Dyst 45km
Avg 28.3
CAD 78
Czas 1.34
Cal 954 av hr134 max 162
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15531 replies to this topic
#10262
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 posts
- SkądŁódzkie
Posted 17 September 2016 - 23:13
Wtorek MTB 30 km
https://www.strava.c...ities/710887530
Czwartek MTB 34 km
https://www.strava.c...ities/713364351
Sobota Mazovia MTB Marathon 29km
Open 51/220 i kategoria M1 7/16
- mess, sts, parmenides and 2 others like this
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
#10264
Gorthin
-
- Użytkownik
- 255 posts
- Skąd~
#10266
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 18 September 2016 - 16:57
Poland bike Konstancin. 20 min do startu, a ja widzę, że z przodu powietrze schodzi w szybkim tempie. Okazało się, że z mlekiem słabo 
Akcja na serwis, dętka na szybko i w ostatniej chwili na start. 22/170 open, 11/78 M3, rating 95.1%.
59.4km / 28.3kmh @ 155ud 86kad
https://www.strava.c...ities/716747060
- parmenides, impa, Robert74 and 3 others like this
#10267
Look
-
- Użytkownik
- 108 posts
Posted 18 September 2016 - 17:13
Czeskie Karkonosze -w niedzielę.
https://www.strava.c...ities/708828643
Ściana z Rokytnic na Dvoracki myślałem, że będę musiał zejść z roweru i dreptać, ale przy ,,dopingu'' downhilowców/freerideów
( akurat mieli zawody) jakoś przepchnąłem. Miałem kasetę 12-32 przy kompakcie z przodu.
Poniżej nagrany ten ca. 1 km - najstromsze pierwsze 3 min do wyciągu.Sigma pokazywała niecałe 20% ale ona ma opóźniony zapłon i sporo zaniża.Jeśli Karkonoska albo Modre Sedlo mają miejscami 20% to tam z 25 było lekko. Dawno takiej stromizny na kolarce nie jechałem. Cały podjazd patrząc na liczby nie wygląda może aż tak groźnie tzn. 3km avg ca.12% ( albo 2,5 km 13% ) ale te 200 m to jest katastrofa.
https://www.youtube....eature=youtu.be
Późniejsze górki w tym Cerna Hora gdzie końcowe 3km avg 11% (sama koncówka 1,5km 14% ) to już można powiedzieć ,,rolling'' -pełna kontrola, żadnego sapania itp
mały offtop...jak porównasz Jelenka vs Odrodzenie? Porównywalne czy Karkonoska stromsza? Pomijam długość bo tutaj wiadomo :-)
#10269
Robert74
-
- Użytkownik
- 546 posts
- SkądSANOK
Posted 19 September 2016 - 08:41
- astronom, impa and stryjek like this
#10272
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 20 September 2016 - 18:37
Spokojne 43.8 km i 875 m w pionie po chłodnym Pogórzu Ciężkowickim.
- impa, stryjek, wasto and 1 other like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10273
Gorthin
-
- Użytkownik
- 255 posts
- Skąd~
Posted 20 September 2016 - 19:48
Trening z wczoraj. W niedzielę padało, szaro, zimno więc nawet na trenażer mi się nie chciało wchodzić
Za to w poniedziałek, w pracy wyłączyli prąd, więc wróciłem do domu wcześniej i mogłem dzięki temu na dłużej wskoczyć na rower.
Przepraszam za jakość zdjęcia, ale robione telefonem, takim normalnym 
Szkoda, że koniec sezonu, bo noga podaje. Łącznie 244km. Ale czas liczyłem dla dystansu z Ironman, czyli 180km, średnia 39,2km/h. Reszta to rozgrzewka i rozjeżdżenie nogi na koniec treningu. Teraz dobrze przepracować zimę. Po nowym roku, jakieś dwa obozy + góry. I mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze na Ironman.
Dzisiaj jeszcze 20km, aby nogą trochę pokręcić.
- parmenides, impa, Robert74 and 2 others like this
#10274
big75
-
- Użytkownik
- 1,560 posts
- Skądpolska
Posted 20 September 2016 - 20:41
mały offtop...jak porównasz Jelenka vs Odrodzenie? Porównywalne czy Karkonoska stromsza? Pomijam długość bo tutaj wiadomo :-)
Jelenki dokładnie nie pamiętam. Jechałem ze 3 razy ( w tym 1 na kolarce) ,ten ostatni kilometr jest stromy chyba więcej % tów (szczególnie w samej końcówce ) niż na Karkonoskiej, ale są zakręty.
Karkonoską mam rzut beretem i dość często tam jeżdżę , mogę nie być obiektywny.
Jedno jest pewne podjazdy na Dvoracky czy to przez Svetlankę (gdzie zabójcze końcowe 1km średnio 19%=prosta do nieba) czy to co ostatnio jechałem z 200m avg >20% czyli przez Lanovkę czy nawet wzdłuż wyciągu na Studenov są dużo stromsze i zdecydowanie cięższe do wyjechania bez postoju. ModreSedlo/Vyrovka też jest ostro ale Dvoracky stromsze.
podsumowując:
Z mojej strony - to czy to Odrodzenie, Vyrovka, Pec Prazska Bouda ,Jelenka - nawet na przełożeniu 34-32 czuje komfort tzn wiem, że wyjadę, serducho/sapanie pod kontrolą .
Te Dvoracky, - to o kontroli można zapomnieć nawet na 34-36.
( No a przełożenia typu 36-28 to nawet M.Kwiatkowski pisał jadąc pod Vyrovkę że,, nie było komfortowo'')
.
- Look likes this
#10276
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 21 September 2016 - 06:55
Szkoda, że koniec sezonu, bo noga podaje. Łącznie 244km. Ale czas liczyłem dla dystansu z Ironman, czyli 180km, średnia 39,2km/h.
Bardzo ładna średnia, nawet jak na kozie! Masz może stravę lub endo?
dzisiaj (21.09) rower MTB, czasu mało, chmury słabo obiecujące, ale od niedzieli nie dotykałem roweru, więc trzeba było coś pokręcić. Udało się małą pętlę industrialową zrobić 
kilka razy szarpnąć, w sumie lepszy rydz niż nic Jakoś przeżyć ten ostatni maraton i można trochę zwolnić, a nawet czuję, że trzeba
29km / 27.2kmh @ 130ud 88kad
https://www.strava.c...ties/720093973/
- impa and Majcher like this
#10277
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 posts
- SkądŁódzkie
Posted 21 September 2016 - 19:08
- mess, parmenides and impa like this
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
Reply to this topic
