Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15531 replies to this topic

#10341 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 630 posts
  • SkądZgorzała

Posted 10 October 2016 - 13:35

Sobota i niedziela po dłuższej przerwie... pogoda niestety nie rozpieszczała :)

pogoda nie pieści, pogoda jebie. Takiego fatalnego poczatku października nie miliśmy już kilka lat. beret mam zryty tak bardzo, że przemyśliwam rozłożenie trenażera.

w Tym miesiącu tylko jazdy na złomku - jakieś komunikacyjne popierdólki (130 km...). Za to rozpocząłem sezon biegowy. I dobrze - niech swiat decyduje.
3 biegi już były , jeszce na spokojnie, bez pulsometra:
-11,4 km, tempo 4:52/km
-11,1 km, tempo 5:03/km
-7,6 km, tempo 4:45/km

Dzisiaj kolejna komunikacyjna jazda na rowerze: 38 km, avs 20,2 km/h.
Na jutro plan biegania 20-30 km w spokojnym tempie. Pogoda dalej będzie jeb... nie będzie rozpieszczać. Ale bieganie w lesie powinno być przyjemne.

pozdrowienia i trzymajcie się ciepło.
  • astronom, impa, Ratonek and 1 other like this

#10342 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 10 October 2016 - 20:19

Dziś: 102,5 km ze średnią 25,7 km/h ;)


  • parmenides, wasto and phixion like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10343 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 10 October 2016 - 21:53

Funk + brzuch 1.5 Raczej ostro
  • impa likes this

#10344 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 11 October 2016 - 15:47

70km,517 w górę ,34 km/h
https://www.strava.c...ities/741383037
  • parmenides, impa and phixion like this

#10345 MaciekWawa

MaciekWawa
  • Użytkownik
  • 37 posts

Posted 12 October 2016 - 09:19

Pogoda mocno nie sprzyja, ale trening to trening. Właśnie wróciłem z treningu,)

 

68km

2h 11min

 

 


  • parmenides, impa and phixion like this

#10346 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 12 October 2016 - 20:43

71km,423^,avg 34.8 km/h
https://www.strava.c...ities/742394784
  • parmenides, impa and phixion like this

#10347 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 13 October 2016 - 06:43

Funk 1h

Barki utyrane
  • impa likes this

#10348 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 13 October 2016 - 19:14

84km,702^,34.7 km/h
https://www.strava.c...ities/743366842
  • parmenides and impa like this

#10349 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 13 October 2016 - 21:13

Dziś: 80 km ze średnią 25,9 km/h ;)


  • parmenides and wasto like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10350 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 14 October 2016 - 16:29

42 km Avg 26.4 av hr 129 cad Av 79
Temp 10st
  • parmenides and impa like this

#10351 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 14 October 2016 - 17:17

Wietrzne jak szlag Pogórze Ciężkowickie, 71.1 km, 23/h, 1043 m w pionie: www.strava.com/activities/744403548


  • parmenides, impa, marcin. and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#10352 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 14 October 2016 - 18:34

97km,908^ ,33km/h ,odo 15953km
https://www.strava.c...ities/744277581
  • parmenides, impa, marcin. and 1 other like this

#10353 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 15 October 2016 - 18:37

Znowu Pogórze i Pasmo Brzanki, 52.4km, 1036 m w pionie. Wieje, więc najpierw przeszkadza w potem pomaga: www.strava.com/activities/745591881


  • parmenides, impa, wasto and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#10354 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 15 October 2016 - 21:17

Dziś: 211,5 km ze średnią 27,7 km/h ;)


  • parmenides, stryjek, wasto and 2 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10355 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 16 October 2016 - 20:02

Impa Ty mieszkasz w ciepłych krajach?:)
Gratulacje

Ja dziś zdobyłem się jedynie na trenazer 1h av hr 135
  • parmenides, impa and phixion like this

#10356 phixion

phixion
  • Użytkownik
  • 103 posts
  • SkądWarszawa

Posted 17 October 2016 - 08:52

Sobota:

Dystans: 53,7 km

Czas: 1:50:21

Avg: 29,2 km/h

Max: 53,3 km/h

Up: 194 m

+ przebite koło i nabój wytrzelony w powietrze :)

 

Niedziela:

Dystans: 68,4 km

Czas: 2:27:52

Avg: 27,8 km/h

Max: 55,1 km/h

Up: 266 m

+ wiatr i deszcz :)

 

 


  • parmenides and impa like this

Follow me on STRAVA

 

#10357 renton

renton
  • Użytkownik
  • 441 posts

Posted 17 October 2016 - 10:24

Sobota:

Dystans: 99,8 km

Czas: 3:32:34

Avg: 28,16 km/h

Cad: 94 rpm

Up 355m

Najwyższy czas schować "wyngiel" do garażu.


  • parmenides, impa and phixion like this

#10358 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 17 October 2016 - 20:13

@lukasz318 niestety nie mieszkam w ciepłych krajach :D

Dziś: 105,6 km ze średnią 25,7 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • parmenides, lukasz318, wasto and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10359 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 18 October 2016 - 06:59

Trening funkcjonalny + brzuch 1.5h
  • impa likes this

#10360 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 18 October 2016 - 13:00

Płaska pętla ,na szybko 

51 km,166^ ,38 km/h

https://www.strava.c...ities/748420784


  • parmenides and impa like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie