Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#12941 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 13 February 2019 - 19:13

Zwift kadencyjnie

 

T: 1h

AVHR: 119ud (65%)

CAD: 101

NP: 145W

 

https://www.strava.c...ties/2143851938

 

strava się sypie?

 


STRAVA / TP

 

#12942 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 819 posts
  • SkądSobótka

Posted 14 February 2019 - 07:29

Coffe ride z Polakami na zwifcie, miało być lekko wyszło jak zawsze :(

Godzina jazdy i NP 229W


  • Cyklo Ziutek likes this

#12943 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 1,050 posts
  • SkądPuławy

Posted 14 February 2019 - 10:44

Coffe ride z Polakami na zwifcie, miało być lekko wyszło jak zawsze :(
Godzina jazdy i NP 229W

W grupie D spokój wielki. Oczywiście zawsze znajdzie się kilka osób z syndromem OwD (owsika w dupie), wpadają na kreskę 4min przed prowadzącym, bo jadą na rekord olimpijski. Szkoda tylko, że psują fajną ustawkę.
Dzisiaj dzień regeneracji. Może jakiś spacer 5km.
  • stryjek likes this

#12944 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 14 February 2019 - 19:28

rower MTB

 

T: 1h30min

DST: 37km

AVS: 25.1kmh

AVHR: 137ud (75%)

CAD: 92

NP: 246W

 

https://www.strava.c...ties/2149001601


  • stryjek likes this

STRAVA / TP

 

#12945 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 15 February 2019 - 00:18

Śniegu już nie ma, ale jeszcze mokro na szosach, więc ostatnio doceniam rower z pełnymi błotnikami:

DSCF2711J_qwphsse.jpg

Całkiem fajnie się tym jedzie, pomimo totalnie budżetowej, ciężkiej ramy.

Białe rowery są ładne, ale aż szkoda było brudzić, a ponieważ niedawno złożony, był najczystszym z moich rowerów. Już nie jest, ale ja całkiem suchy.

 

Wczoraj po szosie nocą:

Dst: 31 km

Vśr.: 25.3 km/h

 


  • parmenides likes this

#12946 Bzyk

Bzyk
  • Użytkownik
  • 2,570 posts

Posted 16 February 2019 - 15:16

15 stopni na zewnątrz, to i trening od razu lepszy ^^

46389000394_afee4a4a6e_z.jpg
  • parmenides likes this

#12947 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 16 February 2019 - 16:39

MTB

 

T: 3h15min

DST: 55km

AVS: 16.9kmh

AVHR: 126ud (69%)

CAD: 79

NP: 219W

 

https://www.strava.c...ties/2153158279

 

51983588-2306689476243798-11289527266469


  • parmenides and Senninho like this

STRAVA / TP

 

#12948 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 16 February 2019 - 19:38

Po 100+km na nartach od początku roku, dziś w końcu pierwsza jazda rowerem w Paśmie Brzanki - 46.77 km i 575 m w pionie.


  • mess, parmenides and 4gotten like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12949 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 17 February 2019 - 20:20

Rower crossowy, większość na asfalcie:

 

- czwartek - 71,25 km

 

- sobota - 88,46 km

 

- niedziela - 84,07 km

 

Nie mogę znaleźć poprawnego ustawienia, okrutny ból kolan.


#12950 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 18 February 2019 - 17:24

Pierwsza jazda w tym roku, po 52 dniach bez roweru
70km,400up,~32km/h
https://www.strava.c...ties/2157936466
  • mess, astronom and Dari like this

#12951 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 18 February 2019 - 19:32

Zwift,

 

T: 1h

AVHR: 131ud (72%)

CAD: 91

NP: 271W

 

https://www.strava.c...ties/2158351634

 

zawyżony pomiar, bleh


STRAVA / TP

 

#12952 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 18 February 2019 - 21:28

Powoli wracam do siebie po przeziębieniu:

czwartek 50 minut @ IF 59%
sobota 1h @ IF 63% + spacer + 1h20min @ IF 67%
niedziela 2h w lesie MTB lekko
dzisiaj 1h04m @ IF 75%.

Do tego trochę ćwiczeń na core, siłownię odpuściłem bo za duża przerwa się zrobiła i w tym trybie doturlam się pewnie do wyjazdu do Hiszpanii w następnym tygodniu. Ale widzę że będzie raczej turystycznie ;)
  • mess and astronom like this

#12953 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 19 February 2019 - 15:18

60 km, 400up, 30.7km/h
https://www.strava.c...ties/2159943942
  • mess, astronom, Dari and 1 other like this

#12954 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 19 February 2019 - 18:45

W niedziele wybrałem się do Biecza, wyszło prawie 72.3 km i 665m w pionie: www.strava.com/activities/2155872667

Wczoraj przerwa na mycie auta po zimie (prawie 4h zeszło, a i tak pasuje co nieco poprawic), a dziś 78.8 km i 937 metrów w pionie, Pogórzami: www.strava.com/activities/2160480187


  • mess, stryjek and 4gotten like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12955 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 19 February 2019 - 19:58

Na MTB kilka powtórzeń

 

T: 1h47min

DST: 48km

AVS: 27kmh

AVHR: 139ud (76%)

CAD: 92

NP: 262W

 

https://www.strava.c...ies/2160738029/

 

 


  • astronom and stryjek like this

STRAVA / TP

 

#12956 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 20 February 2019 - 20:35

Zwift, siłowo

 

T: 1h15min

AVHR: 127ud (69%)

CAD: 80

NP: 255W

 

https://www.strava.c...ties/2163176878


  • stryjek and 4gotten like this

STRAVA / TP

 

#12957 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 21 February 2019 - 16:34

Wczoraj 57 km, 312up, 31.6km/h
Dzisiaj w deszczu 58km,285up, 32.6 km/h
https://www.strava.c...ties/2164890567
  • mess and stryjek like this

#12958 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 21 February 2019 - 19:23

Zwift, kadencyjnie

 

T: 1h

AVHR: 112ud (61%)

CAD: 97

NP: 154W

 

https://www.strava.c...ties/2165337579


  • stryjek and 4gotten like this

STRAVA / TP

 

#12959 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 819 posts
  • SkądSobótka

Posted 22 February 2019 - 20:40

Dzisiaj schodki na zwifcie :)
Dołączona grafika

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka


  • mess likes this

#12960 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 22 February 2019 - 21:09

Zwift, SS na szybko

 

T: 1h15min

AVHR: 134ud (73%)

CAD: 93

NP: 247W

 

https://www.strava.c...ties/2167570722

 

 


  • stryjek likes this

STRAVA / TP

 

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie