Pierwszy raz w tym roku udało się złamać barierę 300 km.
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15537 replies to this topic
#11542
renton
-
- Użytkownik
- 445 posts
Posted 04 July 2017 - 15:51
Dziś znów Krokowa I jej okolice.72,6 km , avg 28,9 km/h, 948 m up. W tym 2 x podjazd Gniewino I 2 x podjazd Sobieńczyce. Fajne tereny. Żeby zrobić tyle metrów przewyższenia u siebie muszę wykręcić blisko 300 km 
Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka
- Coroner666, impa, sirkozi and 2 others like this
#11543
jazem99
-
- Użytkownik
- 193 posts
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
#11546
jazem99
-
- Użytkownik
- 193 posts
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
#11547
Gorthin
-
- Użytkownik
- 255 posts
- Skąd~
Posted 05 July 2017 - 17:50
Ależ pogoda w tym roku
Niemożliwe stało się możliwym, i z piwnicy wyciągnąłem trenażer. Od dwóch tygodni dzień w dzień po pracy pada. 
W ciągu dwóch tygodni, wyszedłem 3 razy mimo iż było dość ładnie, ale po godzinie burza i zlany na maxa wracałem do domu. Też tak to u was wygląda.
Centralna Polska. No nie pamiętam takiego roku.
#11549
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 posts
Posted 06 July 2017 - 09:31
Pierwszy raz w tym roku udało się złamać barierę 300 km.
No mnie się tych trzechstówek w tym roku udało trochę pyknąć, ostatnio niewiele brakowało 
https://www.strava.c...ties/1062334423
Były bruczki, paskudny asfalt na 292-ce , ale i tak nic nie przebije piekła Przytoku
- lukasz318, Ulepekin and zales like this
CykloOpole !!!
#11551
Dari
-
- Użytkownik
- 3,218 posts
Posted 06 July 2017 - 16:13
Niedziela: 114,34 km, średnia 29,33 km.
Wtorek:
Przysiad tylny ze sztangą: + 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 100 x 7, 80 x 12
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: + 20 kg x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x 3, 68 x 3, 77 x 7
Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała +7 kg x 7, 8, 8
Brzuch
Decha (plank) + 15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 65 sekund
Dzisiaj (czwartek): 110,20 km, średnia 30,60 km/godz.
- astronom, Coroner666, impa and 2 others like this
#11554
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 posts
- SkądMorąg
Posted 06 July 2017 - 21:34
Plan był taki, aby zrobić jakieś 65 km, w tym 16 km na prawie na maksa. Wyszło taj jak chciałem. Cztery rekordy życiowe na segmentach zrobione. Na segmencie Małdyty - Miłomłyn (15,5 km) poprawiłem się o prawie 3 minuty.
Dystans; 66,32 km
Czas: 2:22:57
V śr: 27,84 km/h
V max: 46,55 km/h
Up: 362
Tętno średnie: 148
Tętni max: 171
Kadencja: 84
Kalorie: 2429
https://www.strava.c...ties/1070904830
- Coroner666, impa, kaido2 and 3 others like this
#11556
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 07 July 2017 - 15:41
Krótkie przetykanie żył w Beskidzie Niskim 147.5 km, 21.93/h, 2280m up : www.strava.com/activities/1071944252
- impa, kaido2, Dari and 4 others like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11559
jazem99
-
- Użytkownik
- 193 posts
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Posted 08 July 2017 - 16:55
wczoraj dla regeneracji, a dzisiaj wolne bo w nogach brak mocy
https://www.strava.c...ties/1072219560
- impa likes this
#11560
zales
-
- Użytkownik
- 295 posts
- SkądGrójec
Posted 08 July 2017 - 19:51
Ostatnio prawię nie jeżdżę - brak czasu
W tym tygodniu trzy przebieżki po ok 5km ze średnim czasem ok 5,10min/km
Dziś
49,3km
1h45min
28,05 km/h
- astronom, impa and Dari like this
Małymi krokami uparcie do celu...
Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś
Reply to this topic
