15534 odpowiedzi w tym temacie

[astronom]

Nie było rady na Beskid Niski. Marcin uciekł i nie udało sie spotkać - co sie odwlecze to ...

 

177.62 km, 2194 m up, 24.26/h, <hr>=133, max_hr=187. Trasa www.strava.com/activities/1733837346

 

[mess]

Dzisiaj wyścig mtb - Memoriał Bercika. Świetna impreza. 2h10min dało 8 open / 6 kat. Trasa bardzo trudna, do tego ten upał.

 

dystans: 44km

śr pr: 20.2kmh
kad: 83
tętno: 158ud (87%)

 

https://www.strava.c...ties/1732869925

[mess]

co z tymi podwojnymi postami?

[astronom]

co z tymi podwojnymi postami?

Jak to mawia mój profesor "lepsze jest wrogiem dobrego"

Tak też i kombinowanie z już dobrym softwarem aby był lepszy, nie zawsze idzie w parze z jego późniejszą niezawodnością.

 

P.S. Zaraz idę na krótkiego tripa, to wrzucę tu wyniki.

P.S2. Wyniki: 43.93 km, 673 m up, 20.81/h: www.strava.com/activities/1735437735

[Dari]

Czwartek: 104,51 km, średnia 30,06 km/godz.

 

Sobota: 160,31 km, średnia 29,90 km/godz.

 

Niedziela: 111,14 km, średnia 29,81 km/godz.

 

Poniedziałek (dzisiaj): 61,27 km, średnia 31,01 km/godz.

[astronom]

Trochę wleczenia (przedwcześnie zakończonego  - chmura ciemna i groźna), w co tu nie mówić, delikatnym ukropie: 49.17 km i 848 m up: www.strava.com/activities/1740601334

[mess]

wczoraj oberwanie chmury mnie złapało, zapisałem 1h, jazdy było 90min. Słabo noga kręciła, nie mogłem 1000W przekroczyć.

 

https://www.strava.c...ties/1739933814

 

dzisiaj mtb, już przyjemniej, 2h

 

dystans: 40km

śr pr: 21.6kmh
kad: 82
tętno: 119ud (65%)

 

https://www.strava.c...ties/1742710726

 

[mess]

Dzisiaj tłusta szosowa ustawka, przez jedną sytuację zrobiło się naprawdę ciężko, bardzo mocna paka. W pewnym momencie dostałem taką poprawkę, że strzeliłem, grupa odjechała... samotnie 12min goniłem i jakimś cudem dogoniłem. Sporo popracowałem.

 

dystans: 95km

śr pr: 40.2kmh
kad: 81
tętno: 153ud (84%)

NP: 289W

TSS: 191

 

https://www.strava.c...ties/1745332983

[mess]

duplikat, do usunięcia

[szosowykolarz]

Oglądałem zeszłoroczny? wyścig mtb w Warszawie i powiem Ci mess, że pod Bednarską to zaprdalałeś jak dzik. Mocno ich tam robiłeś na podjeździe.

W tym roku też startujesz?

[mess]

jeżeli YT to chyba z 2016, w tym roku mam wpisane to w plan jako mocny trening, zobaczymy. Póki co musze opone w mtb załatać, bo wczoraj znalazłem rozcięcie. Postaram się wystartować. Jestem dość ciężki, więc Bednarska to jest miejsce gdzie najwięcej tracę

[mess]

już wiem, że Królaka jednak odpuszczę.

 

dzisiaj natomiast lekkie 2h na mtb:

 

dystans: 40km

śr pr: 21.7kmh
kad: 83
tętno: 114ud (62%)

 

https://www.strava.c...ties/1748929169

[astronom]

Piątek Beskid Niski, 205.28 km, 23.75/h, 2324m up.:  www.strava.com/activities/1748783500

Dziś Pasmo Brzanki, 69.83 km, 1363 m up, 20.7/h : www.strava.com/activities/1749853149

[Dari]

Czwartek: 105,10 km, średnia 30,71 km/godz.

 

Sobota: 161,24 km, średnia 29,46 km/godz. Upał byl straszliwy, miałem dość.

 

Niedziela (dzisiaj): 110,21 km, średnia 29,72 km/godz.

[mess]

W planach dzisiaj było solidnie przejechane 150, ale poranna burza pokrzyżowała plany. Powrócił pomysł Królaka na mtb, jednak powrócił 30min przed startem, jak jeszcze byłem "w piżamie" na 1 minucie filmu widać jak to się skończyło

 

 

Podsumowując, pojechane za bardzo treningowo... mocno, ale bez zaginki, na zimno, bez emocji, żałuję... Pewnie żebym wystartował z odpowiedniej linii motywacji by było więcej a tak to trzeba było sieknąć 3h na szosie lub mtb i tyle. Nic no, trening chociaż nie taki, jakiego się spodziewałem, zły nie był.

 

dystans: 17.3km

śr pr: 31.2kmh
kad: 83
tętno: 155ud (85%)

 

https://www.strava.c...101373/overview

 

 

[sirkozi]

W 2:04 typ na lemondce czy mi się wydawało...?

[mess]

na to wygląda  jeszcze foteczka z wjazdu na metę

 

A dzisiaj rozjazdowo trochę szoski w tempie porządnej wytrzymałości:

 

dystans: 70km

śr pr: 33.6kmh
kad: 85
tętno: 126ud (69%)

NP: 245W

TSS: 114

 

https://www.strava.c...ties/1754139131

[cauchy]

Dzień dobry.

https://www.strava.c...ties/1753303047

 

 

Do widzenia.

[mess]

ładnie !

 

u mnie dzis super relaks na mtb, trochę techniki i szukanie nowych ścieżek

 

dystans: 34km

śr pr: 19.3kmh
kad: 77
tętno: 112ud (61%)

 

https://www.strava.c...ties/1756563055