15534 odpowiedzi w tym temacie

[kubens]

80 km i 3 tyś przewyższen ? ;o

[spi630]

80 km i 3 tyś przewyższen ? ;o

faktycznie, strava chyba trochę zbyt optymistycznie liczy przewyższenia. wg ipbike'a wyszło 2500

[jano_3]

Dziś było pięknie - ciepło, słonecznie, na minus trochę wiatr mógłby być lżejszy, poza tym troszkę za ciepło się ubrałem. Masa kolarzy łapie ostatnie chwile. Ja się nie oszczędzałem pojechałem mocno, na roztrenowanie jeszcze będzie pora

 

TD 61,14km

TT 1:58:07

AV 31,06km/h

MAX 44,73km/h

 

av 170

max 185

(kcal 1927)

[astronom]

Tour de Pogórze: 123.5 km, 2050 m przewyższenia, <hr>=133, max_hr=187, 3500 kcal, 40.3 km podjazdów o średnim nachyleniu 6%. Maksymalnie złapałem 20% na odcinku z Lubczy na Górę Kokocz (a wjechałem to na zębatce 23, bo wydawało mi się że najwyżej 15% będzie i postanowiłem nic nie zmieniać :-P ).  

[impa]

Dziś odbył się najbardziej zakręcony mój trennig.Planowo miało być ok 155km(śrem-kościan-mosina-kórnik-środa-nowe miasto nad wartą-ksiąź wielkopolski-dolsk-śrem) w nieco ponad 5 godzin.Niestety nie obyło się bez  kilku niespodzianek na trasie .Po pierwsze,dziś  chciałem pierwszy raz odbyć trening w oparciu o kursy(korzystam z garmina edge) i tu popełniłem pewnie błąd,nałożyłem za mało punktów na mapie(dałem tylko największe miasta z pominięciem tych mniejszych miejscowości) w efekcie straciłem kilka ładnych minut na trasie np. w samym Kościanie mnie ładnie wyrolował egde,jeźiłbym w kółko przez cały dzien tam hehe .Później wyłączyłem kursy i wklepywałem ręcznie docelowe miejscowości :-P.Kolejna niespodzianka  spotkała mnie w Orzechowie przed Nowym miastem,a mianowićie była to przeprawa  promowa :shock:  :shock: https://www.dropbox....gocj/5SdQXMqxaD o której wcześniej nic nie wiedziałem(niezłą nauczkę dostałem,teraz przynajmiej staranniej będę planował trasy).Gościa od promu nie było,pewnie już za późna godzina była.No to nic,wracam się ok 600 metrów do ostatniego domu tuż przed przeprawą  i pytam się jak przedostać się na drugą stronę :-D Powiedziano mi bym jechał  wałem biegnącym tuż przed samą przeprawą(o dziwo dało się jechać szosą) a następnie w prawo na most kolejowy(tu pieszo ) i jestem po drugiej stronie rzeki :mrgreen: Teraz tylko jeszcze  z laka ok 500 metrów wałem i wylądowałem po przecwnej stronie przeprawy,teraz można już jechać dalej :-P Zapomniałbym bym dodać,ostatnie dwie godziny przejechane w dość dużym deszczu..przydałaby się jakaś kurtka przeciwdeszczowa.

 

Dystans: 174,67 km

Średnia prędkość:29km/h

Kadencja:93

Link do trasy:http://www.endomondo...0509314/6814631

 

[FOBOS]

90 km od 7 do 12. Pierwsza godzinka w deszczu i co dziwne deszcz był ciepły  :?:

[jano_3]

Ale dziś pięknieeeeeeeeeeeee

 

TD 50,56km

TT 1:32:16

AV 32,88km/h

MAX 40,41km/h

 

Nie ma co się jeszcze oszczędzać

av 172

max 186

(kcal 1534)

[kris91]

Dst: 53.00 km
Czas: 01:33 h
Avg: 34.19 km/h
Max: 61.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 177( 88%)
HR avg: 148( 74%)
Kalorie: 1083(kcal)

Takie tam kręcenie na luzie. Milo i przyjemnie http://kris91.bikest...skawicznie.html

[astronom]

A ja sobie tędy dziś poleciałem: https://maps.google....8d6cf93ac&msa=0

Przed Nowym Żmigrodem spotkałem kondora z Bieszczad i wspólnie przejechaliśmy przez Krempną do Iwli.

Łącznie 174 km, 1800 m w górę. Mimo potwornego halnego średnia z całości super bo 26.1 km/h. W pierwszej połowie trasy nie przekraczała 24km/h... 

[sum]

czym robiona fota, że masz taki szeroki obiektyw ?

[kris91]

GoPro ? Widzę jakiś uchwyt na kierze

[impa]

Dziś przed pracą 35,22 km ze średnią 31,9 km/h + 8 km po mieście :-D

[jano_3]

Wziąłem dzień urlopu, żeby wykorzystać końcówkę super warunków atmosferycznych . Załatwiłem kilka spraw, które się uzbierały i na rower . Pogoda piękna, cudowna złota Polska Jesień.

 

TD 60,68km

TT 1:53:12

AV 32,17

MAX 46,74km/h

 

Wyspany, najedzony się nie oszczędzałem:

 

av 173

max 186

(Kcal 1904)

[macomac]

Dzisiaj wypad z shmoo i mike79pl, zaliczylismy Rudy Raciborskie, Rybnik.
Dys 87,66
czas 3:06

[kris91]

Taka tam dzisiaj soczysta setunia z Mateuszem z CCC Polsat. Idealna na zakończenie sezonu.

Dst: 121.00 km
Czas: 03:45 h
Avg: 32.27 km/h
Max: 57.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 188( 94%)
HR avg: 157( 78%)
Kalorie: 2767(kcal)

caD: 84
przewyższenia: 394m

Mati nas nieźle poprzeciągał i nie dawał się zgubić
Więcej info na blogu: http://kris91.bikest...sezon-2013.html !!!

Serdecznie zapraszam do lektury, ostatni trening na sezon 2013

[impa]

Wczoraj z kumplem  93,75 km ze średnią 29km/h w tym dwa podjazdy w Mosinie ze średnim nachyleniem 8,5% o których wcześniej nie wiedziałem :-) Rzadko kiedy mam okazje podjeżdzać pod takie górki więc robią wrażenie na mnie  Podczas zjazdu z jednej z tych "górek" musiałem się ratować efektownym podskokiem przez kraweżnik,z lekka za dużą predkość tam rozwinołem(ok 64km/h) i za późno zaczołem hamować  Tak to jest jak się nie zna dobrze terenu i swoich/sprzętowych możliwości 

Dystans:93.75 km

Średnia prędkość:29km/h

Max prędkość: 64km/h

Kadencja:90

[astronom]

Beskid Niski (Grybów-Ropa-Wawrzka-Stawisza-Czarna-Hańczowa-Skwirtne-Kwiatoń-Gładyszów-Gorlice): 162 km, 1830 m w górę. Halny znowu rozdawał karty więc np. średnia z pierwszej połowy trasy 21.8 (tak, tak), a z całości 24.2/h.

[łukasz80]

tradycyjnie 100km w niedzielke

 

https://picasaweb.go...452526051501746