Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#11001 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 31 March 2017 - 13:02

74km,500 w górę, 34.7 km/h

https://www.strava.c...ities/921840742
  • impa and stryjek like this

#11002 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 31 March 2017 - 20:07

Na obserwacje, na Suhore: pod przeciwny wiatr 115 km i 1109 m w pionie <23.75/h> : www.strava.com/activities/922235325

Potem z buta 2.7 km i 300+ w pionie www.strava.com/activities/922237528

 

Przyznam, ze o ile w sezonie to pikus, teraz czuje sie mocno zmeczony.


  • impa, lukasz318, Marcin321 and 2 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11003 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 01 April 2017 - 09:27

Dziś wyjazd z samego rana, tak aby zdąrzyć wrócić przed 9-tą. Pech chciał, że po 7 km padł mi GPS w telefonie.

 

Dystans: 47,13

Czas: 1:50:15

V śr: 25,65 km/h

V max: 40,37 km/h

Up: 222 m

Tętno średnie: 155

Tętno max: 171

Kalorie: 2034

 

https://www.strava.c...ities/922815911

 


  • astronom and impa like this

#11004 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 01 April 2017 - 09:27

Dziś wyjazd z samego rana, tak aby zdąrzyć wrócić przed 9-tą. Pech chciał, że po 7 km padł mi GPS w telefonie.

 

Dystans: 47,13

Czas: 1:50:15

V śr: 25,65 km/h

V max: 40,37 km/h

Up: 222 m

Tętno średnie: 155

Tętno max: 171

Kalorie: 2034

 

https://www.strava.c...ities/922815911

 


  • impa and lukasz318 like this

#11005 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 01 April 2017 - 10:38

piękna pogoda, ciepło, słońce, brak wiatru tylko szkoda do pracy trzeba iść ;((((

 

ale runda z rana jak śmietana...

 

Beztytulu_asqwsxx.jpg

 

https://www.endomond...kouts/897180803


  • impa and Marcin321 like this

#11006 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 01 April 2017 - 12:48

Dziś: 62,1 km ze średnią 29,4 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • astronom, lukasz318, Marcin321 and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#11007 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 01 April 2017 - 12:57

103km,709up,35.3 km/h
https://www.strava.c...ities/923096291

Dzisiaj neutralny wiatr na większości trasy. Po 2/3 trasy pod 37 km/h z dwoma zwolnieniami z powodu remontu drogi :P
  • astronom, impa, lukasz318 and 4 others like this

#11008 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 01 April 2017 - 13:47

Najładniejszy weekend w tym roku
wczoraj 42km
Dziś 106 cad 81 avg 26,2 av hr. 129 max 169 Time 4,05 cal 2514
Rewelacja zaraz idę kręcić z córką
  • astronom, impa, Marcin321 and 1 other like this

#11009 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 01 April 2017 - 13:58

Dzisiaj 141,24 km, średnia 30,22 km/h.


  • astronom, impa, lukasz318 and 3 others like this

#11010 maad11

maad11
  • Użytkownik
  • 234 posts
  • SkądLublin

Posted 01 April 2017 - 20:00

Co za pogoda! :-) Kolega trenuje przed "Pięknym Wschodem", więc trzeba było pomóc (miało być spokojnie, itd.).

Pierwsze 200 km w tym sezonie.

 

203km, AVS 30.7 km/h, 887 m up i długi odcinek paskudnego asfaltu w Lasach Janowskich.

 

https://www.strava.c...ities/923219898

 

B8RbMh8.jpg

 

 

Pozdrawiam


  • kaido2, lukasz318, Marcin321 and 5 others like this

https://www.strava.c...thletes/4639773

#11011 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 01 April 2017 - 20:11

Niedziela: 53km, w tym ~30 minut w okolicy progu - ale garmin zrobił numer i nie zapisał śladu - szkoda bo z wiatrem było ;-)

 

Tydzień regeneracyjny: poniedziałek, czwartek, piątek baaaardzo spokojnie po 30km (do pracy).

We wtorek wpadło jeszcze 63km na szosie (30 avg). Miało być nieco dłużej ale padły akumulatory w tylnej lampce a było już po zachodzie słońca.

 

Dziś próba rozruszania nogi: 44km, w tym 2 interwały po ~9 minut powyżej progu.

A jutro czas na dłuższą jazdę.


  • impa, maad11 and phixion like this

#11012 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 02 April 2017 - 11:36

Dzis trening "na sucho", tj mimo super pogody siedze w budynku, bo zabralem ze soba w Gorce ciuchy tylko na kilkunastostopniowe "upaly". Tych dzisiejszych 20+C juz bym nie zniosl :D


  • impa and maad11 like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11013 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 02 April 2017 - 11:46

78 km Czas 2.57 Avg 26.3 av hr 134 max 164 cal 1882 av cad 81
niestety więcej wiatru niż wczoraj ale i tak śliczne.
  • impa and maad11 like this

#11014 phixion

phixion
  • Użytkownik
  • 103 posts
  • SkądWarszawa

Posted 02 April 2017 - 12:44

Sobota: 100.8 km, 344 m up, 29.5 km/h avg

Niedziela: 56.9 km, 150 m up, 31.4 km/h avg


  • impa, lukasz318, stryjek and 1 other like this

Follow me on STRAVA

 

#11015 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 02 April 2017 - 14:04

moooookra jazda w koszulce i spodenkach....

 

168af34a84ca924d.jpg

 

a oto i deszczyk

 

568890e1cf3e6a97med.jpg

 

 

https://www.endomond...kouts/897872644


  • impa and phixion like this

#11016 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 02 April 2017 - 14:33

Dziś: 56,5 km ze średnią 27,4 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • stryjek, maad11, phixion and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#11017 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 02 April 2017 - 15:26

85 km, 750 w górę, 32.5 km/h
https://www.strava.c...ities/924641969
  • impa, lukasz318, stryjek and 2 others like this

#11018 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 02 April 2017 - 17:40

Dzisiaj kilometrów może mało, ale za to pierwsze Wyścigi! :)

 

Najpierw ITT:

 

  • DST 5.60km
  • Czas 00:10
  • VAVG 33.60km/h
  • VMAX 44.00km/h
  • Temp. 22.0°C
  • HRmax 188( 97%)
  • HRavg 182( 94%)
  • Kalorie 184kcal
  • W górę 93m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 83

Dokładny czas to 10m 32s. Relacja na blogu: http://kris91.bikest...g-Strzyzew.html

 

oraz

 

drugie ściganie to Kryterium w Kaliszu przy okazji "Hellena Tour Wyścig Szlakiem Bursztynowym Kalisz Konin"

 

  • DST 23.00km
  • Czas 00:33
  • VAVG 41.82km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temp. 27.0°C
  • HRmax 190( 98%)
  • HRavg 174( 90%)
  • Kalorie 545kcal
  • W górę 30m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 84

Mega przepalenie, z formy mogę być zadowolony, aczkolwiek nie udało się wskoczyć na podium :)

Relacja na blogu: http://kris91.bikest...-w-Kaliszu.html

 

 


  • impa, lukasz318 and Yar_Tur like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#11019 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 822 posts
  • SkądSobótka

Posted 02 April 2017 - 18:02

Rano byłem z synem na kryterium w Żaganiu, impreza fajna a młody pomimo problemów zajął dobre 4 miejsce :), mało brakło do pudła.
Wieczorem runda wokół Ślęży 51,5km, av26,2, 350 w górę.
  • impa, tessio, maad11 and 2 others like this

#11020 Gosc_Peelos_*

Gosc_Peelos_*
  • Gość

Posted 02 April 2017 - 21:04

Pierwsza setka w życiu!:
102,4 km
505m up
27,2 km/h
  • astronom, impa, lukasz318 and 5 others like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie