Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12731 odpowiedzi w tym temacie

#12501 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 14 czerwiec 2018 - 16:37

na MTB

 

dystans: 33km

śr pr: 28.9kmh
kad: 92
tętno: 133ud (73%)

 

https://www.strava.c...ties/1638141944


  • grzesiek32 i stryjek lubią to

#12502 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 15 czerwiec 2018 - 19:56

Wczoraj 52 km, 340 up, 34.6 km/h
https://www.strava.c...ties/1638054328

Dziś 56 km, 360 up, 35.3 km/h
https://www.strava.c...ties/1640331160

Znaczny wzrost formy ale i lepsze koła. Taką pętelke sobie testuje , niezbyt płaska bo 20 km i ok 130 metrow pod górę, ok 36-37 km/h a dawniej bywało po 39
  • Dari i Yar_Tur lubią to

#12503 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 czerwiec 2018 - 08:39

widać forma wraca, to było do przewidzenia, koła tylko masują psychikę ;) trzymam kciuki, zanim się obejrzysz, wciągniesz te 39 nosem ;>



#12504 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 czerwiec 2018 - 19:39

MTB luźno

 

dystans: 61km

śr pr: 23.6kmh
kad: 84
tętno: 115ud (63%)

 

https://www.strava.c...ties/1641767976

 

lozyska.jpg



#12505 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1169 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 16 czerwiec 2018 - 20:16

Były dwa treningi "czereśniowe" to dziś nadszedł czas na trening "cześniowy", czyli 161.2 km i 1958 m w pionie w Beskid Niski : www.strava.com/activities/1642437200


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#12506 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 17 czerwiec 2018 - 12:54

mega fajna ustaweczka, kameralnie, dobrze popracowane!

 

dystans: 130km

śr pr: 38.7kmh
kad: 83
tętno: 143ud (78%)
NP: 278W
 

Całość z dojazdem i rozjazdem 149km / 37.6kmh / 271NP / 265TSS

 

https://www.strava.c...ties/1644074562


  • grzesiek32, Dari i stryjek lubią to

#12507 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 1222 postów

Napisano 17 czerwiec 2018 - 13:09

Czwartek: 104,62 km, średnia 30,77 km/godz.

Sobota: 202,16 km, średnia 29,42 km/godz.

Niedziela (dzisiaj): 103,25 km, średnia 30,23 km/godz.


  • mess, grzesiek32 i stryjek lubią to
Poland. Probably the best country in the world.

#12508 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 17 czerwiec 2018 - 14:24

102 km, 1080 pionu, 31.4 km/h
https://www.strava.c...ties/1644005535
Trochi górek i od razu wolniej

#12509 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1169 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 17 czerwiec 2018 - 19:35

Spokojne 56.6 km i 755 m w pionie, w Paśmie Brzanki. Znowu udane poszukiwania czereśni, cześni, a nawet morw: www.strava.com/activities/1645021305


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#12510 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 17 czerwiec 2018 - 21:09

Typowy trening pod UM. Stałe tempo nawet po pryszczach.

 

Dst 127km, pryszczy na 387 w tym jeden taki fajniejszy na buta, avg 33,4.

 

https://www.strava.c...ties/1643537696

 

Co cieszy, kumpel  jadący cały czas na kole dostał, ale nie umarł.


  • mess i grzesiek32 lubią to

CykloOpole !!! :)


#12511 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 18 czerwiec 2018 - 14:42

101km, 1187 up, 29.8 km/h
https://www.strava.c...ties/1646213550
Nieco w mokrych warunkach.
  • mess, kaido2 i stryjek lubią to

#12512 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 18 czerwiec 2018 - 18:04

rower MTB, lekko

 

dystans: 32km

śr pr: 22.2kmh
kad: 87
tętno: 99ud (54%)

 

https://www.strava.c...ties/1646699766


  • kaido2 i grzesiek32 lubią to

#12513 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 19 czerwiec 2018 - 08:23

Wczoraj wiatru i na hopie 6% centralnie w ryj. Nie poległem, bo z rytmu dziabnąłem, ale predkością tam nie powaliłem. Całość hopa avg 28, najcięższy odcinek 400 m 26,2. Całość  52 km, avg 34

https://www.strava.c...ties/1645848414

 

Today:

Nóżki czuły wczorajszy wiatru, no to rozjeżdzamy " By powrót funkcje życiowe" Chrząsty od Domecka, wiatru lekki z boku, 3%, 600m, avg 30 z hakiem, po tym zabiegu dalej już ok. Prószków hopa był fpysk, ale wyszło nie najgorzej jak na ten warun. Całość 58km, avg 33,4.

https://www.strava.c...ties/1647793002


  • stryjek lubi to

CykloOpole !!! :)


#12514 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 20 czerwiec 2018 - 14:40

109 km, 1280 pionu, 30.9 km/h
https://www.strava.c...ties/1650362901
No i małe przymiarki do powrotu na stare stopniowanie .. górka 0.3 km, 11% i niewiele brakuje by na przełożeniu 34/23 spaść z roweru :P
  • mess, kaido2 i stryjek lubią to

#12515 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1169 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 20 czerwiec 2018 - 20:44

49.8 km i 862 m pion. Czereśnie coraz słodsze (ale 'transportówki' już z robakami...)


  • mess, kaido2 i stryjek lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#12516 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 20 czerwiec 2018 - 21:48

Dzisiaj pojechałem na trening drużyny MyBike szosa. Fajne, 8 pętli po 5km z hakiem przełożyło się na 66min jazdy.

 

dystans: 44.3km

śr pr: 39.2kmh
kad: 83
tętno: 151ud (83%)
NP: 353W

 

Z dojazdem i powrotem 95km / 33.5kmh / 130ud (72%) / 290NP / 216TSS. Na powrocie, nie wiem jak, lekki szlif mnie dopadł(ostatnia minuta). Rower cały, owijka do wymiany :|

 

https://www.strava.c...ties/1651327131

 

 


  • astronom i kaido2 lubią to

#12517 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 21 czerwiec 2018 - 07:29

Wczoraj bez szału 93km, avg 33,3 pryszczy na 342m.

https://www.strava.c...ties/1650212876

Dziś rytm ten sam ząbek twardziej, w tlenie 62km, pryszczy na buta 200m, avg 35,2.

https://www.strava.c...ties/1652165131


  • mess i stryjek lubią to

CykloOpole !!! :)


#12518 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 21 czerwiec 2018 - 16:42

rower mtb

 

dystans: 33km

śr pr: 25.4kmh
kad: 85
tętno: 119ud (65%)

 

https://www.strava.c...ties/1652947423



#12519 AdamKrz94

AdamKrz94
  • Użytkownik
  • 366 postów

Napisano 22 czerwiec 2018 - 14:36

Jakim cudem z ponad godziny NP 353 skoro na progu 320? Próg niedoszacowany dobre 40W...

#12520 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 22 czerwiec 2018 - 15:09

nie mam czasu na testy, fakt, że IF wyszedł powyżej 1.





Dodaj odpowiedź