zazdraszczam 
ale za to, dzisiaj sobie luzik walnąłem na MTB po ciemku przy 12C !!! miazga
T: 1h31min
DST: 37km
AVS: 24.2kmh
AVHR: 115ud (63%)
CAD: 89
NP: 202W
https://www.strava.c...ties/2191045892
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#12982
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2024 postów
- SkądBrzesko
Napisano 04 marzec 2019 - 20:20
18,5 stopnia w cieniu (małopolska rządzi) więc wytestowałem komplet z zamówienia forumowego
53km
https://www.strava.c...ties/2190745222
- mess, Marcin321 i stryjek lubią to
#12983
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 04 marzec 2019 - 20:34
93 km i 1273 m w pionie przez Pogórze Ciężkowickie: www.strava.com/activities/2190836823
- mess, kaido2, Marcin321 i 2 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#12984
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 05 marzec 2019 - 18:42
106km, 2600up w tym:
13.5km, 718up, 56min @ 138 hr
16.7km, 1170up, 1h20m @ 152 hr
Pierwsza połowa drugiego podjazdu naprawdę stroma - jazda w okolicach progu, kadencja ~70 przy kasecie 11-34 i tarczy 34
13.5km, 718up, 56min @ 138 hr
16.7km, 1170up, 1h20m @ 152 hr
Pierwsza połowa drugiego podjazdu naprawdę stroma - jazda w okolicach progu, kadencja ~70 przy kasecie 11-34 i tarczy 34
- mess, kaido2, Dari i 1 inna osoba lubią to
#12985
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 06 marzec 2019 - 17:07
Poniedziałek 60 km, 300up,33km/h, dzisiaj 50km,250, ~34 km/h
- mess, kaido2, Marcin321 i 2 innych osób lubią to
#12986
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 06 marzec 2019 - 19:30
73km, 1400up, w tym jeden podjazd 14.5km 740up w z3 na moje oko. Reszta luźno.
Jutro w planach granfondo i 3500up - ale zobaczymy jak będzie rano.
Jutro w planach granfondo i 3500up - ale zobaczymy jak będzie rano.
- mess, kaido2, Dari i 1 inna osoba lubią to
#12987
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 06 marzec 2019 - 20:26
wczoraj nie pykło, to dzisiaj poprawka, zwift trenażer
dane z miernika
T: 1h
AVHR: 131ud (72%)
CAD: 92
NP: 267W
https://www.strava.c...ties/2195573345
- kaido2 i stryjek lubią to
#12988
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 07 marzec 2019 - 17:32
No to wpadło Gran Fondo na solo: 138km, 3450up, 6h24m w siodle. Muszę skrobnąć mini-relację na fb bo trochę się działo 
Co prawda z treningiem to miało niewiele wspólnego ale frajdy mnóstwo.
https://strava.app.link/huceaFBPRU
https://www.relive.cc/view/2197233791
- mess, kaido2 i Dari lubią to
#12989
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 08 marzec 2019 - 20:22
Zwift, 1h 
ale dobrze spożytkowana 
T: 1h
AVHR: 127ud (69%)
CAD: 83
NP: 263W
https://www.strava.c...ties/2199702240
- kaido2 i Marcin321 lubią to
#12991
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 09 marzec 2019 - 14:32
Regeneracyjne 35km, musiałem w końcu podładować baterie
Czasem trzeba, bo inaczej sie cierpi.
- Marcin321 lubi to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#12992
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 09 marzec 2019 - 19:38
Dziś znów mocno: 100km, 2150m up, bardzo „lokalne” dróżki, często garmin pokazywał nachylenia 20%
https://strava.app.link/KuxYRpGiVU
No ale czas wracać do domu, podsumowując przez 9 dni spędziłem 35h56m czasu na rowerze, podczas których przejechałem 813km i wspiąłem się na 16792 metry.
https://strava.app.link/KuxYRpGiVU
No ale czas wracać do domu, podsumowując przez 9 dni spędziłem 35h56m czasu na rowerze, podczas których przejechałem 813km i wspiąłem się na 16792 metry.
- mess, kaido2, Dari i 1 inna osoba lubią to
#12994
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 10 marzec 2019 - 11:42
Czwartek: 104,80 km, średnia 30,76 km/godz.
Sobota: wyszedłem z rowerem i zaczęło padać więc nastąpiła cofka i trenażer.
Niedziela: trenażer.
- mess, Marcin321, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#12995
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 10 marzec 2019 - 12:58
- kaido2, Dari i stryjek lubią to
#13000
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 11 marzec 2019 - 15:20
nie no nie pocieszaj go, wstyd i tyle
wczoraj po lesie trochę na MTB, test nowych kół
T: 2h52min
DST: 58.6km
AVS: 20.4kmh
AVHR: 131ud (72%)
CAD: 82
NP: 260W
https://www.strava.c...ties/2203960816
oraz dzisiaj lekką nogą na MTB
T: 1h37min
DST: 37.4km
AVS: 23kmh
AVHR: 117ud (64%)
CAD: 92
NP: 183W
https://www.strava.c...ties/2206573694
- kaido2 i Dari lubią to
Dodaj odpowiedź
