15531 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz318]

Dyst 45km
Avg 28.3
CAD 78
Czas 1.34
Cal 954 av hr134 max 162

[Majcher]

Wtorek MTB 30 km

https://www.strava.c...ities/710887530

 

Czwartek MTB 34 km

https://www.strava.c...ities/713364351

 

Sobota Mazovia MTB Marathon 29km

Open 51/220 i kategoria M1 7/16

 

 

[impa]

Wczoraj: 201 km ze średnią 27,5 km/h

[Gorthin]

Wczoraj udało się zrobić 196km ze średnią 36,4km/h. Ale wczoraj u mnie praktycznie cisza przez całą trasę Czasami wiało, ale mało dokuczliwie  

A dziś deszcz, więc pewnie na trenażer

[Stasko]

Ciepełko 18 stopni

89 km

1089 up

28 km/h  średnia

62 km/godz  max

80 obr/ min

[mess]

Poland bike Konstancin. 20 min do startu, a ja widzę, że z przodu powietrze schodzi w szybkim tempie. Okazało się, że z mlekiem słabo Akcja na serwis, dętka na szybko i w ostatniej chwili na start. 22/170 open, 11/78 M3, rating 95.1%.

 

59.4km / 28.3kmh @ 155ud 86kad

 

https://www.strava.c...ities/716747060

[Look]

Czeskie Karkonosze -w niedzielę.  

https://www.strava.c...ities/708828643

 

Ściana z Rokytnic na Dvoracki myślałem, że będę musiał zejść z roweru i dreptać, ale  przy ,,dopingu'' downhilowców/freerideów  

( akurat mieli zawody) jakoś przepchnąłem. Miałem kasetę 12-32 przy kompakcie z przodu. 

 

 

Poniżej nagrany  ten ca. 1 km - najstromsze pierwsze 3 min do wyciągu.Sigma pokazywała niecałe  20% ale ona ma opóźniony zapłon i sporo zaniża.Jeśli Karkonoska albo Modre Sedlo mają miejscami 20% to tam z 25 było lekko. Dawno takiej stromizny na kolarce nie jechałem. Cały podjazd patrząc na liczby  nie wygląda może aż tak groźnie tzn.  3km avg ca.12% ( albo 2,5 km 13% ) ale te 200 m to jest katastrofa.

https://www.youtube....eature=youtu.be

 

Późniejsze górki w tym Cerna Hora gdzie końcowe 3km avg 11% (sama koncówka 1,5km 14% ) to już można powiedzieć ,,rolling'' -pełna kontrola, żadnego sapania itp

mały offtop...jak porównasz Jelenka vs Odrodzenie? Porównywalne czy Karkonoska stromsza? Pomijam długość bo tutaj wiadomo :-)

[impa]

Dziś: 107,9 km ze średnią 27,8 km/h

[Robert74]

https://www.strava.c...ities/715458790

[impa]

Dziś: 78,7 km ze średnią 29,6 km/h

[astronom]

Spokojne 43.8 km i  875 m w pionie po chłodnym Pogórzu Ciężkowickim.

[Gorthin]

Trening z wczoraj. W niedzielę padało, szaro, zimno więc nawet na trenażer mi się nie chciało wchodzić

Za to w poniedziałek, w pracy wyłączyli prąd, więc wróciłem do domu wcześniej i mogłem dzięki temu na dłużej wskoczyć na rower. 

Przepraszam za jakość zdjęcia, ale robione telefonem, takim normalnym

 

Szkoda, że koniec sezonu, bo noga podaje. Łącznie 244km. Ale czas liczyłem dla dystansu z Ironman, czyli 180km, średnia 39,2km/h. Reszta to rozgrzewka i rozjeżdżenie nogi na koniec treningu. Teraz dobrze przepracować zimę. Po nowym roku, jakieś dwa obozy + góry. I mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze na Ironman. 

Dzisiaj jeszcze 20km, aby nogą trochę pokręcić.

 

[big75]

mały offtop...jak porównasz Jelenka vs Odrodzenie? Porównywalne czy Karkonoska stromsza? Pomijam długość bo tutaj wiadomo :-)

Jelenki dokładnie nie pamiętam. Jechałem ze 3 razy ( w tym 1 na kolarce) ,ten ostatni kilometr jest stromy chyba więcej % tów (szczególnie w samej końcówce ) niż na Karkonoskiej, ale są zakręty.

 

Karkonoską mam rzut beretem i dość często tam jeżdżę , mogę  nie być  obiektywny. 

 

Jedno jest pewne podjazdy na Dvoracky czy to przez Svetlankę (gdzie zabójcze końcowe 1km średnio 19%=prosta do nieba) czy to co ostatnio jechałem z 200m avg >20%  czyli przez Lanovkę czy nawet wzdłuż wyciągu na Studenov  są dużo stromsze i zdecydowanie cięższe do wyjechania bez postoju. ModreSedlo/Vyrovka też jest ostro  ale Dvoracky stromsze. 

 

 

 

podsumowując:

Z mojej strony - to czy to Odrodzenie, Vyrovka, Pec Prazska Bouda ,Jelenka - nawet na przełożeniu 34-32 czuje komfort tzn wiem, że wyjadę, serducho/sapanie  pod kontrolą .

 

Te Dvoracky, - to o kontroli można zapomnieć nawet na 34-36.

 

( No a przełożenia typu 36-28 to nawet M.Kwiatkowski pisał jadąc pod Vyrovkę że,, nie było komfortowo'')

.

[impa]

Dziś: 67,7 km ze średnią 30,5 km/h

[mess]

 

Szkoda, że koniec sezonu, bo noga podaje. Łącznie 244km. Ale czas liczyłem dla dystansu z Ironman, czyli 180km, średnia 39,2km/h. 

 

 

 

Bardzo ładna średnia, nawet jak na kozie! Masz może stravę lub endo?

 

dzisiaj (21.09) rower MTB, czasu mało, chmury słabo obiecujące, ale od niedzieli nie dotykałem roweru, więc trzeba było coś pokręcić. Udało się małą pętlę industrialową zrobić kilka razy szarpnąć, w sumie lepszy rydz niż nic Jakoś przeżyć ten ostatni maraton i można trochę zwolnić, a nawet czuję, że trzeba

 

29km / 27.2kmh @ 130ud 88kad

https://www.strava.c...ties/720093973/

[Majcher]

Dzisiaj szosa 70km ze średnią 28 km/h  

https://www.strava.c...ities/720133089

[impa]

Dziś: 80 km ze średnią 29 km/h

[stryjek]

Wczoraj Smrek single track, fajna zabawa, 55km i 1300 pionu 

[impa]

Wczoraj: 91,9 km ze średnią 30 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka