15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

DST 66,59 km

TM 2:19:39

AVS 28,61 km/h

Vmax 41,10 km/h

AVCAD 74 rpm

AVHR 139 bpm

HRmax 178 bpm

Kcal 1500

ODO 13829 km

Godz. 12 - 14, temp. 7ºC

[astronom]

Uwaga bardzo słabe i wszystkie takie same zdjęcia , nie klikaj w link bo już to widziałeś
https://picasaweb.go...925685555876546

Ja właśnie lubię Twoje fotki oglądać, bo stanowią jakby uzupełnienie wpisów innych osób, w tym moich. Inne krajobrazy, pogoda, sprzęt, jazda w grupie a to też ciekawi.

Dziś 3h ostrej harówy przy wycince drzewa: obcinanie gałęzi z gałązek i wynoszenie po stromym brzegu. Czuję się zmęczony jak po 200 km. A to dopiero początek... no nic, będzie sporo materiału na świetny trening siłowy na chłodne dni - rąbanie

[drm]

Astronom - to tak jak u mnie. Dzisiaj od rana do 15 również pracowałem przy drzewie. Tyle, że moje było już wycięte a naszym zadaniem było ręcznie go przetransportować, pociąć i przygotować do schnięcia

Rąbanko też mnie czeka

 

Dlatego odpuściłem dzisiaj rower.  Po prostu nie mam siły.

[Tornadotwister]

Wysiadł gps i nie zarejestrował całego biegu ale około 10km - 1:20h po górach z tego pierwsze 7km praktycznie non stop up raz mniej raz bardziej stromo Kapitalne widoki i kolory lasu i gór, jeszcze pogoda rano trafiona bo teraz leje.....

[impa]

Dziś jechaliśmy w czwórkę,mieliśmy dołączyć do ustawki ale panowie najwyraźniej zmienili trase :-? .A więc dziś: 86,35km ze średnią 32,4km/h http://www.strava.co...ities/219824712

[Ultek]

Grupa, total:

DST 103,54 km

TM 3:23:19

AVS 30,55 km/h

Vmax 47,50 km/h

AVCAD 72 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 192 bpm

Kcal 2415

ODO 13933 km

Godz. 10 - 14, temp. 9ºC

Odrobinę nas pokropiło, ale niezbyt dotkliwie, więc przejażdżka udana. Rozpadało się dopiero, gdy wróciłem do domu. Ma się tego farta.

[piotrkol]

35km na nowych kołach Mocno wiało to wpadło kilka komów na płaskich segmentach. Przyjemnie

http://www.strava.co...ities/219816632

[łukasz80]

https://picasaweb.go...304788638337698

[Ultek]

"...A ta koza z siwą bródką, chciała zostać prostytutką..."

Tylko, żeby tu bez żadnych zoofilii, sodomii i takich!

[astronom]

Męczący wiatr, bardzo męczący, no i chłodno, 10.9-14.4 C, typowo 11-12 C, więc gazeta między bluzą a koszulką musiała być. Nie zamokła od potu nawet na podjazdach. Wpadło 83.7 km i 1640 m w pionie. Czyżby ostatnia jazda w tym sezonie? Najbliższe 1.5 tyg. zajęte sprawami zawodowymi, a potem to już niektórzy minus w środku dnia pokazują. Cała nadzieja w halnym.

[kubens]

wczorajsze 8 dyszek http://www.strava.co...ities/219915596

Zaliczone najwyższe szczyty w okolicy: Łapszanka, Źdiar, Głodówka

Od Łysej Polany już praktycznie jazda w deszczu, a do tego na zjeździe z Bukowiny złapany kapeć  :-x  żeby tego było mało, na zjeździe z Łapszanki na drodze było istne błoto....  :-o  uwaliłem się w błocie jakbym tyrał na mtb. Ostatnie km  powrót po ciemku bez lampek już. Przez tego kapcia, nie przewidziałem tego, byłem święcie przekonany że wróce przed zmrokiem  :roll:   Mam nadzieję że to nie była ostatnia jazda w tym sezonie, bo nie chciałbym kończyć sezonu taką jazdą :-D

[bicicleta]

Wczoraj, pierwszy trening na szosie w przygotowaniach do 2015. 63 km, 27,4 km/h avg sp, zimno 3,5 st i wietrznie. Rower już zimowy CrMo, z nowymi oponkami 28 mm

[Koniunl]

Dzisiaj kolejny epizod tłuczenia bazy, na początku zimny wiatr zniechęcał do wyjścia, ale jak już się przemogłem to o dziwo szło całkiem żwawo i przyjemnie. Nawet kilka razy wyszło słońce, aż było szkoda wracać do roboty.

 

63 km @ 2:06, średnie hr około 125 (znów opaska garmin nawala, nowa już zamówiona)

 

http://www.strava.co...ities/220226363

[Tornadotwister]

Schronisko na Stefance odwiedzone biegiem z samego rana , mgła na szczycie zerowa widoczność, wszystko pozamykane , zero ludzi klimat trochę hardcore :-)

Dystans: 9.9 km

Czas: 1h:22m:39s

Up : 458m

[łukasz80]

https://picasaweb.go...068169259875314

[jano_3]

Po 3 tygodniach przerwy spowodowanej chorobą, której nie mogłem doleczyć wracam do trenowania i zaczynam bieganie.

 

TD ok.9km

TT 1:00:31

av 177

max 185

 

[bicicleta]

3 kwadranse na stacjonarnym. Cad. 90-100 rpm. W tygodniu, po robocie te 45 minut zamierzam tak ciągnąć w listopadzie, potem dłużej.

[pangumas]

Najpierw bieganie: 7.7 km z czasem 37m:41s, a później godzina na basenie ale do triathlonu się raczej nie szykuję

[Koniunl]

Oj, szaro sie robi i coraz chlodniejszy wiatr. Po dwóch godzinach zaczęły mi marznąć stopy. Wczoraj zapowiadali słońce, narobiłem sobie nadziei, wziąłem pół dnia wolnego, a tu dupa .

Dzisiaj po raz kolejny nacisk na bazę, ale zachaczyłem o okoliczny pagórek by trochę rozruszać mięśnie. Porównanie segmentów na Stravie nie pozostawia złudzeń, do PRów było bardzo daleko, a pojechałem na 99%. Dobrze, czas na ściganie zaczyna będzie w Kwietniu.

Wyszło 65 km w 2:15


https://www.strava.c...ities/220928031