15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

Spokojnie, bo w tym upale można udaru dostać

 

DST 68,96 km

TM 2:13: 21

AVS 31,04 km/h

Vmax 55,65 km/h

AVCAD 80 rpm

AVHR 143 bpm

HRmax 165 bpm

Kcal 1516

ODO 6551 km

Godz. 9 - 11, temp. 31ºC

 

[kr1s1983]

ja przerzucilem sie calkowicie na ranne jezdzenie.Wyjezdzam kolo 4 rano i na 7 jestem w domu i do pracy.Dzisiaj bylo super przyjemnie 17-19 stopni,slonce zaraz wyszlo. Po godzinie 16 to bym sie tylko umeczyl w upale i wedlug mnie to nie jest trening

 

dystans:80km

czas:2:40

srednia 29,8

w gore 880m

[kris91]

Wszyscy trenują to i ja się pochwalę Oczywiście po godzinie 16 dopiero wyjście na trening

 

http://kris91.bikest...LvL-2-hard.html

 

Zapraszam na bloga

[Robert74]

Sanok i okolice.

Dystans: 30,75 km.

Czas:1:09,26 h

Max speed 50,5 km/h

AV: 26,6 km/h -jak dla mnie to był sprint  :-D

 

[jano_3]

Jedziemy w 5, przez Kampinos, żeby było chłodniej.

 

TD 72,69km

TT 1:59:23

AV 36,54km/h

MAX 52,69km/h

 

Pulsometr zbiera tylko z 1:13min

 

av 173

max 193

[łukasz80]

https://picasaweb.go...403133934492834

[Ultek]

DST 69,57 km

TM 2:09:12

AVS 32,31 km/h

Vmax 64,95 km/h

AVCAD 87 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 177 bpm

Kcal 1535

ODO 6620 km

Godz. 9 - 11, temp. 28ºC

 

 

[Tornadotwister]

Wczoraj godzinka mtb, dzisiaj rano o 6 - regeneracyjne 38km , avs ok 28km/h. Pogoda jeszcze kapitalna tak wcześnie rano bez upału :-)

[mess]

podsumowanie od ostatniego wpisu ->

tydzień zupełnie nie dotykałem roweru  po czym:

 

sobota 7.06.2014

objazd trasy ITT -  14.7km @ 22.5km/h @ 141ud @ 76kad

http://www.strava.co...ities/151165650

 

MTB ITT Czarna Białostocka - 14.7km @ 27.5km/h @ 163ud @ 87kad

http://www.strava.co...ities/151165641

 

za dużo szosy, dużo straciłem na odcinku technicznym + głupotę zrobiłem, generalnie słabo

 

niedziela 8.06.2014

MK Sokółka - 63.8km @ 24.3km/h @ 148ud @ 82kad

http://www.strava.co...ities/151165662

 

dopiero od 30km coś zacząłem jechać, generalnie weekend poniżej oczekiwań ale trening spoko

 

wtorek 10.06.2014

*rozjazd* w drugiej strefie

135km @ 31km/h @ 127ud @ kad brak

http://www.strava.co...ities/151976927

[FOBOS]

~60km

~5h

Niedługo zmiana zębatki na mniejszą, mam 19 zmienię na 17 na nexus 3. Już nie powinno brakować pod nogą, a jak będzie to jest jeszcze 16 - tka.  :-o

[impa]

Dziś:72,35km ze średnią 32,8km/h+13,07km ;-)

http://www.strava.co...ities/152334809

[Kamil444]

https://www.runtasti...sions/247964970

licznik pokazał średnią 33,40km\h i ponad 65 km runastic wszystkiego nie wyłapal czasami gubi sygnał

[astronom]

Zakopane Zakopane... www.youtube.com/watch?v=c6pgHS8jvY4

https://maps.google....074766,2.469177

 

Mgła o 5 rano, więc z powodu wszechobecnej wilgoci od razu odezwała się d..a, nie do końca zaleczona po niedzielnej 300-tce. I tak zostało do wieczora, no ale wytrzymałem te 350 km, ze średnią 25.16/h i 2880 m w pionie.

Upał doskwierał w okolicy Nowego Targu, w górach było przyjemnie. 

Wiatr który rano miał pomagać do samego Czarnego Dunajca wiał od gór czyli przeszkadzał... Za to północny wiatr który miał przeszkadzać wieczorem podczas powrotu... oczywiście wiał jak prognozy go przewidziały czyli też przeszkadzał

 

[Ultek]

DST 78,46 km

TM 2:22:48

AVS 32,97 km/h

Vmax 66,51 km/h

AVCAD 87 rpm

AVHR 146 bpm

HRmax 175 bpm

Kcal 1660

ODO 6699 km

Godz. 16 - 18, temp. 25ºC

 

 

[Arkt0s]

• DYSTANS44.66 km
• CZAS TRWANIA1g:18m:28s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ34.1 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ42.8 km/h
• KALORIE1252 kcal
• NAWODNIENIE0.97L
• ŚREDNIE TĘTNO160
• MAX TĘTNO175
• MIN WYSOKOŚĆ162 m
• MAX WYSOKOŚĆ212 m
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ246 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ249 m
• Kad: 91

[System]

Chłopaki coraz większe średnie uzyskują.

Dobrze by było by wpisywać elevation - sam mam takie trasy na pętli, że mam średnie powyżej 35 km/h, a na innych ledwo kręce 28 km/h przy podobnym oddaniu mocy i podobnych warunkach wiatrowych.

[impa]

Dziś:63,48km ze średnią 31,6km/h+10,47km ;-)

[jano_3]

A ja dziś w Puszczy Kampinoskiej

 

TD 37,39km

TT 1:36:08

av 169

max 189

[mess]

74 @ 2h:10min

 

trasa tutaj:

http://www.strava.co...ities/152751018

 

drugi raz z rzedu daje ciala z zapisem.