dzisiaj konkret szosa
T: 2h53min
DST: 97km
AVS: 33.8kmh
AVHR: 142ud (78%)
CAD: 82
NP: 285W
https://www.strava.c...ties/2236621702
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15508 odpowiedzi w tym temacie
#13021
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
#13023
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2199 postów
- SkądWarszawa
Napisano 24 marzec 2019 - 16:55
Szosa w sześciu (ustawka z @mess): 124km, w tym: 98km, 34.9 kmh, 144hr, na kole ale dla mnie i tak było konkretnie. Nawet krótki odcinek terenowy się trafił 
https://strava.app.link/COqa4ru0jV
https://strava.app.link/COqa4ru0jV
- astronom, Dari, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#13024
astronom
-
- Użytkownik
- 1366 postów
- SkądBurzyn
Napisano 24 marzec 2019 - 19:18
Udawanie kolarza przez 74 km (i 1204 m) w pionie: www.strava.com/activities/2237922054
- Marcin321 i stryjek lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#13025
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 26 marzec 2019 - 19:42
@Marcin321, wyglądało jakbyś jednak się nudził
Zwift, lekko
T: 1h15min
AVHR: 113ud (62%)
CAD: 92
NP: 176W
https://www.strava.c...ties/2242546576
- stryjek lubi to
#13026
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 27 marzec 2019 - 18:45
vo2max na mtb, dość tłusto
T: 1h36min
DST: 42km
AVS: 26.3kmh
AVHR: 135ud (74%)
CAD: 88
NP: 303W
https://www.strava.c...ties/2244900358
chyba temat umiera, bo nie wierzę, że nikt nic nie jeździ 
- stryjek lubi to
#13029
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 28 marzec 2019 - 18:48
trzeba mniej trenować to będzie czas
dzisiaj mtb -> dwie pętle w mpk, jedna w tempie, druga SS, łącznie 65min (297W, 307NP, 143ud)
oprócz tego, że zmarzłem, to całkiem nieźle
T: 2h6min
DST: 52km
AVS: 24.8kmh
AVHR: 133ud (73%)
CAD: 86
NP: 272W
https://www.strava.c...ties/2247345367
#13031
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 29 marzec 2019 - 17:15
na MTB po sklepach rowerowych polatałem w poszukiwaniu czegoś co mi się spodoba kask/ciuchy/buty
T: 1h33min
DST: 29km
AVS: 18.5kmh
AVHR: ??
CAD: 71
NP: 136W
https://www.strava.c...ties/2249463627
#13032
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2199 postów
- SkądWarszawa
Napisano 29 marzec 2019 - 19:26
W końcu udało się zrobić coś co można nazwać treningiem:
16min @ z4 + 24min @ z3 + 16min @ z4
W sumie: 43km, 1h30min
A tak to dojazdy do pracy, na szczęście pogoda wraca do normy bo początek tygodnia był raczej rześki.
16min @ z4 + 24min @ z3 + 16min @ z4
W sumie: 43km, 1h30min
A tak to dojazdy do pracy, na szczęście pogoda wraca do normy bo początek tygodnia był raczej rześki.
- mess i stryjek lubią to
#13033
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 30 marzec 2019 - 15:11
MTB, pojechałem popatrzeć na zawody xc
T: 1h15min
DST: 22km
AVS: 18kmh
AVHR: 112 (61%)
CAD: 73
NP: 198W
https://www.strava.c...ties/2251389317
- stryjek lubi to
#13035
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2199 postów
- SkądWarszawa
Napisano 31 marzec 2019 - 14:22
Sobota: siłownia po 2 miesiącach przerwy, regres spory, jak zwykle zabiłem jakieś pasma czwórek w siadzie i teraz mam sporo zabawy żeby doprowadzić je do porządku.
Dzisiaj szosa: ~125km, 29.5 avg, głównie tlen, ale skoro ładnie wiało to oczywiście mnie podkusiło żeby przycisnąć w kilku miejscach. Do tego Garmin zrobił brzydki numer i po 20km po prostu padł, jeszcze nie patrzyłem czy gdzieś został zapisany ten fragment, ale wątpię.
W planach: 2x6km z młodym na imprezę rodzinną, w sam raz na rozruszanie czwórek
Dzisiaj szosa: ~125km, 29.5 avg, głównie tlen, ale skoro ładnie wiało to oczywiście mnie podkusiło żeby przycisnąć w kilku miejscach. Do tego Garmin zrobił brzydki numer i po 20km po prostu padł, jeszcze nie patrzyłem czy gdzieś został zapisany ten fragment, ale wątpię.
W planach: 2x6km z młodym na imprezę rodzinną, w sam raz na rozruszanie czwórek
- mess i Dari lubią to
#13036
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 31 marzec 2019 - 19:09
- mess i Marcin321 lubią to
#13037
astronom
-
- Użytkownik
- 1366 postów
- SkądBurzyn
Napisano 31 marzec 2019 - 19:15
Wczoraj krótko, 40.1 km i 606 m (www.strava.com/activities/2252626862) , dzisiaj długo, 169.6 km i 1555 m w pionie (www.strava.com/activities/2255651333).
- mess, Marcin321 i 4gotten lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#13038
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 01 kwiecień 2019 - 06:53
wczoraj zawody MTB, Poland Bike Legionowo. Ukończyłem na 10 miejscu Open i 4 w kat. M3
T: 2h22min
DST: 61.2km
AVS: 25.8kmh
AVHR: 151 (83%)
CAD: 78
AVP: 313W (334NP)
https://www.strava.c...ties/2254893713
- astronom, impa, Marcin321 i 4 innych osób lubią to
#13039
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 02 kwiecień 2019 - 19:45
yy, dzieje się widzę 
MTB, luźna noga, delikatne wprowadzenie do tygodnia
T: 2h3min
DST: 42km
AVS: 20.4kmh
AVHR: 112 (61%)
CAD: 83
AVP: 224W (245NP)
https://www.strava.c...ties/2260208106
- Dari lubi to
#13040
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 03 kwiecień 2019 - 19:51
dzisiaj dość ciężko było, znów wybrałem MTB, wiatr sprawił, że klepiąc powtórzenia w te i nazad, zupełnie inne odczucia były chociaż moc ta sama... Z wiatrem 40kmh pod wiatr 30kmh rzeźbienie z kadencją, ale suma sumarum uważam całkiem udany trening.
T: 1h42min
DST: 42km
AVS: 24.6kmh
AVHR: 127 (70%)
CAD: 83
P: 220W
NP: 298W
https://www.strava.c...ies/2262660719/
- stryjek i 4gotten lubią to
Dodaj odpowiedź
