nogi czułem po wczorajszym ale było ok
https://www.strava.c...ties/1042476481
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#11463
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 18 czerwiec 2017 - 20:55
- impa, Marcin321, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#11465
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 19 czerwiec 2017 - 16:11
- impa, Marcin321, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#11466
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 19 czerwiec 2017 - 20:23
Coś tam pokręcone w Paśmie Brzanki: 48 km i 593m w pionie: www.strava.com/activities/1044330504
- impa, stryjek i jazem99 lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11467
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 19 czerwiec 2017 - 22:57
Wczoraj: 81,6 km ze średnią 27,5 km/h 
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- Ulepekin i jazem99 lubią to
#11468
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 20 czerwiec 2017 - 03:03
Wczoraj najsampierw z majżonką 19,52km spacerkiem w tempie 18,5kmh, za to potem pierwsza jazda nocna Authorem Versus doposażonym w przenośne Słońce Cateye VOLT800 na długości 32,78km tnącym przestrzeń circa 29,3kmh.?
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa lubi to
#11469
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 20 czerwiec 2017 - 07:02
- jazem99 lubi to
#11470
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 20 czerwiec 2017 - 15:07
- impa i jazem99 lubią to
#11471
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 20 czerwiec 2017 - 15:13
Kolejny dzień rozkręcania - Beskid Niski, 171 km i 2306 m w pionie. Konkretnie pasmo Hańczowskie (pięć podjazdów) na dobicie Nowica przez masakryczne % w Odernem i Magura Małastowska (od Nowicy rzecz jasna).
Dzień od rana ciężki, parno, wiatr przeciwny tam i zpowrotem, pełno Słońca. Z tego to powodu zrezygnowałem z długiej jazdy w Tatry, ale i tak jestem zadowolony Beskid Niski jest najlepszy na otarcie łez.
Zapis urwany, pliki sklejone "na chama" w edytorze tekstowym: www.strava.com/activities/1045668843
- impa, stryjek i jazem99 lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11472
renton
-
- Użytkownik
- 441 postów
Napisano 20 czerwiec 2017 - 16:06
Dziś tylko 60 km,miało być ciut więcej ale na 45 km złapała mnie taka "bomba" ,że pomimo zjedzonych wcześniej banana i batonu odcięło mi "prąd" całkowicie. Na małej tarczy miałem problem z utrzymaniem 20 km/h 
. Wiatr też mnie zmasakrował. Jakoś dowlokłem się do domu. Masakra.
Najwyższy czas na odpoczynek.
Ale piątek , sobotę , niedzielę i poniedziałek przepracowałem solidnie
- astronom, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#11473
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 20 czerwiec 2017 - 22:29
Dziś: 68,2 km ze średnią 25,4 km/h
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- stryjek i jazem99 lubią to
#11474
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 21 czerwiec 2017 - 08:02
Wczoraj na basenie dowolnym 2km w tempie 2,14min/100m. Muszę zwiększyć ilość czasu na regenerację. Od listopada zrzuciłem 25kg, pracuję nad zastopowaniem zmiany wagi i niby się udało, ale odczuwam lekki spadek sił.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- jazem99 lubi to
#11475
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 21 czerwiec 2017 - 10:06
Wczoraj:
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 100 x 7
Przysiad pauzowany - 80 x 3, 3
Wyciskanie na klatkę na ławce poziomej - 20 x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x5, 70 x 5, 80 x 5
Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 7
Brzuch
Decha (plank) - 15 kg x 35 sekund, 30 kg x 65 sekund
- jazem99 lubi to
#11476
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 21 czerwiec 2017 - 12:14
- impa lubi to
#11477
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 21 czerwiec 2017 - 20:42
- impa, Dari i jazem99 lubią to
#11479
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 22 czerwiec 2017 - 17:50
- impa i Dari lubią to
#11480
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 22 czerwiec 2017 - 20:36
- impa, Marcin321, stryjek i 3 innych osób lubią to
Dodaj odpowiedź
