Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#11501 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 26 June 2017 - 13:33

walka z wiatrem

 

 

 

https://www.strava.c...ties/1054816444


  • impa and zales like this

#11502 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 26 June 2017 - 20:38

Wiało jak cholera, dlatego dziś krótko. Runda wokół domu z jednym mocnym akcentem.

 

Dystans: 21,63 km

Czas: 52:40

V śr: 24,65 km/h

V max: 47,32 km/h

Up: 133

Tętno średnie: 154

Tętno maksymalne: 181

Kalorie: 957

Kadencja: 82

 

https://www.strava.c...ties/1055211485


  • impa, zales and jazem99 like this

#11503 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 26 June 2017 - 22:15

Dziś siłka, czyli w akcji kowadło Giant GSR100 na dystansie 35,31km ze średnią 29,1kmh. Powiało, że ho ho..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa and jazem99 like this

#11504 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 27 June 2017 - 18:21

po nocce bez spania

 

 

https://www.strava.c...nts/25997463363


  • Dari likes this

#11505 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 27 June 2017 - 21:47

Spacerek z rodzinką 27.28km, a potem gravelem nocna jazda 46.58km ze średnią 29.8kmh.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa and jazem99 like this

#11506 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 27 June 2017 - 23:40

Wczoraj: 202 km ;)

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


  • Dari, stryjek, Ulepekin and 2 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#11507 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 28 June 2017 - 07:35

Wczoraj:

Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 100 x 7

Przysiad pauzowany - 80 x 3, 3

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 20 x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 75 x 10

Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8

Brzuch

Decha (plank) - + 15 kg x 35 sekund, +30 kg x 65 sekund 


  • impa likes this

#11508 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 28 June 2017 - 18:02

Dystans: 47,31 km

Czas: 1:40:00

V śr: 28,39 km/h

V max: 47,32 km/h

Up: 250

Tętno średnie: 156

Tętno max: 179

Kalorie: 1826

Kadencja: 88

 

https://www.strava.c...ties/1056916279

 

 


  • impa and jazem99 like this

#11509 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 28 June 2017 - 21:09

Basen. Dowolny 2000m w tempie 2,16min/100m.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa likes this

#11510 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 28 June 2017 - 21:26

Pogórza i Pasmo Brzanki: 62.4 km, 23.44/h, 875 m pion: www.strava.com/activities/1058645842


  • impa, stryjek, jazem99 and 2 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11511 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 29 June 2017 - 09:55

z rańca

 

 

https://www.strava.c...ties/1059239533


  • impa, Dari and Yar_Tur like this

#11512 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 29 June 2017 - 16:31

Dzisiaj: 107,53 km, średnia 30,40 km/godz.

Na 81 km dopadla mnie konkretna burza i ulewa. Całe szczęście, że zmokłem tylko trochę, bo udało mi się schronić na przystanku autobusowym - byłem zmuszony stać chyba z pół godziny. Temperatura spadła z 28 do 18 stopni. Powrót był z gazetami pod koszulką hehe.


  • impa and jazem99 like this

#11513 Gosc_Peelos_*

Gosc_Peelos_*
  • Gość

Posted 29 June 2017 - 18:12

Maly offtopic: jezdzic o tej porze takie trady na czczo, czy zjadasz cos wcześniej (co i ile wcześniej)?

Sent from my D5503 using Tapatalk


#11514 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 29 June 2017 - 20:44

Krótki wyjazd po burzy:

 

Dystans: 36,52 km

Czas: 1:13:49

V śr: 29,69 km/h

V max: 45,01 km/h

Up: 160

Tętno średnie: 152

Tętno max: 177

Kadencja: 87

Kalorie: 1320

 

https://www.strava.c...nts/26069184347


  • impa and jazem99 like this

#11515 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 29 June 2017 - 22:22

13,06km z rodzinką , potem pierwszy trening na trenażerze. 53min ze średnim tętnem 136. W akcji kowadło mtb, zagłuszałem sąsiadom burzę.

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka


  • impa and jazem99 like this

#11516 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 30 June 2017 - 22:06

Dziś tylko trenażer. 1.04h ze średnim tętnem 136.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa and jazem99 like this

#11517 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 30 June 2017 - 23:00

Trochę przetykania płuc po zapchaniu ich spalinami przy koszeniu trawy żyłkówką: 43.55 km, 721m up, 21.95/h: www.strava.com/activities/1061269795


  • impa and jazem99 like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11518 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 01 July 2017 - 08:39

z rana przed deszczem

 

 

https://www.strava.c...ties/1061804611


#11519 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 01 July 2017 - 12:17

Z samego rana 80km, 32km/h. Świetne tereny na rower, lodowiec zrobił robotę, dawno tyle interwałów nie zrobiłem. Po prostu Warmia, okolice Lidzbarka.

https://www.strava.c...ties/1061770625

  • jazem99 likes this

#11520 renton

renton
  • Użytkownik
  • 441 posts

Posted 01 July 2017 - 12:43

Z samego rana 80km, 32km/h. Świetne tereny na rower, lodowiec zrobił robotę, dawno tyle interwałów nie zrobiłem. Po prostu Warmia, okolice Lidzbarka.

https://www.strava.c...ties/1061770625

 

Dokładnie.

Też kiedyś byłem na wczasach z rowerem w tamtych rejonach.

Jest gdzie pośmigać.

Tak jak mówisz: po prostu Warmia - jest pięknie.


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie