Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15531 replies to this topic

#10161 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 30 August 2016 - 17:52

Dzisiaj symbolicznie 43 km ze średnią 25,4 km/h

 

https://www.strava.c...ities/694426035


  • impa likes this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#10162 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 30 August 2016 - 18:15

Coś tam krótkiego w Paśmie Brzanki, 55.5 km, 780 m pion, 23.95/h: www.strava.com/activities/694516011


  • impa and Majcher like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#10163 danek

danek
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądKoszalin

Posted 30 August 2016 - 18:33

z niedzieli :D u Langa

73 km

2:04;59

35.04 srednia

przewyzszenie ok 600

 

gorąco i nie chcialo sie jechac choc pierwsza godzina byla calkiem mocna :D

 


  • impa, phixion and Majcher like this

ROSE XEON CRS 5000 Campagnolo Chorus :D http://szosa.org/top...00/#entry261183

 

 

#10164 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 30 August 2016 - 18:56

lekko w czteropaku, krzyczałem, tupałem ale sprowokować się nie dałem :P

 

56km / 31.7kmh @ 110ud 85kad

https://www.strava.c...ities/694571243


  • Prozor, impa, wasto and 1 other like this

STRAVA / TP

 

#10165 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,617 posts
  • SkądSulęcin

Posted 30 August 2016 - 19:45

U mnie za to 8x O/U+SS czyli 5 minut pod progiem (praktycznie SS), 1 minuta nad progiem + końcowe 25 min w SS. Zwiększanie tolerancji na zakwaszenie. Przy okazji całkiem fajna średnia 33,6km/h (nie żebym się ekscytował ;)) na 47,5 km, a pomijając rozgrzewkę to 42 km / 34,3km/h, najlepsze 40 km dotychczas (1h 10 min) oczywiście jadąc samemu.


  • mess, puchaty, impa and 3 others like this

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#10166 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 30 August 2016 - 20:39

Dziś: 75 km ze średnią 33,4 km/h ;)


  • mess, Prozor, stryjek and 4 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10167 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 31 August 2016 - 11:43

62km,245 up, 37.6 km/h

https://www.strava.c...ities/695374568


  • Prozor, impa, stryjek and 2 others like this

#10168 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 31 August 2016 - 19:42

Dzisiaj trochę mocniej (jak na mnie oczywiście).

 

Dystans: 50:22

Czas: 1:49:25

V śr: 27,54 km/h

V max: 45,97 km/h

Up 286 m

Tętno średnie; 153

Tętno max: 175

Kadencja: 91

Kalorie: 1975

 

https://www.strava.c...ities/695791206


  • impa, stryjek and Majcher like this

#10169 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 31 August 2016 - 20:55

Dziś: 83,6 km ze średnią 30,2 km/h ;)


  • Prozor, stryjek, wasto and 2 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10170 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 31 August 2016 - 21:26

Tr funk + brzuch

1.5h fajny mocny trening
  • impa likes this

#10171 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 01 September 2016 - 07:25

Wawerski czarny szlak MTB, spróbowałem pobić swój najlepszy czas i udało się :) o 3min33s szybciej. 

 

29.6km / 27.6kmh @ 157ud 90 kad

 

z rozgrzewką i rozjazdem 46km

 

 

 

 

 


  • Prozor, parmenides, impa and 4 others like this

STRAVA / TP

 

#10172 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 01 September 2016 - 20:58

Beskid Niski, 255.26 km, 25,82/h, 2906m pion. Trasa i trochę przydługawy opis: www.strava.com/activities/697088838


  • mess, parmenides, impa and 5 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#10173 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 01 September 2016 - 20:59

Dziś: 83,7 km ze średnią 30,6 km/h ;)


  • mess, Prozor, parmenides and 3 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10174 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,617 posts
  • SkądSulęcin

Posted 01 September 2016 - 21:52

No to się rozkręciłeś, no ale w takiej grupie można pośmigać ;)

U mnie wieczorowa jazda solo po hopkach, wiatr zachodni, więc specjalnie trasa północ/południe do neutralizacji wpływu wiatru. Podjazdy w miarę dynamiczne, reszta w strefie SS.

1h 40 min, 55,2 km co daje 33,1 km/h.  Dobrze, że wziąłem światła pozycyjne, bo wracałem po zmierzchu. Jeszcze trochę to bez porządnej lampy nie będzie po co wyjeżdżać :).  

Trasa wideo z jazdy Relive.cc i szczegóły na Strava.com  ;)

 


  • mess, impa and Majcher like this

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#10175 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 02 September 2016 - 13:34

dzisiaj lekko, aby ruszyć nogą i trochę kalorii spalić :P

 

MTB po lasku kabackim:

 

52km / 23kmh @ 116ud 82kad

https://www.strava.c...ities/697714638


  • impa, stryjek, wasto and 1 other like this

STRAVA / TP

 

#10176 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 02 September 2016 - 22:40

Dziś: 100,6 km ze średnią 27,6 km/h ;)


  • stryjek, wasto, Ulepekin and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10177 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 02 September 2016 - 23:30

U mnie za to 8x O/U+SS czyli 5 minut pod progiem (praktycznie SS), 1 minuta nad progiem + końcowe 25 min w SS. Zwiększanie tolerancji na zakwaszenie. 

W pierwszej chwili pomyślałem, że opisujesz swój powrót z mocno zakrapianej winem owocowym imprezy, zakończony ostrym rozstrojem żołądka i długą wizytą w toalecie z głową nad sedesem.  ;-) .


  • piotrkol, parmenides, Ratonek and 1 other like this

#10178 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 03 September 2016 - 15:28

Bardzo mocno po hopkach 

77km,718 up ,35.1km/h

https://www.strava.c...ities/698960741


  • impa and stryjek like this

#10179 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 03 September 2016 - 15:30

Czwartek MTB 32 km ze średnią 23 km/h 

https://www.strava.c...ities/696831738

 

Dzisiaj szosa 80 km ze średnią 28 km/h

https://www.strava.c...ities/698955526


  • impa and stryjek like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#10180 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 03 September 2016 - 17:18

Wczoraj 50km

Dzisiaj 60km Avg 28.4 czas 2.02
Cal 1245 av hr 129 cad 84

Fajna rundka wokół domu
  • impa, stryjek and Majcher like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie