Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#11421 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 11 June 2017 - 23:53

W sobotę druga ULTRA w życiu. Mój najdłuższy dystans, życiówka... Maraton w Świnoujściu. Dane z licznika :)

 

  • DST 361.00km
  • Czas 10:13
  • VAVG 35.33km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temp. 20.0°C
  • HRmax 173( 89%)
  • HRavg 146( 75%)
  • Kalorie 5244kcal
  • W górę 1200m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 88

 

Ogólnie to na 85km do mety ucieczka i mega dobra forma.. Reszta na blogu:

 

http://kris91.bikest...pnika-2017.html

 


  • mess, Coroner666, impa and 8 others like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#11422 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 12 June 2017 - 01:05

Wczoraj: 203,9 km ze średnią 26,3 km/h ;)

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


  • mess, lukasz318, Marcin321 and 4 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#11423 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 12 June 2017 - 06:16

pon tr funk + brzuch 1.5h
sr powtorka
sobota 53km
niedz 143km avg 25.2 ogolnie rewelacja,
mialem nowopoznanego kompana i 80 km razem spokojnie ale sie nie nudzilo resta to moja dokretka
  • mess and impa like this

#11424 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 12 June 2017 - 10:58

z rana w deszczu spokojnie

 

https://www.strava.c...ties/1032767498


#11425 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 12 June 2017 - 17:38

na spokojnie jeszcze raz

strava się nie włączyła 

ogólnie było

55km - 1:55:40

śr. tętno 137

max tętno 183

 

 

https://www.strava.c...ties/1033267617


  • impa likes this

#11426 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 12 June 2017 - 18:40

94km,744up,33.3 km/h, odo 6712 

https://www.strava.c...ties/1033193744


  • impa, lukasz318 and stryjek like this

#11427 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 12 June 2017 - 20:14

Dziś: 58,5 km ze średnią 28,4 km/h ;)

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


  • stryjek and zales like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#11428 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 12 June 2017 - 21:39

miało być spokojnie ale podszedł mi trening i się trochę zajechałem 1h av hr 143 jak na siłkę (zajęcia wydolnościowo siłowe w grupie) to ostro jak dla mnie:)
fajne zakończenie dnia

#11429 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 12 June 2017 - 22:09

Najpierw siłowe zmaganie z kowadłem Giant GSR100 na odcinku 33,14km ze średnią 27,9kmh. Potem biegiusiem 5,55km pod prysznic :)

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka


#11430 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 13 June 2017 - 17:48

Dzisiaj:

Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 100 x 7

Przysiad pauzowany - 80 kg x 3, 3

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 20 kg  x 10, 40 x 5, 50 x 5, 58 x 3, 66 x 3, 75 x 8

Podciąganie na drązku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 7

Brzuch

Decha - + 15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 65 sek.


#11431 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 13 June 2017 - 21:29

Godzina grania w gałę na hali z dziećmi circa 19 lat, potem 1500m na basenie mieszańcem.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#11432 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 14 June 2017 - 20:02

Pasmo Brzanki: 42.6 km i 753 m w pionie.


  • impa, stryjek, zales and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11433 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 14 June 2017 - 22:51

Dzisiaj tylko basen 2km i wycieczka z ojcem po szosę pierwszą jego od 39 lat, kiedy skończył się ścigać. Jutro (a jutro to już za 5 minut) się pokręci korbami z rana. Do zobaczenia na trasie.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa, zales and Yar_Tur like this

#11434 zales

zales
  • Użytkownik
  • 295 posts
  • SkądGrójec

Posted 15 June 2017 - 12:41

Ja dziś z rana rekreacyjnie z koleżką na MTB. Okoliczne szutry, leśne dukty i asfalty najgorszej jakości, czyli wszędzie tam, gdzie nie zapuszczam się na szosce.

Dst: 47,56km
Time: 2:03
Avg: 22,81 km/h

Dołączona grafikaDołączona grafika
Takie fajne miejsce znalazłem. To takie jakby trzęsawisko


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa, stryjek, jazem99 and 1 other like this

Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 

#11435 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 15 June 2017 - 13:47

Dzisiaj: 131,26 km, średnia 30,24 km/godz.

W czasie jazdy coś mi pykło w prawym kolanie, dopóki jechałem było jako tako, ale teraz boli okrutnie.


  • impa, lukasz318, Marcin321 and 3 others like this

#11436 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 15 June 2017 - 17:29

100km,1026 w górę, 31.8 km/h
https://www.strava.c...ties/1037949444
  • impa, Marcin321, Dari and 3 others like this

#11437 Yar_Tur

Yar_Tur
  • Użytkownik
  • 96 posts

Posted 15 June 2017 - 17:46

Raczej turystycznie
https://www.relive.c...37665160?r=ride
  • impa, Marcin321 and zales like this

#11438 macior

macior
  • Użytkownik
  • 130 posts

Posted 15 June 2017 - 18:59

200km wyprawa do Ostrawy i z powrotem.

 

km/godz.
24,74

 

Spaliło ręce strasznie :( ;-)


  • impa, Marcin321, Dari and 2 others like this

#11439 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 15 June 2017 - 19:47

Górki Ponidzia, 103km, 950up, 31,3 km/h - jak na mazowieckiego górala całkiem dobrze

https://www.strava.c...ties/1038073003

  • impa, stryjek, zales and 1 other like this

#11440 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 822 posts
  • SkądSobótka

Posted 15 June 2017 - 19:57

Wokół Ślęży 51km, śr 28,3, up 360m, w końcu słabo wiało :)
  • impa, Dari, phixion and 2 others like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie