15530 replies to this topic

[Dari]

Środa: 66,84 km

 

Niedziela (dzisiaj): 71,06 km

 

[Marcin321]

Ramp test po 4 tygodniach całkowitej przerwy od roweru. I co? Różnica w granicach błędu statystycznego

W czasie przerwy tylko spacery, core, joga, trochę machania żelazem i 6 dni nart zjazdowych.

[d.m.]

Nic tylko się cieszyć.

 

Dla kontrprzykładu, u mnie po 6 tygodniach bez roweru (połowa listopada - koniec grudnia), FTP 8% w dół. Chyba za długa ta przerwa była.

[lukaszzsch]

Przecież to książkowy spadek po roztrenowaniu, raczej kolega Marcin przeoczył moment zwyżki FTP i mimo standardowego spadku wyszedł „na zero”

[artho]

Wy to odważni jesteście z tymi testami po roztrenowaniu. Ja zawsze po kontuzji, złamaniu czy innej przerwie po prostu to czuję i widzę w cyferkach ale zamiast robić test po prostu cisnę i test robię dopiero jak siły wrócą... 😆

 

Zresztą ostatnio to testów tak czy tak mniej, Intervals.icu zbyt dobrze na bieżąco wykrywa i szacuje progres czy regres.

[Marcin321]

Przecież to książkowy spadek po roztrenowaniu, raczej kolega Marcin przeoczył moment zwyżki FTP i mimo standardowego spadku wyszedł „na zero”

Ja raczej sądzę, że forma przed przerwą była równie słaba jak i po W moim przypadku to jakieś 3.75W/kg. Zobaczymy jak będzie za miesiąc, a potem to już mam nadzieję że szosa wyjedzie na szosę.

No i nie jestem wariatem żeby robić test FTP po miesiącu bez roweru. Był miesiąc przerwy, a potem tydzień z objętością 5h na lekko.

[lukaszzsch]

No nie wiem, ja na koniec sezonu tez nie czułem żeby cokolwiek przyrosło. Pojechałem na wyjazd z trenerem w okolice Bodzentyna i się okazało, ze w 4h robię 320 TSS. Gdybym nie zrobił testów od razu po powrocie a czekał na początek nowego sezonu to wyciągnąłbym wniosek, ze roztrenowania podniosło mi moc;)

[Dari]

Czwartek: 73,02 km

 

Sobota: 76,98 km

 

Niedziela (dzisaj): 70,54 km

 

[Dari]

Środa: 82,12 km

 

 

Sobota: 81,01 km

 

 

Niedziela (dzisiaj): 70,28 km

 

 

[Dari]

Środa: 82,60 km

 

 

Sobota: 93,47 km

 

 

Niedziela (dzisiaj): 89,05 km

 

[cauchy]

pierwsza setunia w tym roku (i pewnie jedna z niewielu jakie będą)

https://www.strava.c...ties/6818360766

[FigoiFago]

Wreszcie dłuższy dystans w terenie, a nie tylko trenażer.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[Marcin321]

pierwsza setunia w tym roku (i pewnie jedna z niewielu jakie będą)
https://www.strava.c...ties/6818360766

Masz tam wolne do wielkanocy czy będziesz też pracował? Na północ jedź, a nie po płaskim jak na Mazowszu

[cauchy]

Workation, 2tyg na płd, 2tyg na polnocy na początek nie ma co się przemęczać będą i góry o ile pogoda pozwoli.

[cauchy]

dobra, muszę poukrywać rankingi elevate, nie ma co sie demotywować, wszystkie segmenty na czerwono, no prawie wszystkie   

[cauchy]

Chcecie się pośmiać?

[tessio]

Chcecie się pośmiać?

 

Pamiętam jak wylądowałem w nocy na Majorce, leje. Pytam się jakiegoś chłopa co tu jest grane, a ten mówi, że nie pamięta kiedy padało i cieszy się, bo upały już ciężko było wytrzymać. Miałem ochotę  uderzyć go w twarz bo przylecieliśmy na tydzień. To był czerwiec. Na szczęscie brzydko było tylko w pierwszym dniu. Bądź dobrej myśli!
 

[cauchy]

Po dzisiejszym dniu na Randzie i prognozach na weekend poludnie spisuje na straty może północ za tydzien bedzie łaskawsza aczkolwiek nie zmienia to faktu że jest tu mega urokliwie tylko niech słonko wyjrzy choć raz..

https://strava.app.link/OZVRBW0pvob

[Dari]

Środa: 106,22 km

 

 

Sobota: 114,69 km

 

Niedziela (dzisiaj): 95,07 km