15534 odpowiedzi w tym temacie

[astronom]

Na obserwacje, na Suhore: pod przeciwny wiatr 115 km i 1109 m w pionie <23.75/h> : www.strava.com/activities/922235325

Potem z buta 2.7 km i 300+ w pionie www.strava.com/activities/922237528

 

Przyznam, ze o ile w sezonie to pikus, teraz czuje sie mocno zmeczony.

[Knopfler]

Dziś wyjazd z samego rana, tak aby zdąrzyć wrócić przed 9-tą. Pech chciał, że po 7 km padł mi GPS w telefonie.

 

Dystans: 47,13

Czas: 1:50:15

V śr: 25,65 km/h

V max: 40,37 km/h

Up: 222 m

Tętno średnie: 155

Tętno max: 171

Kalorie: 2034

 

https://www.strava.c...ities/922815911

 

[Knopfler]

Dziś wyjazd z samego rana, tak aby zdąrzyć wrócić przed 9-tą. Pech chciał, że po 7 km padł mi GPS w telefonie.

 

Dystans: 47,13

Czas: 1:50:15

V śr: 25,65 km/h

V max: 40,37 km/h

Up: 222 m

Tętno średnie: 155

Tętno max: 171

Kalorie: 2034

 

https://www.strava.c...ities/922815911

 

[jazem99]

piękna pogoda, ciepło, słońce, brak wiatru tylko szkoda do pracy trzeba iść ;((((

 

ale runda z rana jak śmietana...

 

 

https://www.endomond...kouts/897180803

[impa]

Dziś: 62,1 km ze średnią 29,4 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[lukasz318]

Najładniejszy weekend w tym roku
wczoraj 42km
Dziś 106 cad 81 avg 26,2 av hr. 129 max 169 Time 4,05 cal 2514
Rewelacja zaraz idę kręcić z córką

[Dari]

Dzisiaj 141,24 km, średnia 30,22 km/h.

[maad11]

Co za pogoda! :-) Kolega trenuje przed "Pięknym Wschodem", więc trzeba było pomóc (miało być spokojnie, itd.).

Pierwsze 200 km w tym sezonie.

 

203km, AVS 30.7 km/h, 887 m up i długi odcinek paskudnego asfaltu w Lasach Janowskich.

 

https://www.strava.c...ities/923219898

 

 

 

Pozdrawiam

[Marcin321]

Niedziela: 53km, w tym ~30 minut w okolicy progu - ale garmin zrobił numer i nie zapisał śladu - szkoda bo z wiatrem było ;-)

 

Tydzień regeneracyjny: poniedziałek, czwartek, piątek baaaardzo spokojnie po 30km (do pracy).

We wtorek wpadło jeszcze 63km na szosie (30 avg). Miało być nieco dłużej ale padły akumulatory w tylnej lampce a było już po zachodzie słońca.

 

Dziś próba rozruszania nogi: 44km, w tym 2 interwały po ~9 minut powyżej progu.

A jutro czas na dłuższą jazdę.

[astronom]

Dzis trening "na sucho", tj mimo super pogody siedze w budynku, bo zabralem ze soba w Gorce ciuchy tylko na kilkunastostopniowe "upaly". Tych dzisiejszych 20+C juz bym nie zniosl

[lukasz318]

78 km Czas 2.57 Avg 26.3 av hr 134 max 164 cal 1882 av cad 81
niestety więcej wiatru niż wczoraj ale i tak śliczne.

[phixion]

Sobota: 100.8 km, 344 m up, 29.5 km/h avg

Niedziela: 56.9 km, 150 m up, 31.4 km/h avg

[jazem99]

moooookra jazda w koszulce i spodenkach....

 

 

a oto i deszczyk

 

 

 

https://www.endomond...kouts/897872644

[impa]

Dziś: 56,5 km ze średnią 27,4 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[kris91]

Dzisiaj kilometrów może mało, ale za to pierwsze Wyścigi!

 

Najpierw ITT:

 

• DST 5.60km
• Czas 00:10
• V_AVG 33.60km/h
• V_MAX 44.00km/h
• Temp. 22.0°C
• HRmax 188( 97%)
• HRavg 182( 94%)
• Kalorie 184kcal
• W górę 93m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 83

Dokładny czas to 10m 32s. Relacja na blogu: http://kris91.bikest...g-Strzyzew.html

 

oraz

 

drugie ściganie to Kryterium w Kaliszu przy okazji "Hellena Tour Wyścig Szlakiem Bursztynowym Kalisz Konin"

 

• DST 23.00km
• Czas 00:33
• V_AVG 41.82km/h
• V_MAX 55.00km/h
• Temp. 27.0°C
• HRmax 190( 98%)
• HRavg 174( 90%)
• Kalorie 545kcal
• W górę 30m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 84

Mega przepalenie, z formy mogę być zadowolony, aczkolwiek nie udało się wskoczyć na podium

Relacja na blogu: http://kris91.bikest...-w-Kaliszu.html

 

 

[stryjek]

Rano byłem z synem na kryterium w Żaganiu, impreza fajna a młody pomimo problemów zajął dobre 4 miejsce , mało brakło do pudła.
Wieczorem runda wokół Ślęży 51,5km, av26,2, 350 w górę.