Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15530 replies to this topic
#14382
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 10 August 2020 - 20:02
O świcie bieganko, truchtem 6 km w 40 minut. Po południu rowery łącznie 107 km, 720 up, 29 km/h.O ile zdrowie pozwoli i nie będzie przygód być może uda się trzeci miesiąc z rzędu z przebiegiem +2 tys km,byłoby to moje rekordowe lato i w ogóle kwartał
#14383
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 11 August 2020 - 19:01
Z rana godzinka truchtu. Po południu 83km, 770up, 29. 5 km/h z jednym tempem 2.6 km, 3.2 % , 32.3 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
https://www.strava.c...?filter=overall
#14385
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 13 August 2020 - 12:25
Wczoraj 68km, 450up,28 km/h
Dziś ciut mocniej 109km,850up,29.2km/h
Parę przyspieszeń
0.8 km, 3.5%, 38.9 km/h
4.5km,ciut w dół , 47 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
W międzyczasie pół godzinki biegania 5km
Dziś ciut mocniej 109km,850up,29.2km/h
Parę przyspieszeń
0.8 km, 3.5%, 38.9 km/h
4.5km,ciut w dół , 47 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
W międzyczasie pół godzinki biegania 5km
- Marcin321 likes this
#14387
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2,241 posts
- SkądWarszawa
Posted 15 August 2020 - 18:49
Wczoraj ćwiczenia techniczne na singlach nad Łyną w Olsztynie. Dziś 3x7 minut nad progiem w ramach wycieczki nad jezioro 
Jutro rodzinka nad jezioro a ja powtarzam ćwiczenia techniki bo ścieżki są naprawdę niezłe.
Jutro rodzinka nad jezioro a ja powtarzam ćwiczenia techniki bo ścieżki są naprawdę niezłe.
- Dari likes this
#14389
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 16 August 2020 - 14:41
155km,1200 up, 30 km/h
Przyspieszenie 12km,ok 160up,36.4 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Celem na lato było 6 tys km od początku czerwca, do końca sierpnia, a prawie że już tyle jest
Odo 5800km, 49 tys up^
- Sufer likes this
#14390
Jarek.b
-
- Użytkownik
- 88 posts
- SkądTrójmiasto
Posted 17 August 2020 - 08:57
155km,1200 up, 30 km/h
Przyspieszenie 12km,ok 160up,36.4 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
To przypadek, że pokazujesz wycinek z huraganem w plecy ?
- lukaszzsch likes this
#14391
Jarek.b
-
- Użytkownik
- 88 posts
- SkądTrójmiasto
Posted 17 August 2020 - 08:57
155km,1200 up, 30 km/h
Przyspieszenie 12km,ok 160up,36.4 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
dubel
#14392
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 17 August 2020 - 11:27
Dzisiaj pętla, dość mocno pagórkowa, 6.5km ok 90 metrów * 6, jeden raz przyspieszenie , 38.6 km/h
Łącznie 57 km, 750 przewyższeń, 30 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Jaki dziś był wiatr? 
#14394
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,911 posts
- SkądWarszawa
Posted 17 August 2020 - 22:00
3 dni w Tatrach Słowackich, wyciągnięty niemal siłą przez koleżankę i przegnany po przełęczach 
- pod Osterwą (1szy raz) - mega, kapitalne widoki na Dolinę Mięguszowiecką i Złomisk, widoki od grani Baszt, przez Wysoką, po Żelazne wrota, piękna lekcja tatrzanskiego topo
- Czerwona Ławka (2gi raz po 8 latach) - klasyczna sztosowa widokowo pętla na Słowacji.
- Bystra Ławka (2gi raz po 7 latach) - trochę nas burza postraszyła, na mżawce się skonczyło
Ludzi jak zwykle w Tatrach latem mało (serio, jakoś zawsze tak trafiam). Już zapomniałem jaki zajebisty jest wodospad Skok i ile emocji daje Czerwona Odwiedziny mojej drugiej ulubionej doliny w Tatrach, czyli Staroleśnej. I szkoda tylko było wracać w niedzielę, stracony dzień..
- pod Osterwą (1szy raz) - mega, kapitalne widoki na Dolinę Mięguszowiecką i Złomisk, widoki od grani Baszt, przez Wysoką, po Żelazne wrota, piękna lekcja tatrzanskiego topo
- Czerwona Ławka (2gi raz po 8 latach) - klasyczna sztosowa widokowo pętla na Słowacji.
- Bystra Ławka (2gi raz po 7 latach) - trochę nas burza postraszyła, na mżawce się skonczyło
Ludzi jak zwykle w Tatrach latem mało (serio, jakoś zawsze tak trafiam). Już zapomniałem jaki zajebisty jest wodospad Skok i ile emocji daje Czerwona
Odwiedziny mojej drugiej ulubionej doliny w Tatrach, czyli Staroleśnej. I szkoda tylko było wracać w niedzielę, stracony dzień..
- Marcin321, Bzyk and lupus like this
#14395
FOBOS
-
- Użytkownik
- 395 posts
- SkądReykjavík
#14397
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 19 August 2020 - 15:14
68km,700up,28.5 km/h, parę przyspieszeń
1.7 km, 2.2%, 38km/h
2.4 km, 2%, 37km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
1.7 km, 2.2%, 38km/h
2.4 km, 2%, 37km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Reply to this topic
