15530 odpowiedzi w tym temacie

[astronom]

Podjazdy leśnymi drogami A.L.P. w Beskidzie Sądeckim (łącznie 154 km i 1514 m up): www.strava.com/activities/2671480534

[mess]

Wczoraj pojechałem czasówkę na dystansie, na który czekałem można powiedzieć całe życie. Okazało się to traumatycznym przeżyciem. Jak jeżdżę rowerem chyba 16 lat, nigdy nie dane mi było jechać po tak złej jakości asfalcie na takim dystansie. Ponad 76km dramatu. Na 20min wypada mi jeden z bidonów. Na 40min było już niemal pewne, że przegraliśmy pierwsze miejsce w tej sztafecie, ale jeszcze walczyłem, natomiast za połową dystansu, jak już niemal pewne zamieniło się w pewniaka to zluzowałem. Nawierzchnia, temperatura, stracony bidon i wiatr na powrocie złamały mnie jak nic nigdy wcześniej. Doszły też jakieś z dupy bóle biodra, przypuszczam, że to wynik pozycji, intensywności i czasu wysiłku. Dziury były takie, że lemondka chociaż skręcona bardzo mocno, się poprzestawiała. Na całym dystansie był łącznie kilometr ok asfaltu, reszty nie jestem w stanie opisać słowami. Blizna na psychice na całe życie po tym starcie Na kręchę wjeżdżam drugi tracąc 5 minut do zwycięzcy, chociaż to już zupełnie nie miało znaczenia. Nie pojechałem swojego również, po przemyśleniu myślę, że dużo rzeczy się na to złożyło, ale finalnie doszedłem do wniosku, że czas, który zapewniłby nam zwycięstwo był po prostu poza zasięgiem. Całą sztafetę przegrywamy z prosami z czasem 4h59min vs ich 4h52min.

 

T: 2h5min

DST: 76.4km

AVS: 37.5kmh

AVHR: 154ud (85%)

CAD: 82

AVP: 282W (294NP)

 

https://www.strava.c...ties/2670529522

[cauchy]

Niemożliwe że było coś z gorszą nawierzchnią niż pętla stołowogórska a serio to współczuję i szanuję

[cauchy]

weekendowy odpoczynek od roweru, ale nogi przepracowane zdrowo:

- w sobotę Rysy, 13h na szlaku

- w niedzielę Wrota Chałubińskiego, 6h na szlaku (na więcej nie było siły po sobocie)

od dwóch dni jak tylko wstaję z fotela o mało się nie przewracam, takie mam zakwasy w czworogłowych. Jak do tej pory miałem tak może ze 3 razy.. ale było warto

 

 

[beskidbike]

Skok 3 minuty 740 W, minuta 1150 i dwa krótkie strzały 10s. Reszta luz 150w i na kawkę.

Chyba masz zepsuty miernik, albo wybujałą wyobraźnię

[tadzikpl]

Widziałem kiedyś taki film.. https://m.youtube.co...h?v=S4O5voOCqAQ

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[ex_lemon]

Trening 28.

Dystans: 27,13 km

Czas: 1:17 h

 

Trening 29.

Dystans: 28,05 km

Czas: 1:02 h

 

Trening 30.

Dystans: 51,73 km

Czas: 1:55 h

[astronom]

Rozruchowe 44.18 km i 446 m w pionie, <24.61/h>: www.strava.com/activities/2680012962

[EmPe]

Skok 3 minuty 740 W, minuta 1150 i dwa krótkie strzały 10s. Reszta luz 150w i na kawkę.

Mógłbyś to jakoś rozwinąć? A te "dwa krótkie strzały 10s" to co dokładnie znaczą? Bo zaczynam się obawiać, że z tego wszystkiego to tylko te 150w i ta kawa jest prawdą...😉

[beskidbike]

Albo jakiś max z 1sekundy, a reszta na 300W

[Prozor]

Taa...

Przyjmując pi razy oko wagę na 75kg to tak minutówka i pewno 3 minuty nie mieści się w tabeli najlepszych, sugeruję zgłoszenie się z wnioskiem o rozszerzenie tabeli o specjalną rubrykę "AK94".

A wszystko to pewno przez te dwa krótkie strzały..

[Siara_iwj]

Pytanie tylko w której minucie je słychać..?


Żeby nie był offtop to pojechałem dziś do pracy, jak zawsze. Watów nie znam, ale z obserwacji rower jechał szybciej jak mocniej kręciłem nogami.