Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#13281 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 01 August 2019 - 21:13

Z uwagi na lipcowe problemy z dodaniem postu na forum, dziś obiecane podsumowanie lipca, najgorzego od lat (budowa, podlewanie stropu, burzowa pogoda, a teraz rozbieranie szalunków stropu...):

04.07  37.22 km, 771 m up, www.strava.com/activities/2504247095

09.07  52.23 km, 734 m up, www.strava.com/activities/2518243933

12.07  80.88 km, 980 m up, www.strava.com/activities/2526503140

15.07 182.82 km, 2649 m up, www.strava.com/activities/2535041111

16.07   46.07 km, 792 m up, www.strava.com/activities/2538024548

18.07   70.11 km, 632 m up, www.strava.com/activities/2543417262

20.07 106.70 km, 1768 m up, www.strava.com/activities/2548830351

25.07 199.94 km, 2621 m up, www.strava.com/activities/2562906367

26.07 101.01 km, 824 m up, www.strava.com/activities/2565205381

 

Może sierpień da łaskawszy 'stosunek dobrej pogody do wolnego czasu', co pozwoliłoby ustrzelić coś z zakresu 400-500 km. Dzień się skraca a człowiek robi same krótkie trasy, a przecież nie o to chodzi późną wiosną i latem...


  • mess, cauchy and tadzikpl like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13282 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 01 August 2019 - 22:13

,

#13283 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 02 August 2019 - 13:39

Lekka jazda z mocnym akcentem pod górke
57 km, 370up,29.2km/h
podjazd 1.4km, 4%, 30.5 km/h
https://www.strava.c...ties/2583956595

#13284 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 02 August 2019 - 15:54

725km Non Stop :) Czemu nie :D

 

 

http://kris91.bikest...morze-2019.html

 

 

Zapraszam na bloga :)


  • mess, ex_lemon and astronom like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#13285 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 02 August 2019 - 16:08

Spokojne 100.1 km i 1326 m w pionie po Pogórzu Ciężkowickim: www.strava.com/activities/2584287462


  • cauchy likes this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13286 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 02 August 2019 - 16:49

1:51 185W avg 243 NP 100TSS

1m 570W/20s rest/13:30m 328W reszta luźno s1 s2

#13287 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 02 August 2019 - 19:30

druga dziś jazda, ciut mocniej
56km,266up, 31.5km/h, Odo 7200km
https://www.strava.c...ties/2584772119
20dni roweru pod rząd . Za dużo :P

#13288 Bzyk

Bzyk
  • Użytkownik
  • 2,570 posts

Posted 03 August 2019 - 15:56

Kolejny najdłuższy trening, już raczej ostatni rekord w tym sezonie.
Czas brutto 9:40h.

FC7-D44-AC-A718-4163-A53-C-B9-D96-ACBBEC
  • mess, astronom, impa and 1 other like this

#13289 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 03 August 2019 - 16:47

Ło panie. Takich hardcorów 400 TSS podejrzewam Froome nie robi czesciej niz 3 razy w roku....

Wczoraj rzygalem na kierownice dzisiaj lekko 90 minut 154NP 145 AVG tss z 30 coś takiego

#13290 Bzyk

Bzyk
  • Użytkownik
  • 2,570 posts

Posted 03 August 2019 - 16:56

No nie robi, no nie jeździ po 8-9h. Zajmij się lepkie szukaniem swojej motywacją. Albo kontaktu do admina.
  • Prozor likes this

#13291 Bzyk

Bzyk
  • Użytkownik
  • 2,570 posts

Posted 03 August 2019 - 17:10

Ale co w tym dziwnego, że wyszło mi takie obciążenie przez prawie 8,5h jazdy na niskiej NP?


#13292 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 03 August 2019 - 17:14

Intensywnie jak na 8h po prostu

#13293 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2,922 posts
  • SkądWarszawa

Posted 03 August 2019 - 17:21

MTB lekko, rozpoznanie Świder/Mienia. Ostatni raz na rowerze byłem tu 5 lat temu, ostatnio w ogóle na spacerze zima 2016.

Ogólnie spoko, tylko na początku od Wisły oznakowanie fatalne, trzeba po prostu wiedzieć jak jechać, a nie stawać co minutę i patrzeć na tracka czy się nie odbiło gdzieś. To, plus takie kruczki jak powalone drzewa, gałęzie których nikt ze szlaku nie sprząta, przebijanie się przez tory, albo szukanie przejścia gdzieś pod wiaduktem.. szlak prosi się o taką samą rewitalizację jak te MTB w Wawrze. Tak żeby można było jechać bez zsiadania z roweru. A sama trasa i obie rzeki bardzo urokliwe i trudno im odmówić walorów estetycznych. Dąb Bartek robi wrażenie, zakola obu rzek bardzo malownicze. Na pewno tu wrócę jesienią. Tylko powrót jakoś inaczej będę musiał obmyślić, a nie przez te piachy za Mienią do asfaltu :)
https://www.strava.c...ies/2587183484/
d69a1b84e4968ce507aedbdf374fe8f5.jpg
ee7808c6da2318c2f5fbe72ee89dbc36.jpg
a1475fe83071a3f008645afbcdcc001b.jpg
  • mess, Prozor, astronom and 2 others like this

#13294 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3,088 posts
  • SkądWLKP

Posted 03 August 2019 - 18:11

Ale co w tym dziwnego, że wyszło mi takie obciążenie przez prawie 8,5h jazdy na niskiej NP?

Tu akurat on ma raję, NP tylko 9w wyższe od średniej, a IF na 70%. Nie ma takiej fizycznie możliwości zrobić tego przez ponad 8h. Za nisko masz ustawioną moc, może nawet o 30W.

#13295 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 03 August 2019 - 18:13

No juz nie chcialem mowic ze 0.7na 8h to jakas rzeź a on pisze ze "niskie IF" bo by wyszlo ze sam tak nie umiem i jestem slaby. No jadac rzeź bym tak pojechal ale nie pisalvym ze to było lekko... Ale też mysle ze niedoszacowane ftp ma

W kwietniu jechalem tlen solo 0.72 IF 6h to na 8h ponad realne 0.7 no ale na pewno nie lekkie wiec albo trenujesz jak rzeźnik albo masz niedoszacowane FTP😝 313 TSS mi wyszlo wiec 400 to już masakra

#13296 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 04 August 2019 - 13:04

Czwartek - 112,18 km

 

Sobota - 161,17 km

 

Niedziela (dzisiaj) - 114,53 km


#13297 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 04 August 2019 - 14:49

Spalanie śniadania przez 40.5 km i 898 m w pionie. Pasmo Brzanki. 

Krótko, bo wylazły konkretne chmura burzowo-deszczowa (trzepło solidnie niedługo po powrocie do domu). Strava nie travi dziś mojego pliku...


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13298 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 04 August 2019 - 16:49

58 km, 29 km/h i jeden mocny akcent pod górke 0.8km, 5.2% -? prędkość sam nie wiem ile , strava ma dziś jakiś problem z serwerami i są opóźnienia w zapisie :P

#13299 4gotten

4gotten
  • Użytkownik
  • 1,037 posts
  • SkądStargard

Posted 04 August 2019 - 19:13

Co prawda nie trening, ale dłuższa jazda i nie ultra bo mniej niż 5000m przewyższeń, oraz nic epickiego bo nie było 600km/200W/20h, za to zabawa była przednia :)  W ten weekend po raz drugi wziąłem udział w Kórnickim Maratonie Turystycznym  https://www.strava.c...ties/2588529551 Po raz pierwszy doświadczyłem soli kolarstwa, jak mawia mój znajomy, czyli pchania roweru pod górę  :P


  • Prozor and astronom like this

https://www.strava.c...thletes/8939496

#13300 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 05 August 2019 - 15:01

Dzisiaj spokojna jazda z koleżanką 2:11h 177w avg 223 NP. Gorsze samopoczucie po tym jak wczoraj zlała mnie ulewa
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie