15509 odpowiedzi w tym temacie

[Koniunl]

Odpuściłem bo nie wierzyłem że dojedziemy. Atak był w pierwszych 5 minutach wyścigu. Szło mocne tempo, zerknąłem na moc, grubo ponad 300W średnia i zwyczajnie zwątpiłem w siebie. Mogłem jechać zamiast jak debil patrzeć w garmina. Gdy pościg mnie już dogonił okazało się, że tempo było takie same więc nic nie zyskałem, a trzech zawodników którzy uciekli na moim kole to byli starzy wyjadacze i już nie odpuścili prowadzenia.

Techniczny tor, mocny wiatr, wąsko, więc peleton podzielił się na grupki, nie było miejsca na ranty, w czterech jechało się równie szybko co w dwudziestu, szczególnie że na tych dwudziestu pracowałem głownie ja próbując naprawić mój durny błąd.

[impa]

Dziś: 92,7 km ze średnią 26,8 km/h

[Tornadotwister]

Wczoraj 50km - na zjeździe z Salmopolu tragedia zamarzły mi palce w rękach, Jezu jak zimno było i jeszcze deszczowo. Dzisiaj 60km też zimno nad ranem ale już byłem lepiej przygotowany niż wczoraj znowu długie rękawice i czapa

[jaroMKV]

51.3 km -- avg 28.9 km/h -- 312 up

 

http://www.movescoun...s/move105906194

[mess]

Odpuściłem bo nie wierzyłem że dojedziemy. Atak był w pierwszych 5 minutach wyścigu. Szło mocne tempo, zerknąłem na moc, grubo ponad 300W średnia i zwyczajnie zwątpiłem w siebie. Mogłem jechać zamiast jak debil patrzeć w garmina. Gdy pościg mnie już dogonił okazało się, że tempo było takie same więc nic nie zyskałem, a trzech zawodników którzy uciekli na moim kole to byli starzy wyjadacze i już nie odpuścili prowadzenia.

 

właśnie takie akcje są najgorsze, wydaja się niemożliwe, a kurde często kończą się sukcesem bo w peletonie robota się nie klei, nikt nie wierzy, że ucieczka dojedzie itp itd

 

a w temacie:

 

Buty szosowe nie wyschły jeszcze, więc na rowerze mtb troszku:

56km / 22.5kmh @ 69% 76kad

 

https://www.strava.c...ities/580349370

[maad11]

Oj żeby mi się tak chciało jak mi się nie chciało ;-). Miało być popołudnie na kanapie, ale jak obejrzałem końcówkę Giro, to wstyd było jakoś tak siedzieć bez ruchu. Zimno trochę, ale słońce podsuszyło drogi po deszczach, wiatr ustał, no to trudno :-)

 

56 km, 257 m up, AVS 32 km/h, kadencja 97/125 - https://www.strava.c...ities/580245168

 

Pozdrawiam

 

[Knopfler]

Dziś zrobiłem moją standardową trasę poza weekendową - 50,5 km.

 

Dystans: 50,47 km

Czas: 2:00:45

V śr: 25,07 km/h

V max: 41,29 km/h

Up 286

Tętno średnie: 146

Tętno max: 171

Kalorie: 2037

 

http://www.strava.co...ities/580428045

[impa]

Dziś: 100,7 km ze średnią 28,7 km/h

[Ulepekin]

Wczoraj po pracy...

[Lukeskywalker]

Wczoraj po pracy...

O widzę moje tereny Na zwykłym programie  googlu jeździsz ?? 

[Ulepekin]

I dziś przed pracą, endomondo na tel. z3 compact...

[Ultek]

DST 68,57 km

TM 2:12:25

Vav 31,07 km/h

Vmax 60,4 km/h

HRav 146 bpm

HRmax 177 bpm

CADav 72 rpm

Kcal 1188

↑ 422 m

ODO 3.399 km

Godz.11 - 13, temp. 20°C

https://www.strava.c...ties/581002176/

[parmenides]

Wczoraj dojazdy do pracy i powrót do domu na złomku mtb - 56 km, avs ok 21,5 km/h
Dzisiaj 100 km, avs 29,8 km/h, avhr 138, dość mocny wiatr. Rano jeszcze chłodno, ok 14 stopni, ale kiedy dojeżdżałem do domu, do już się ociepliło powyżej 20 stopni.
Dzisiaj jeszcze wyskoczę na chwilę na mtb, a jutro ma być ciepło i może znowu z rana uda się na 3-4 godziny wyskoczyć na szosę.
Pozdr

[Majcher]

Poniedziałek las 34km ze średnią 21km/h 

https://www.strava.c...ities/578101349

 

Dzisiaj szosa 73km ze średnią 27,5km/h 

https://www.strava.c...ities/581195212

[astronom]

Pogórzami i przez Pasmo Brzanki: 56.7 km, 1017m w pionie.

[RAFA.S]

Szosa. Całkiem ciepło i przyjemnie. Wiatr nie przeszkadzał, ale też nie pomagał. Następnym razem na tej trasie muszę się trochę sprężyć, bo Kwiato i Sobieraj przejechali się po niej parę dni temu i zepchnęli mnie z podium na jednym komie na stravie. Na szczęście do mojego jedynego koma nawet się nie zbliżyli, bo chyba nie mam już nogi żeby go poprawić (niestety młody chłopak z Copernicusa mi się koło niego kręci i została mu tylko sekunda by się ze mną zrównać, a kopyto ma straszne) 

 

czas: 1.25.56

dystans: 43,25 km 

średnia prędkość: 30,22 km/h (max 52,25 km/h)

w górę: 289 m

w dół: 286 m

średni puls: 145 u/m (max 175 u/m)

kadencja: 93

kalorie: 1.244

 

[mess]

Szosing z trzema kolegami, trochę akcentów, jazda właściwa wyszła 58km/36kmh/147ud.

 

Całość: 99km / 32.4kmh / 137ud - https://www.strava.c...ities/581376080

 

 

nawet jakaś fota mi się trafiła!

[MarekB]

Wczoraj (środa) bieganie, bo padało i było zimno. Jakieś 9,5 km w tempie ok. 5:00 min/km. Kilometr w okolicach 4:40 i potem kilometr 5:20 i tak na zmianę.

 

Dzisiaj już szosa. I mordowanie podjazdu w Trzebinii (sześć razy).

 

https://www.strava.c...nts/14134005308

 

37,6 km

1:23.37

27,0 km/h

455 up

76 średnia kadencja (ostatnio mam bardzo niską kadencję, łapię się na tym, że krótkie i mocne wzniesienia jadę b. twardo, ale to chyba dobrze).

875 kcal