Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#9261 MarekB

MarekB
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądLuszowice

Posted 08 May 2016 - 20:04

U mnie wczoraj dystans mini w Skandia Maratonie w Krakowie - 24 km.

 

https://www.strava.c...ities/568306398

 

Dla mnie takie maratony MTB to nadal zbieranie doświadczenia. To dopiero drugi start w życiu.

 

347. miejsce (na 551 sklasyfikowanych)

23,4 km (tyle pokazał licznik)

1:34.39

14,8 km/h średnia

356 m up

 

Fajna zabawa, sporo podchodzenia (w tłumie ciężko się przecisnąć), dramatycznie (kilkanaście procent) ostre zjazdy, błoto, piach, skały. Dwa razy spadł mi łańcuch, trzy razy wyleciałem poza trasę, kondycyjnie było bardzo ok. W końcówce to ja głównie wyprzedzałem, a nie mnie wyprzedzano :)


  • Monowiec, parmenides, impa and 3 others like this

#9262 Gosc_wojtek10611_*

Gosc_wojtek10611_*
  • Gość

Posted 08 May 2016 - 20:30

 

 

 

 Dwa razy spadł mi łańcuch, trzy razy wyleciałem poza trasę

 To widzę, że dodatkowych atrakcji nie brakowało :D 


  • MarekB likes this

#9263 biedronsky

biedronsky
  • Użytkownik
  • 78 posts

Posted 09 May 2016 - 07:51

Ja pochwalę się tym, że na mojej szosówce, którą zakupiłem w październiku, wczoraj na liczniku wybił tysięczny kilometr (to w ogóle moja pierwsza szosa). I jednocześnie wczoraj zaliczona setka przejechana na raz w ciągu dnia (w grupie)

101,1 km

avg 32,9 km/h

max speed 49,3 km/h

elevation gain 227 m

kalorie 3433 kcal

av hrs 146

max hrs 183

 

 

 

Wczoraj 80 km na Klasyku Annogórskim , dzisiaj o 6 rano regen 45 km avs 27km/h , 1:37h ...do Browaru w Żywcu ale zamknięty był a szkoda bo na jedno bym wstąpił :)

 

Jak jest z jakością dróg na Klasyku Annogórskim? Za kilka tygodni będę służbowo w Kamieniu Śląskim i planowałem wziąć rower żeby zrobić małą wycieczkę krajoznawczą - Góra Św. Anny zawsze mnie intrygowała jadąc samochodem po A4 - chciałbym tam w końcu wjechać choćby na chwilę :) Pomyślałem że mógłbym się przy okazji przejechać trasą wyścigu.


  • astronom, MarekB, parmenides and 2 others like this

#9264 maad11

maad11
  • Użytkownik
  • 233 posts
  • SkądLublin

Posted 09 May 2016 - 09:18

Jeśli strzela szczególnie przy jeździe na stojąco to sprawdź zaciski kół. Nie chciało mi się wierzyć, a jednak potrafią strasznie dawać czadu jak są źle zaciśnięte (zbyt lekko lub zbyt mocno). Najczęściej wystarczy zmienić siłę zacisku i jest cisza :)

 

 

Ja dziś 50km z jednym podjazdem i kilkoma małymi hopkami. Na wieczór zrobiła się super pogoda bo rano lało. 

Odo 5080km :)

 

Dokładnie tak miałem w zeszłym tygodniu. Podczas jazdy czwartkowej, za każdym razem gdy stawałem na pedały, rower strzelał jak AK47 (https://www.strava.c...ities/566512491 ). Już myślałem, że to suport, a okazało się, że wystarczy poprawić zaciski kół :-)

 

Pozdrawiam


https://www.strava.c...thletes/4639773

#9265 jaroMKV

jaroMKV
  • Użytkownik
  • 234 posts
  • SkądŚląsk

Posted 09 May 2016 - 10:45

Przed pacą na szybko podjazd pod Przegibek

 

22 km -- avg 21.5 km/h -- 411 up

 

http://www.movescoun...s/move104638337


  • Tornadotwister, impa and lukasz318 like this

#9266 MarekB

MarekB
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądLuszowice

Posted 09 May 2016 - 12:00

Dzisiaj kiepska pogoda, cały czas mżawka i mocno wiało, więc postanowiłem nie oddalać się zbyt od domu, aby ew. awaryjnie zjechać. Dlatego wjechałem pięć razy na trzebińską ściankę (7% nachylenia na ok. 800 m, w najbardziej stromym punkcie strava pokazuje ok. 19%, choć mi licznik wskazał 15%), a potem jeszcze szybki przejazd przez Chrzanów i do domu.

 

Zebrało się ok. 34,4 km, w 1:22.03, co dało średnią ok. 25 km/h.

 

up: 409 m, śr. kadencja: 76, kcal: 786.

 

https://www.strava.c...ities/570398665


  • Tornadotwister and impa like this

#9267 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 09 May 2016 - 13:12

DST 30,79 km

TM 1:06:31

Vav 27,77 km/h

Vmax 47,4 km/h

HRav 119 bpm

HRmax 155 bpm

CADav 67 rpm

Kcal 440

↑ 74 m

ODO 3065 km

Godz. 12 - 13, temp. 20°C

https://www.strava.c...ities/570454677


  • impa likes this

#9268 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 09 May 2016 - 13:46

 

Jak jest z jakością dróg na Klasyku Annogórskim? Za kilka tygodni będę służbowo w Kamieniu Śląskim i planowałem wziąć rower żeby zrobić małą wycieczkę krajoznawczą - Góra Św. Anny zawsze mnie intrygowała jadąc samochodem po A4 - chciałbym tam w końcu wjechać choćby na chwilę :) Pomyślałem że mógłbym się przy okazji przejechać trasą wyścigu.

Nie jest źle. Od Leśnicy do Poręby, położyli nowy asfalt niecałe 2 lata temu.

 

Będąc w temacie:

 

2016%20i%20111.JPG

 

Wiatr całkiem..., fajny.


  • impa, lukasz318, Robert74 and 1 other like this

CykloOpole !!! :)

#9269 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 09 May 2016 - 17:08

Ja pochwalę się tym, że na mojej szosówce, którą zakupiłem w październiku, wczoraj na liczniku wybił tysięczny kilometr (to w ogóle moja pierwsza szosa). I jednocześnie wczoraj zaliczona setka przejechana na raz w ciągu dnia (w grupie)

101,1 km

avg 32,9 km/h

max speed 49,3 km/h

elevation gain 227 m

kalorie 3433 kcal

av hrs 146

max hrs 183

 

 

 

 

Jak jest z jakością dróg na Klasyku Annogórskim? Za kilka tygodni będę służbowo w Kamieniu Śląskim i planowałem wziąć rower żeby zrobić małą wycieczkę krajoznawczą - Góra Św. Anny zawsze mnie intrygowała jadąc samochodem po A4 - chciałbym tam w końcu wjechać choćby na chwilę :) Pomyślałem że mógłbym się przy okazji przejechać trasą wyścigu.

 

Bardzo dobrze zero problemu z jazdą szosówką całej trasy.


  • biedronsky likes this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#9270 biedronsky

biedronsky
  • Użytkownik
  • 78 posts

Posted 09 May 2016 - 17:19

Dzieki koledzy za info. Bardzo lubię te okolice. Z przyjemnością przejadę się też rowerem, jeśli tylko będę mógł go zabrać :)

Wysłane z fona


#9271 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 09 May 2016 - 20:01

o2 szosing :)

 

88km / 35.1kmh @ 132ud 92kad

 

https://www.strava.c...ities/570822583

 


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 2 others like this

STRAVA / TP

 

#9272 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 09 May 2016 - 20:12

Dziś pierwszy raz na krótko (wreszcie !!!) i od razu zrobiło się przyjemniej.

 

Dystans: 50,53 km

Czas: 1:53:03

V średnia: 26,28 km/h

V max: 45,78 km/h

Up 271 m

Tętno średnie: 143

Tętno max: 171

Kalorie: 1841

 

http://www.strava.co...ities/570812151


  • astronom, Tornadotwister, parmenides and 1 other like this

#9273 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 09 May 2016 - 21:29

Wczoraj:

Rower crossowy, szosą, 32 km, Vśr. 26,4 km/h. Z atrakcji - wyskoczył mi na czołówkę jakiś wariat w Hondzie Prelude. Musiałem uciekać na miękkie pobocze.

 

Dziś:

Góral, 25 km, po lesie w dużym błotku. Średnia... nawet nie patrzyłem, ale sporo poniżej 20 km/h. 

Z atrakcji? Też mi coś wyskoczyło na leśną ścieżkę. Adekwatnie do warunków, był to ... żółw błotny. Miał jakieś 20-25 cm. Prawdopodobnie samica szukająca miejsca na złożenie jaj. Opuszczają wtedy zbiorniki wodne nawet na odległość 5 km. Podobno bardzo trudno je spotkać, bo zwykle uciekają, wyczuwając człowieka z daleka. Ta schowała tylko łeb i łapy, mogłem więc ją nawet podnieść i usunąć ze ścieżki. Pazurki ma konkretne. Tymi pazurkami podobno kopie jamę na jaja. Ciekawe ile miała lat.

Lokalna przyroda czasem mnie zaskakuje. Były już łosie, dziki, borsuk, bóbr, a teraz żółw.

 

P.S. Zdjęcia niestety nie mam, bo wożę ze sobą tylko najprostszą Nokię, która nawet nie ma aparatu.

 

 

 


  • astronom, Tornadotwister, parmenides and 6 others like this

#9274 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 10 May 2016 - 10:02

Wczoraj: 103,8 km ze średnią 19,2 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • mess, Tornadotwister, parmenides and 6 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9275 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 10 May 2016 - 13:04

DST 62,27 km

TM 1:55:19

Vav 32,40 km/h

Vmax 58,5 km/h

HRav 148 bpm

HRmax 196 bpm

CADav 78 rpm

Kcal 1110

↑ 395 m

ODO 3.127 km

Godz. 11 - 13, temp. 21°C

https://www.strava.c...ties/571433554/


  • mess, Tornadotwister, parmenides and 3 others like this

#9276 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 10 May 2016 - 13:30

100km,1067 up, avg 33.3 km/h

https://www.strava.c...ities/571446706


  • mess, Tornadotwister, parmenides and 5 others like this

#9277 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 10 May 2016 - 18:37

Dziś: 59,7 km ze średnią 24,1 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • Tornadotwister, parmenides, lukasz318 and 4 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9278 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 10 May 2016 - 19:01

Dzisiaj 60km ze średnią 24km/h😃

https://www.strava.c...ities/571649402
  • Tornadotwister, parmenides, impa and 2 others like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#9279 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 10 May 2016 - 19:55

Na żywo nie wyglądało, ale wyszło że nawet ładnie jechałem pod wiatr :)

 

2016%20i%20110.JPG

 

A z innej beczki?

No nie pozostało nic innego jak wydrukować bloki i zapomnieć co wolno a czego nie wolno( choć i tak się nie stosowałem nigdy i że to musi kosztować), materiał przy pełnym wypełnieniu - daje radę!

 

uchwyt%20zegarmistrzowski.jpg

 

Na foto nowoczesny uchwyt zegarmistrzowski :)


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 1 other like this

CykloOpole !!! :)

#9280 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 10 May 2016 - 20:02

szoska ~2h

 

62km / 29.3kmh @ 122ud 87kad

 

https://www.strava.c...ities/571821570


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 3 others like this

STRAVA / TP

 

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie