przez ból kolana, a potem, bo pogoda już skłaniała do wychodzenia na rower. 

W weekend byłem na Śląsku i udało mi się wyskoczyć w sobotę szybko na rower - 43 km, avg 30,9 km/h, 350 m w górę. 

W niedzielę pogoda bajeczna i mogłem pojechać rano na dłuższą przejażdżkę - 119 km, avg 28,7 km/h, 508 w górę. Trasa od Mysłowic w stronę gór - przez Oświęcim, Zasole, Osiek, Przeciszów i  powrót przez Oświęcim, pętla przez Lędziny wokół Lasów Murckowskich. na trasie pełno rowerzystów - udało się kilka razy pogadać chwilę. Piękny dzień. 

Za chwilę idę pokręcić się "wokół komina", bo wtorek i środa szykują się bez roweru.

 

pozdr i niech moc (pogody) będzie z Wami.  

[parmenides]

Udało się wyskoczyć dzisiaj. 60 km, avg 31,3 km/h, kad 87, avhr 155 - piękna pogoda, pierwszy raz w tym roku w krótkich gaciach:)

 

[m.arek]

Zastanawiam się, czy nie warto podzielić wątku ze względu na przejechany dystans np: do 100 km, 101-200 km, pow 201 km. Wiadomo, że prędkość zależy od dystansu, a nie każdego interesują wszystkie wyniki.

Moje wczorajsze:

DST 359,7

TM 14:28

AVS 24,8

[jaroMKV]

Zastanawiam się, czy nie warto podzielić wątku ze względu na przejechany dystans np: do 100 km, 101-200 km, pow 201 km. Wiadomo, że prędkość zależy od dystansu, a nie każdego interesują wszystkie wyniki.

Moje wczorajsze:

DST 359,7

TM 14:28

AVS 24,8

 

 

 

Bez sensu dla mnie. Od razu podzielmy na prędkość, przewyższenie, czy było pod wiatr i w deszczu 

[m.arek]

Bez sensu dla mnie. Od razu podzielmy na prędkość, przewyższenie, czy było pod wiatr i w deszczu 

Jak w jedną stronę jest pod wiatr, to w drugą jest z wiatrem, a deszcz wręcz pomaga, bo nie trzeba sięgać po bidon.

Jedynie do przewyższeń mam mieszane uczucia, bo strava mówi 933m a garmin 1345m

[Arni]

Ale po podjeździe są jeszcze zjazdy i od nich też wiele zależy. Jak będą pokręcone to średnia nie podskoczy zbyt mocno, s kolei jak będzie krótka, stroma prosta to mimo iż szybka, to i tak ta średnia się nie zredukuje. Potrzebny jest zjazd długi, raczej prosty o umiarkowanym nachyleniu i wtedy jest szansa powrócić do średniej sprzed podjazdu, a nawet nadrobić.

Weźmy to bardziej obrazowo. Jedziemy po płaskim 10km z prędkością 35km/h, mamy podjazd 100m up na odcinku 500m. Na nim średnia spadnie do ilu? 32, 30? Ale po podjeździe mamy zjazd, całe 100m na odcinku 5km gdzie rozwiniemy prędkość 45km/h. Da się nadrobić? Myślę że tak.

[parmenides]

to są rozważania czysto teoretyczne, które kompletnie praktyka obala. W terenie pagórkowatym można lecieć szybciej niż na płaskim odsłoniętym. W górach zawsze prędkość średnia jest niższa niż na pagórkach czy płaskich. No chyba nikt nie ma wątpliwości, więc ta dyskusja to zawracanie Wisły kijem. 

 

A propos wniosku formalnego kolegi m.arek - uważam, że to bez sensu. Każdy kto jeździ na rowerze, a innych tu nie ma, wie, że jadąc samotnie (załóżmy po płaskim) 360 km ze średnią ok 25 musiałeś się urobić. Ale tak jak koledzy pisali - tutaj wrzucamy jazdy samotne i w grupie, takie po płaskim i takie w górach, takie z wiatrem i bez wiatru, w jednym kierunku i pętle… Po cholerę dzielić coś, co jest fajne. Slowem: NIE. 

[MarekB]

Dzisiaj MTB.

 

Dystans: 20,82 km

Czas: 1:02.45

 

Znalazłem fajną pętle niedaleko domu (piasek, wystające głazy, mocne podjazdy). Jeden, wielki interwał. Nie ma pół chwili (poza krótkim odcinkiem asfaltu na początku), aby odpocząć. Zrobiłem ją raz, ale przyszłościowo można n-razy.

 

Pierwszy raz pojechałem w teren rowerem 27,5 cala. Bajka! W porównaniu do kół 26, to inna liga. Pokonywanie głębokiego piasku, wielkich wystających kamieni, muld nie sprawia żadnych problemów. A i tyłek jakby mniej boli

 

Dzisiaj już zdecydowanie "na krótko". A i tak wyrzuciłem kilka wiader potu

[kaido2]

Na luziku:

Dst 70, up 211, avg 31,62, max 49,5, max z nogi 42, jazda - płyta x oś 50/11, cad 80-100.

[astronom]

Pasmo Brzanki i Pogórza: 56 km i 930 m w pionie: www.strava.com/activities/535672865

 

Ruch na wsiach: sianie zbóż, sadzenie ziemniaków, duży ruch na lokalnych zakurzonych drogach. Wiało jak diabli, szczególnie na Rzepiennikach, dobrze że założyłem coś na delikatną ostatnio głowę. Reszta stroju w końcu letnia W Swoszowej oglądałem pogoń za cielakiem - uciekł ze stajni...

 

 

 

Zastanawiam się, czy nie warto podzielić wątku ze względu na przejechany dystans np: do 100 km, 101-200 km, pow 201 km. Wiadomo, że prędkość zależy od dystansu, a nie każdego interesują wszystkie wyniki.

Moje wczorajsze:

DST 359,7

TM 14:28

AVS 24,8

Super dystans jak na te dni, graty! 

Guzik prawda co do średniej: u mnie prędkości średnie są najlepsze właśnie na dystansach 350-500 km (zawsze średnio 1-1.5 km przewyższenia na 100 km poziomu). Powód: niechęć do jazdy nocnej powoduje, że w dzień cisnę więcej niż wtedy kiedy wiem że wyrobię się za dnia

[mess]

Luźne MTB + kilka akcentów. Las w nocy bez oświetlenia mało fajny do jazdy.

 

55km / 21.3kmh @ 73% 82kad

http://www.strava.co...ities/535842845

[przmor]

MTB po wioskach w przemilym towarzystwie mojej kobiety. 40km zrobione i ochota z jej strony na dluzsze trasy. Mowie wam, SKARB mi sie trafil

[lukasz318]

Rozjazd 18 km mega luźno
+ brzuch 30min.

Cyt:"
DST 359,7
TM 14:28
AVS 24,8"

Podziwiam i gratuluję

[Ultek]

DST 66,34 km

TM 2:18:43

AVG 28,69 km/h

Vmax 45,2 km/h

AVHR 148 bpm

HRmax 185 bpm

AVCAD 88 rpm

Kcal 1311

↑ 295 m

ODO 1271 km

Godz.10 - 12, temp. 24°C

https://www.strava.c...ities/536372402

[MarekB]

https://www.endomond...kouts/700009106

 

49,17 km

1:42.51

28,69 km/h

w górę: 329 m

godz. 12:30-14:30

temp.: ciepło

 

Przy okazji rekordzik w jeździe godzinnej: 30,67 km.