Krew mnie zalewała przez ostatnie pogorszenie pogody i prognozy na tydzień do przodu, więc wykorzystałem chwilową przerwę w opadach i ocieplenie na troche mocniejszą jazdę w Paśmie Brzanki: 98.1km, 25.6/h, 1580m up: www.strava.com/activities/1247874429
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#11941
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 26 October 2017 - 17:32
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11946
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 posts
Posted 31 October 2017 - 08:52
Wczoraj pierwszy raz na rolkach, zanabyte Tacx Galaxia. 1:30:00 zabawy, w tym nauka ruszania. Ujechane 63 km, najtwardsze przełożenie 48/12 na tym rowerze nie daje radości, dziś polatam na innym z 56/11. Zawiesił mi się Garmin i nie mam prawidłowego tętna z ćwiczenia, więc nie mogę ocenić trudności treningu, ale spociłem się i ujechałem porządnie. Fajnie było 
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#11948
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 posts
Posted 31 October 2017 - 21:34
Rolki zgodnie z planem na innej szpulce. I znowu zabawy nie było, ale tym razem dlatego, że rolki obnażyły wykrzywienie kół. Mimo to 45 min ze średnią/maks prędkością 54,6/69,9kmh na przełożeniu 56/11, tętno nawet do 151 podskoczyło. Potem ćwiczenie Descending intervals 75min, moc średnia/maks 240/755W.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#11949
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 posts
Posted 01 November 2017 - 22:47
Najsampierw rowerek na rolkach przez 1:18:12 z wykręconymi 61km na kadencji 96, vmax 63,8kmh i tętnie śr/max 136/154. Po chwili odpoczynku rowerek trafił do Vortexa i wykręcone 1:20:03 z mocą śr/max 226/314W.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#11950
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 posts
Posted 02 November 2017 - 21:53
Trenażer rolkowy z przygodami - ostatnia rolka się odkręciła i gleba.. Ale po poskręcaniu rolek i zmianie roweru (koła się pokrzywiły) zrobiłem w 1:32:00 dystans 73,8km z prędkością maks 71,1. Potem trening 12x1minx370W, plus odpoczynki i rozgrzewkie
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#11951
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 03 November 2017 - 16:46
Trenażer... Wprowadzenie... Takie tam tuptanie po ponad 2 tygodniach przymusowej przerwy. W sumie wyszła mi wcześniejsza przerwa międzysezonowa przez wypadek. No ale... Jeszcze czuję głowę, ramię i kark po wypadku.. coś tam noga jeszcze w róznych kolorach, ale da się kręcić... nie jest źle...
http://kris91.bikest...the-Jungle.html
- tadzikpl likes this
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#11952
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 03 November 2017 - 17:03
Wczoraj 45km, 203 up, 36.4 km/h
Dzis 51 km, 211 up, 36.5 km/h
https://www.strava.c...ties/1259380017
Odo 15100 km
I dzisiaj dwa razy
100 km, 908 up, 33km/h
30 km, 145 up, 36km/h
https://www.strava.c...ties/1260674105
- stryjek likes this
#11953
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 posts
Posted 04 November 2017 - 21:34
Wczoraj skromnie. 2000m dowolnym i żabką na basenie, tłok był.. Tempo wyszło 2:16min/100m. Potem może i nawet na siłę, ale jednak godzina na rolkach Galaxia, prędkość średnia/max 49,7/72,2kmh. Czujnik rytmu coś nie zabanglał. Dziś już lepiej, choć obowiązki nie pozwoliły pohasać na powietrzu. Rolki 1:04:35 z dystansem 59,17km i średnim/max rytmem 92/124, prędkość 55,1/74,3kmh. Chwila odpoczynku plus banan, przesiadka na Vortexa Smart, 1:07:16 ćwiczenie interwałowe na mocach 310/270/250/210, średnia 249W.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#11957
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 06 November 2017 - 16:54
Po dwóch dniach z łażeniem tylko po Gorcach, dziś wreszcie rower!
77.9 km, 1301 n up, 24.2/h: www.strava.com/activities/1263911655
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11959
Gosc_AdamKrz94_*
Gosc_AdamKrz94_*
-
- Gość
Posted 07 November 2017 - 13:21
Pierwszy trening po dwutygodniowej przerwie w jakże uroczy zimny wiatr i cudowną mgłę
3:07h
188W avg, 208 NP max 681
Avg rpm 76, HR 168 max 200
30.5km/h avg max 44.7
525m up, 95.5km, 2109kj
Serce szalało noga z waty jak to bywa po przerwie ale i tak jest dużo lepiej niż myślałem że będzie. Byłem pewien że nie bd umiał nawet skręcić ani jechać 100w
3:07h
188W avg, 208 NP max 681
Avg rpm 76, HR 168 max 200
30.5km/h avg max 44.7
525m up, 95.5km, 2109kj
Serce szalało noga z waty jak to bywa po przerwie ale i tak jest dużo lepiej niż myślałem że będzie. Byłem pewien że nie bd umiał nawet skręcić ani jechać 100w
Reply to this topic
