Pętla, 22km, 140up,37km/h
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#13442
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 17 August 2019 - 17:49
Jest moc u Grześka32 i Messa a mi to tylko zostaje bujanie sie między panienkami w bikini na Pogorii, chciałbym wejść na obroty a nie mogę, jedyne na plus to szokujaco szybka restytucja hr pewnie efekt ćwiczeń które robiłem i mogę je już tylko wspominać, no cóż zostaje rekreacja między panienkami i dojazdy na colę lub kawę ;D bez spiny.
36.8 km/h
#13446
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 18 August 2019 - 12:53
Dzisiaj szoska luzik, pogoda super, ekipa super, luźno pokręcone
T: 4h
DST: 135km
AVS: 33.8kmh
AVHR: 117ud (69%)
CAD: 85
AVP: 197W (215NP)
https://www.strava.c...ties/2629317068
- impa likes this
#13448
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 18 August 2019 - 14:57
2:16 162w avg 235w NP
Sprobowalem zrobić 2 ćwiczenia tylko po to żeby sie przekonać że naprawdę forma bardzo spadła. Jechałem je na wattach duzo niższych niż w... Marcu po miesiacu czy poltorej treningów...
1m 594W/20s/10m 303W
30s 703W/20s/10m 301W(tutaj wg stravy 298 bo pojawily sie dwie dziury w wykresie na ok 1 sekunde i to w miejscu gdzie ewidentnie krecilem lekko pod górę wiec to błąd, no ale to zadne bicie rekordu a 3w to nic więc sie nie przejmuje)
Tak wiem ze zakladajac ze mam dalej CP jak w czerwcu powinienem na tej mocy jechać minimum 12 minut w tym konkretnym cwiczeniu a najlepiej wiecej dużo, ale naprawde dzisiaj walczylem ze sobą jak nigdy żeby to w ogóle skończyć. Po porostu fizjologicznie nic już nie umiem. W lutym mialem troche lepsza forme po 3 tygodniach treningów.
Ale to wszystko nie ma znaczenia bo potem pojechałem na lokalne tereny rekreacyjne z plażą. Takie fitness kobiety w samych stringach opalonymi na brąz pośladkami i skapym staniczku, młode mamuśki w sukienkach,, biegczki które mi machały opalonymi cyckami przed nosem, że te 600W/20s/pierdylion W to byl jakiś inny odlwgly wymiar... Cale szczescie...👄👅
Dzisiaj czulem sie mega przegrzany dryf tetna na tempowkach straszny nogi zero bolu ale to przegrzanie ogolnie. Jutro ma być ponad 30 wiec powtorka z rozrywki. Potem zimne 🍺 na plaży między kobietami opalajacymi w stringach jędrne pośladki
PS. W tym miesiacu jechalem 1m 570W/13min 330W minut i mialem duze zapasy ale skonczyla sie trasa i zostal 12% zjazd w temperaturze kolo 26 wiec to zadna wymowka. Forma ostro spadla i tyle. Ale dzisiaj o czym innym myślę😈😈😈
Sprobowalem zrobić 2 ćwiczenia tylko po to żeby sie przekonać że naprawdę forma bardzo spadła. Jechałem je na wattach duzo niższych niż w... Marcu po miesiacu czy poltorej treningów...
1m 594W/20s/10m 303W
30s 703W/20s/10m 301W(tutaj wg stravy 298 bo pojawily sie dwie dziury w wykresie na ok 1 sekunde i to w miejscu gdzie ewidentnie krecilem lekko pod górę wiec to błąd, no ale to zadne bicie rekordu a 3w to nic więc sie nie przejmuje)
Tak wiem ze zakladajac ze mam dalej CP jak w czerwcu powinienem na tej mocy jechać minimum 12 minut w tym konkretnym cwiczeniu a najlepiej wiecej dużo, ale naprawde dzisiaj walczylem ze sobą jak nigdy żeby to w ogóle skończyć. Po porostu fizjologicznie nic już nie umiem. W lutym mialem troche lepsza forme po 3 tygodniach treningów.
Ale to wszystko nie ma znaczenia bo potem pojechałem na lokalne tereny rekreacyjne z plażą. Takie fitness kobiety w samych stringach opalonymi na brąz pośladkami i skapym staniczku, młode mamuśki w sukienkach,, biegczki które mi machały opalonymi cyckami przed nosem, że te 600W/20s/pierdylion W to byl jakiś inny odlwgly wymiar... Cale szczescie...👄👅
Dzisiaj czulem sie mega przegrzany dryf tetna na tempowkach straszny nogi zero bolu ale to przegrzanie ogolnie. Jutro ma być ponad 30 wiec powtorka z rozrywki. Potem zimne 🍺 na plaży między kobietami opalajacymi w stringach jędrne pośladki
PS. W tym miesiacu jechalem 1m 570W/13min 330W minut i mialem duze zapasy ale skonczyla sie trasa i zostal 12% zjazd w temperaturze kolo 26 wiec to zadna wymowka. Forma ostro spadla i tyle. Ale dzisiaj o czym innym myślę😈😈😈
#13449
beskidbike
-
- Użytkownik
- 2,475 posts
- SkądBielsko-Biała
Posted 18 August 2019 - 15:38
Dzisiaj czulem sie mega przegrzany...
Takie fitnessy kobiety w samych stringach opalonymi na brąz pośladkami i skapym staniczku, młode mamuśki sukienkach,, biegczki które mi machały opalonymi cyckami przed nosem...Potem zimne🍺 na plaży między kobietami opalajacymi w stringach jędrne pośladki
Acha...to może tobie baby trzeba a nie treningów? 😂
#13450
Dari
-
- Użytkownik
- 3,195 posts
Posted 18 August 2019 - 16:39
Czwartek - 122,28 km, średnia 30,56 km/godz.
Sobota - 201,07 km, średnia 30,46 km/godz. Wymiana dętki na trasie.
Niedziela - 105,18 km, średnia 30,07 km/godz.
Czekam, aż mi przyślą moje ulubione siodełko z reklamacji i przez te 3 dni zmuszony byłem jeżdzić na innych - nie przypasowały i były to
dni cierpienia.
- ex_lemon, astronom and stryjek like this
#13452
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,922 posts
- SkądWarszawa
Posted 19 August 2019 - 12:47
Sierpniówka w Izerach, Singletrek pod Smrkem, Stóg i kilka tras dookoła, nosz kurde bomba 
zbierałem się na te trasy od dawna, albo towarzystwo nie dopisywało, albo terminy miałem zajęte, wreszcie w tym roku obiecałem sobie że albo na Boże Ciało albo na 15tego sierpnia pojadę. Warto było te 14h w pociągu się męczyć zabawa mega, kto nie był a lubi trochę na MTB to polecam mocno 
trasy do oblatania dla każdego, nie ma super technicznych przejazdów. Świetny flow w wielu miejscach, zwłaszcza Zajęcznik zjazd i Hajnicky Hreben zjazd. Hreben podjazd dość wymagający bo jedzie się po kamolach, korzeniach. Zajęcznik podjazd jest dość długi i też daje trochę w kość. Reszta +- góra dół, góra dół. Gratisy - zjazd z Jakuszyc do Szklarskiej poręby - kolarski sztos, SZTOOOS! Trasa z Jeleniej do Świeradowa - może mniejszy ale też sztosik Wybawiłem się na bajku jak nigdy
1. Zajęcznik i Stóg Izerski
https://www.strava.c...ties/2621683161
2. część polska i część czeska lajtowa
https://www.strava.c...ties/2624138443
3. część polska czarny szlak i część czeska właściwa:
https://www.strava.c...ties/2627041167
4. zjazd ze Stogu do Czech i powrót przez Szklarską do Jeleniej na pociąg:
https://www.strava.c...ties/2629766785
- mess, impa and Bzyk like this
#13454
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 19 August 2019 - 13:41
2:00 172w avg 247w NP
Mega ciepło duszno pod koniec 32. Nogi za to lepsze, dwie tempówki bo i tak pod koniec drugiej i cala resztę treningu czułem dreszcze z przegrzania.
Dzisiaj wykresy rekordowo zepsute. Pierwsza tempówka obniżona o 10w(!) na szczęście mam zapisane okrążenie. nawet 30 sekundowy skok przed tempówka zniszczony na wykresie i nie wiem dokładnie ile bylo. Ja już mam dość. Przestane wrzucać treningi bo tak to sensu już nie ma. Dziury w wykresach i to w miejscach gdzie jechałem w trupa😠 Pół biedy jak tam gdzie jade z 300W
1. 30s 720-740W(nie wiadomo dokładnie)/20s/10 min 323W(wg stravy 313 i ucielo miejsca gdzie jechalem w trupa ponad 400 nawet)
2. 30s 718W/20s/12 min 305W(na wykresie 300 ale chociaż poczatku nie ucielo) średnia temperatura tej drugiej tempówki 29C
Moralnie jestem górą bo okropne bledy w przesyle sygnalu nie znacza ze naprawdę tyle jechalem. Skonczylem np druga tempowke chyba 420w przez 30s a tam 370 i dziura na jakieś 2 sekundy kur.. Caly wysiłek na nic. Wczoraj nog nie mialem i nic prawie nie obcielo poza jednym miejscem a dzisiaj nogi lepsze a wykresu nie ma😥😥😥
Mega ciepło duszno pod koniec 32. Nogi za to lepsze, dwie tempówki bo i tak pod koniec drugiej i cala resztę treningu czułem dreszcze z przegrzania.
Dzisiaj wykresy rekordowo zepsute. Pierwsza tempówka obniżona o 10w(!) na szczęście mam zapisane okrążenie. nawet 30 sekundowy skok przed tempówka zniszczony na wykresie i nie wiem dokładnie ile bylo. Ja już mam dość. Przestane wrzucać treningi bo tak to sensu już nie ma. Dziury w wykresach i to w miejscach gdzie jechałem w trupa😠 Pół biedy jak tam gdzie jade z 300W
1. 30s 720-740W(nie wiadomo dokładnie)/20s/10 min 323W(wg stravy 313 i ucielo miejsca gdzie jechalem w trupa ponad 400 nawet)
2. 30s 718W/20s/12 min 305W(na wykresie 300 ale chociaż poczatku nie ucielo) średnia temperatura tej drugiej tempówki 29C
Moralnie jestem górą bo okropne bledy w przesyle sygnalu nie znacza ze naprawdę tyle jechalem. Skonczylem np druga tempowke chyba 420w przez 30s a tam 370 i dziura na jakieś 2 sekundy kur.. Caly wysiłek na nic. Wczoraj nog nie mialem i nic prawie nie obcielo poza jednym miejscem a dzisiaj nogi lepsze a wykresu nie ma😥😥😥
#13455
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 19 August 2019 - 15:40
To najbardziej zniszczony moment
https://www.strava.c...lysis/1441/1742
30s zniszczone już po 5 sekundach na jakąś sekunde i potem w dwoch miejscach widoczne dziury a akurat tam krecilem na 100000%. Nie bylo zadnych rond nic mi nie wyjechalo zadnego zakretu dziury psa.
https://www.strava.c...lysis/1441/1742
30s zniszczone już po 5 sekundach na jakąś sekunde i potem w dwoch miejscach widoczne dziury a akurat tam krecilem na 100000%. Nie bylo zadnych rond nic mi nie wyjechalo zadnego zakretu dziury psa.
#13456
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 19 August 2019 - 15:46
A tu koncowka https://www.strava.c...lysis/1998/2096doslownie w miejscu gdzie jade mocno i jest lekko pod gore tez mi zjadlo trochę ;/
akurat tam bylo kilka rond wiec tylko 2-3 odcinki z zerowa moca sa bledne w tej tempowce reszta to ronda i zakrety. W drugiej chyba tylko 1 blad jest reszta to tez ronda itd ale pierwwza mi zanizylo grubo o 10w mimo to bo w miejscu gdzie grubą moc miałem
akurat tam bylo kilka rond wiec tylko 2-3 odcinki z zerowa moca sa bledne w tej tempowce reszta to ronda i zakrety. W drugiej chyba tylko 1 blad jest reszta to tez ronda itd ale pierwwza mi zanizylo grubo o 10w mimo to bo w miejscu gdzie grubą moc miałem
#13459
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 19 August 2019 - 16:16
U innych też czasem widze takie dziwne dziury w wykresie, a takiemu Marcinowi Bialoblockiemu zaniza czasem o 30w i sam sie pytał na stravie o co chodzi ze mu grubi cyfry zaniza w stosunku do garmina. Masakra z tym no ale to tylko wykres
#13460
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 19 August 2019 - 23:50
Zgodnie z nową modą, w poniedziałek przez 360 km gapiłem się na jędrne... , ok ok, starczy...
Ekhmm: w końcu udało się odbyć długo planowaną pielgrzymkę do Kalwarii Pacławskiej: wg . licznika 359.15 km i 4068 m w pionie, <23.67/h>, a wg. stravy deko więcej: www.strava.com/activities/2633742977
- Robert74, Dari and cauchy like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Reply to this topic
