15509 odpowiedzi w tym temacie

[kaido2]

Znam ten ból, dlatego jeżdżę coś tam codziennie.

W niedzielę  wiatru był jeszcze solidny dlatego taktycznie, w rytmie 50 km pod wiatr i boczny avg cirka 31,5,a z powrotem nie było całkiem z wiatrem , ale sprzyjało zatem jazda już normalna, 4 dychy pękło w niecałą godzinę

 

https://www.strava.c...ties/1673613149

 

 

Wczoraj taki luzik po robocie, wiatru popuścił to i ja też:

53 km, ze 2 zmarszczki na buta i 32,8.

https://www.strava.c...ties/1676391470

[cauchy]

Fajnie się jeździ w dużej grupie, zawsze ktoś chętny na przody, wtedy w środku się dobrze pracuje jak ktoś nie trenuje, nie liczy watów, nie robi interwałów, only for fun, to całkiem nieźle dziś poszło. Sumienie mam czyste bo też popracowałem, nawet raz pod górę sporo ale jeszcze do Góry Kalwarii i z powrotem tak szybko chyba nie jechałem, może raz rok temu z Varso teamem, coś nie mogę odnaleźć ich ustawek w tym roku...

 

licznikowo 64.4km, avg 34.2km/h

https://www.strava.c...ties/1678575909

[mess]

typowa wytrzymałość, mtb

 

dystans: 55km

śr pr: 20.6kmh
kad: 82
tętno: 121ud (66%)

 

https://www.strava.c...ties/1678661768

[mess]

szoska, no i ponad 8100km strzeliło od stycznia

 

dystans: 81km

śr pr: 32.4kmh
kad: 90
tętno: 134ud (74%)
NP: 244W

TSS: 136

 

https://www.strava.c...ties/1680866852

[Marcin321]

Najpierw do biura 2x15km, potem szosa 70km w tym 49km czasówki, 35.5km/h, 150bpm (Z3/Z4). Lekko zabiłem nogi (wczoraj siłownia) ale skoro wpadło wolne popołudnie ...

@mess mijaliśmy się przy wale w okolicy mostku nad Jeziorką

[mess]

uh, możliwe, ja już chyba ludzi nie poznaje, i w ogóle jakiś wyalienowany jestem (tak słyszałem )

 

w każdym razie sor jak nie zauważyłem

[astronom]

Trochę Tatr, w tym podjazd na Popradske Pleso - 365 km i około 4467 m w pionie - czujnik prędkości padł bo przepuszcza wilgoć z powietrza... więc nie wiem ile strava dołożyła (podejrzewam z 700 m minimalnie): www.strava.com/activities/1681485157

[cauchy]

no to ładnie.. mi się nie chce zrobić 350km nad morze z wawy, a tu proszę tyle samo tylko po górach

[mess]

Dzisiaj lekko polatane na mtb. Ścigasz się z człowiekiem na maratonach. Po jakimś czasie dowiadujesz się, że prawie sąsiad. Po kilku miesiącach umawiasz się na rower do parku krajobrazowego, który katowałeś przez ostatnie dwa lata. Kolo prowadzi cię takimi ścieżkami, jakbyś pierwszy raz tam był. MIAZGA

 

dystans: 40km

śr pr: 21.4kmh
kad: 83
tętno: 120ud (65%)

 

https://www.strava.c...ties/1682937114

 

[Marcin321]

Dawno nie byłem w MPK, ale mnogość ścieżek jest tam wyjątkowa, rzeźba terenu jak na Mazowsze również. Zerknij na mapę do MTBO, masz tam jak na dłoni nawet najbardziej zarośniętą przecinkę:

https://www.orientee...czerwona_aw.jpg

Acha, biały kolor to las, zielony to też las tyle że gęsty, a ten ciemnozielony to zabudowania. Linie kropkowane to ścieżka którą pojedziesz wolno, przerywanymi średnio, a ciągle to szybkie ubite dukty

[mess]

ponownie mtb, zmiana klimatu na suwalszczyzne, jednak nie esencję

dst: 40.7km
śr pr.: 21.4
śr puls: 115ud (63%)
kad: 81

https://www.strava.c...ties/1684951913

Wysłane z mojego MHA-L29 przy użyciu Tapatalka

[Dari]

Dwa wyjazdy pod znakiem pecha - mniejszego i większego.

 

Pech mniejszy:

czwartek: 107 km, średnia 29,94 km/godz. Po 3 km jazdy (pod slońce) coś mi błysnęło na drodze, za poźno zauważyłem  i. nastąpiła eksplozja. Najechałem na szkło - jakaś szmata potłukła butelkę. Opona była do wyrzucenia. Na pieszo wrócilem do domu, założyłem nową oponę i wystartowałem ponownie.

 

Pech większy:

sobota (dzisiaj). 125,01 km. Po tym dystansie, na około 45 km od domu, strzeliła mi szprycha w przednim kole (przy samym nyplu). Koło mocno się rozcentrowało, jazda była niemożliwa nawet na rozpiętym hamulcu. Nie było wyjścia, powrót do domu odbył się autem.

Koła to DT RR21. Nie jestem ciężki, nie pompowalem do dużych ciśnień, nie chce mi się podliczać, ale raczej nie miały wielkiego przebiegu więc jestem zaskoczony i rozczarowany.

 

 

[mess]

tłuste mtb dzisiaj

dst: 93km
śr pr: 25.5kmh
śr tętno: 135ud (74%)
kad: 84

https://www.strava.c...ties/1686003509
 

[astronom]

Trochę zwyczajowego wypoczynkowo-widokowego wleczenia po Pogórzu Ciężkowickim - 73.2 km i 882 m w pionie.

Sporo posotojów na ustawianie optymalnej pozycji bloków (od początku seoznu aż do teraz miałem je jednak źle przykręcone...):  www.strava.com/activities/1687344922

[ROZMIAR]

Hehe walczę z tym samym. Ciężko przenieść ustawienie z buta na but.

[mess]

Dzisiaj szoska, na powrocie dałem taka 40 minut zmiane i zafundowałem koledze kilka komów jaja jak arbuzy

 

dystans: 78km

śr pr: 35.4kmh
kad: 89
tętno: 131ud (72%)
NP: 270W

TSS: 147

 

https://www.strava.c...ies/1688028146/

[Dari]

Dzisiaj (niedziela): 112,19 km, średnia 30,26 km/godz. 

Od około 3 tygodni od  razu po jeżdzie obowiązkowo walę browara i jest elegancko.

[astronom]

Spalanie sobotniego grilla, śniadania i obiadu w Paśmie Brzanki: 40.33 km i 560 m w pionie: www.strava.com/activities/1689303558