Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15531 replies to this topic

#9301 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 12 May 2016 - 19:22

To jeszcze nie to, na zawodach harty na takich płaskich dystansach jadą 45.

 w Orzeszu było  nawet 46 tyle że na 18 km.Ja tyle nie dam rady ale ostatnio na 12 km miałem segment na 42.5 km/h


  • stryjek likes this

#9302 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 12 May 2016 - 19:24

Pięknie Piotrek (@piotrkol91). Jak wygląda droga na Przehybę, nie zasyfiona jakoś nadmiernie?

 

Ja dziś 231 km, 2475m w pionie, 25.3 km/h. Trochę Polski, trochę Słowacji (Zborov, Bardejov) i znowu trochę Polski: www.strava.com/activities/573878016

 

Po wyjeździe okazało się że nogi są zakwaszone, niewypoczęte, podjazdy bolały. Bałem się o losy tej trasy, ale potem, tj. na Słowacji trochę się rozkręciłem i plan się udał.


  • wujek, piotrkol, Tornadotwister and 10 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#9303 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 12 May 2016 - 19:43

ja dzisiaj jakieś 30min, test wydolnościowy. 19.9% tłuszczu :D jest cel :!:


  • astronom and parmenides like this

STRAVA / TP

 

#9304 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,021 posts
  • SkądBrzesko

Posted 12 May 2016 - 19:46

Dzięki @Astronom. Droga na Przehybę w super stanie, jedynie na jednym zakręcie, gdzie akurat rąbali drzewa było trochę piachu i porozrzucanej kory, ale poza tym - co mnie mocno zdziwiło - droga czyściutka, choć jeszcze 2 tygodnie temu leżał tam śnieg. Nic tylko wjeżdżać :) 


  • astronom and wujek like this


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#9305 funf

funf
  • Użytkownik
  • 87 posts

Posted 12 May 2016 - 20:31

155km, ale wybrałem się nie w tą stronę co trzeba. Zamiast jechać na Rudnik, mogłem ruszyć na Nową Dębe. Miałem długie podjazdy i krótkie zjazdy. Podjazdy o niewielkim nachyleniu, ale zawsze. Prawdę pisząc to było 159km, ale stan baterii w telefonie nie pozwolił na dokończenie trasy. Muszę zintegrować jakoś telefon z rowerem, ponieważ wchodząc do sklepu z telefonem endomondo nie wyłącza czasu i muszę korygować czas z licznika rowerowego.

 

https://www.endomond...kouts/724812556

 

7dd1032fd72b5428.jpg


  • astronom, wujek, Tornadotwister and 5 others like this

#9306 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 12 May 2016 - 22:18

Dzisiejsza poranna jazda przed pracą 121 km ...

Attached Files

  • Attached File  12.jpg   48.27KB   31 downloads

  • Tornadotwister, parmenides, piotrek1906 and 2 others like this

#9307 wujek

wujek
  • Użytkownik
  • 100 posts
  • SkądNowy Targ

Posted 13 May 2016 - 08:38

Raz na jakiś czas trzeba lajtowo, a wtedy najlepiej zabrać żonkę na przejażdżkę po okolicy :)

https://www.strava.c...ities/573800306

 

13173233_1144760515556048_39464115046297


  • astronom, Tornadotwister, parmenides and 7 others like this

zapraszam na moją stronę w całości poświęconą górskim fotorelacjom --> www.fotografie.nowytarg.pl 

#9308 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 13 May 2016 - 09:12

Wczoraj:107,2 km ze średnią 25,3 km/h 

Dziś: 43,7 km ze średnią 22,3 km/h ;)


  • wujek, Tornadotwister, parmenides and 5 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9309 biedronsky

biedronsky
  • Użytkownik
  • 78 posts

Posted 13 May 2016 - 09:46

Ja wczoraj "z językiem na brodzie", ale jakoś dałem radę jadąc w grupie po płaskim.

 

70 km (zanotowana na Stravie 64) ze średnią ponad 36 km/h i 2450 spalonych kcal (o ile pulsometr Polar dobrze to wylicza). To dla mnie rekordowo szybka przejażdżka.

 

https://www.strava.c...ities/573806101

 

 


  • wujek, Tornadotwister, parmenides and 8 others like this

#9310 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 13 May 2016 - 12:24

61 km, 402 w górę, avg 32.4
https://www.strava.c...ities/574560267

I drugi raz
53 km, 408 w górę, avg 34 km/h
https://www.strava.c...ities/574716323

 

Odo 6478 km


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 5 others like this

#9311 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 13 May 2016 - 17:27

Wczoraj wieczorem tlenik  - kompletnie nie moja pora :) 80km , 27,5km/h , hr 132/163 , cad 92. 423m up.


  • mess, parmenides, impa and 3 others like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#9312 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 14 May 2016 - 12:22

rekreacyjnie MPK na mtb:

 

46km / 20.1kmh @ 118ud 79kad

 

https://www.strava.c...ities/575497322


  • RAFA.S and Majcher like this

STRAVA / TP

 

#9313 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 14 May 2016 - 14:38

Dzisiaj rano...bardzo rano :) 45 km same podjazdy pod Przegibkiem porobione. Trochę ponad 2h wszystko w deszczu niestety.


  • mess, jaroMKV, RAFA.S and 1 other like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#9314 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 14 May 2016 - 22:37

Dzisiaj brałem udział w I Maratonie Szosowym dookoła Jeziora Miedwie - zgarnąłem pudło w kategorii :) Wiało okropnie, asfalt nieciekawy...

 

  • DST 130.00km
  • Czas 03:28
  • VAVG 37.50km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temp. 17.0°C
  • HRmax 177( 91%)
  • HRavg 161( 83%)
  • Kalorie 2287kcal
  • W górę 688m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 82

http://kris91.bikest...ra-Miedwie.html

 


  • mess, astronom, wujek and 10 others like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#9315 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 14 May 2016 - 22:56

Dziś: 218,7 km ze średnią 27,8 km/h ;)


  • mess, astronom, wujek and 8 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9316 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 15 May 2016 - 05:21

Tydzień mega do d.
Pn.brzuch
Czw. Personalny dość ostro
Sob. Funkc do połowy zajazd potem dość ostro 1h 650cal 141 hr
Dziś praca :(

Sobota to był jedyny dzień na rower ale padało. Niestety takie tygodnie też się zdażą.
  • Tornadotwister, impa, jaroMKV and 2 others like this

#9317 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 15 May 2016 - 12:27

Rondo Babka, nie poszło tak jak chciałem, ale tempóweczki odhaczone :) dużo pracy, ciężki wiatr.

 

75.5km (1h56m09s) / 39kmh @ 149ud 90kad

 

całość: https://www.strava.c...ities/576650888


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 5 others like this

STRAVA / TP

 

#9318 MarekB

MarekB
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądLuszowice

Posted 15 May 2016 - 12:33

Dzisiaj slalom między chmurami i unikanie stref deszczu. Udało się, choć miałem w planie nieco inną trasę.

 

https://www.endomond...kouts/726572622

 

46,7 km

1:35.45

29,27 śr. prędkość

258 up

80 śr. kadencja

 

Dzisiaj bez tempówek, bez katowania, bez gór - trening regeneracyjny. Cieszy mnie, że widzę i czuję ogromne postępy z tym, co było jeszcze miesiąc temu. Śr. under 30 km/h na dłuższym dystansie nie jest już dla mnie science-fiction :)


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 3 others like this

#9319 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 15 May 2016 - 12:55

We trójkę, total:

DST 95,30 km

TM 3:06:52

Vav 30,60 km/h

Vmax 55,00 km/h

HRav 135 bpm

HRmax 171bpm

CADav 68 rpm

Kcal 1388

↑ 546 m

ODO 3.330 km

Godz.9 - 12, temp. 12°C

https://www.strava.c...ties/576691244/


  • Tornadotwister, parmenides, impa and 5 others like this

#9320 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 15 May 2016 - 13:41

Dzisiaj najpierw grupa 50 km a potem solo 40km razem 90km wyszło. Mimo rannego wyjazdu grupowego musiałem zmienić trasę i solo skończyć bo bym się nie wyrobił na rocznicę komunii :) 90km , 3:20h, hr 137/166 , avs 27,1km/h, cad 88 , 1049m up. Temp 7 stopni chłodno. Objechane miejscowe miasteczka polsko-czeskie.


  • parmenides, impa, lukasz318 and 4 others like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie