Posted 02 May 2016 - 11:30
Powariowaliscie
A ja byłem wczoraj z siebie dumny, że zrobiłem 216 km... Przy was to slabiutko.
Jeździ się tyle, na ile ma się aktualnie czasu, pogody, chęci, formy. Innym razem Ty przelecisz Bałtyk-Bieszczady, a wielu innych się nawet nie ruszy ze stołka.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Posted 02 May 2016 - 13:21
Dzisiaj zawiódł mnie licznik, w pewnym momencie zaczął pokazywać jakieś bzdury (prędkość powyżej 100 km/h, itd. 
).
Na całe szczęście czas znałem, ślad wgrałem z gpsies.com i wyszło coś takiego:
https://www.endomond...kouts/717441680
Czyli...
44,45 km
1:35.14
śr. prędkość: 28,0 km/h
266 up (w tym podjazd 4 kategorii wg stravy pod Płazę)
ok. 1100 kcal
Posted 02 May 2016 - 14:33
Posted 02 May 2016 - 19:12
ale walicie dystansy ... szacun
u mnie szybki trening na czczo z rana
40 km na mocno jak na mnie, średnia 28,2km / h , trochę up and down
https://www.strava.c...ities/562784414
Posted 03 May 2016 - 11:05
Zamysł był taki, aby dziś pojechać spokojniej tak, aby tętno nie przekraczało 150 bpm (82% hr max). Prawie się udało. 80 minut jechałem w wyznaczonej strefie reszta powyżej.
Dystans: 50,51 km
Czas: 2;02:37
V śr: 24,72 km/h
V max: 48,29 km/h
Up: 284 m
Tętno średnie: 145
Tętno max: 171
Kalorie: 2041
Kadencja: 91
Posted 03 May 2016 - 12:17
We dwójkę, total:
DST 76,97 km
TM 2:31:34
Vav 30,47 km/h
Vmax 46,5 km/h
HRav 135 bpm
HRmax 178 bpm
CADav 75 rpm
Kcal 1206
↑ 293 m
ODO 2806,7 km
Godz. 9 - 12, temp. 16°C
https://www.strava.c...ities/563872838
tłuścioszek
Posted 03 May 2016 - 12:30
Ja dzisiaj szoska, na RB poszedłem. Niechcący znalazłem się w ucieczce od pierwszego kilometra, ale nie byłem w dyspozycji żeby się utrzymać dając odpowiednie zmiany. Po 35min odpuściłem. Grupa jechała jakby chciała ale nie mogła, dużo dzisiaj pracy zrobiłem, zarówno tej mniej jak i bardziej sensownej, najważniejsze, że się ujechałem, trening fantastyczny.
75.5km / 41.9kmh @ 147ud 89kad
całość: https://www.strava.c...ities/563871685
512km/21h 51 min
czym to rejestrowales?
Posted 03 May 2016 - 14:49
jazda regeneracyjna / rekreacyjnie ... 50 km na trzydzieste urodziny ... trójka z przodu, jak żyć %)?
tempo powolne 23 km/h średnia .
Kilka durnych podjazdów ... i fajnych zjazdów.
Odczuwam ból nóg ostatnich treningów, chyba muszę zrobić jeden dzień przerwy
https://www.strava.c...ities/563877751
Posted 03 May 2016 - 16:36
