15530 odpowiedzi w tym temacie

[cauchy]

haha mi też pykło 168 i to moja 6ta najdłuższa jazda ever
z Marcinem jak zwykle dobrze się jedzie, zawsze można liczyć na wskazówki do trasy
https://www.strava.c...ties/7260047854

[zales]

Masakra. Trochę mnie tu nie było (ze 4 lata chyba) i widzę jakieś TSS, IF ...

o co tu kaman?    

Ktoś rozjaśni "dinozaurowi technologicznemu"?

 

[zales]

Masakra. Trochę mnie tu nie było (ze 4 lata chyba) i widzę jakieś TSS, IF ...

o co tu kaman?    

Ktoś rozjaśni "dinozaurowi technologicznemu"?

 

[Marcin321]

Mazowiecka „toskania”: 130km, 4h30m, lekko.



W sumie 500m up



Wypiłem lekko ponad 4 litry a i tak się trochę odwodniłem. Rozjazd mocy do tętna 4% pod koniec.

[JHartman]

Po dzisiejszej jeździe między 10 a 12 w temperaturze 33.5 st stwierdziłem, że robienie interwałów w takich warunkach nie ma sensu co półtorej godziny trzeba szukać sklepu z piciem. A na końcu i tak nie mogłem utrzymać zadanej mocy (mimo, że w zeszłym tygodniu przy 25 st miałem jeszcze duży zapas...).

Jeśli taka pogoda się utrzyma to weekendowe jazdy trzeba będzie startować o 7 rano...

Pozdrawiam!

[Marcin321]

Podziwiam że próbowałeś, jak popatrzyłem na prognozy to od razu planowałem tlenik i to lekki. Do tego mimo że trasę znam na pamięć to narysowałem ją na mapie tylko żeby sprawdzić czy sprawdzone sklepy wypadną co ok. 1h30m.


Żeby było w temacie: 15km rege z rodzinką na plażę w Bielawie (Wawa Wake). Jak młody zacznie się już rozpuszczać to za godzinkę powrót kolejne 15km.

[cauchy]

Rzeszów zaliczony, a raczej jego południowe okolice kolarstwo bardzo przyjemne

[Born Ready]

Trasa pokręcona jak jakieś De Ronde  

[cauchy]

5 głównych tras, plus jakieś dojazdówki

te dwie trasy sztos:

https://www.strava.c...ties/7318639382

https://www.strava.c...ties/7324195592

[Marcin321]

130km solo, 4h, 32km/h - 2 krótkie przerwy na dolanie wody, generalnie mocno jak dla mnie.

W jedną stronę pod lekki wiatr i takie statystyki użytych przełożeń po zmianie blatu z 50T na 46T.



A tak na powrocie:

[lukaszzsch]

Gdzie rysuje takie fajne wykresu?

[Marcin321]

di2stats.com + excel bo używam innej kasety niż standard i musiałem zrobić lekkie mapowanie.

[KonradTrek800]

Super analiza. Bajer to Di2. Na mazowieckie jak widać to 8 biegów styka. Kilka lat temu przerobiłem Clarisa 2x8, korba 34-50 na 1x8. Kaseta 11-28, blat NW 38. Oczywiście kabaret ze mnie koledzy mieli i twierdzili, że tak nie da się jeździć. Przyznam, że wtedy Januszowy brzuszek nie pozwalał na przekraczanie średniej 30km/h. Kolejna szosa to na 100% 1x12 tylko waham się czy przełożenia wokół radomskiego komina (11-34, blat 42) czy bardziej uniwersalnie z dziurami na kasecie (11-46, blat 46).Choć to i tak o niebo lepsze stopniowanie niż wiecznie żywy Claris 11-28 i korba 34/50.

[Marcin321]

To dla miłośników cyferek średnie prędkości na poszczególnych przełożeniach (kadencja ok 95):



A średni czas spędzony na jednym przełożeniu to 25-35 sekund (540 zmian w 4h).

[Marcin321]

Zakończenie kolejnego cyklu, teraz tydzień rege i zaczynam urlop

We wtorek przez te burze zamiast pójść na rower to pomachałem ketlami, wyjątkowo słaby pomysł - zamuliło mnie totalnie. Na szczęście dziś puściło, ale ruszając zakładałem, że jak będzie bieda to wracam po 2h do domu.

Pytanie ekstra: do jakich TSS-ów tygodniowo dobijacie w szczycie sezonu? Powiedzmy że w kategorii 40+.

[tessio]

Mnie w tym tygodniu wyszło 880, 44 lata.

 

edit: tylko ja raczej nic nie planuje, jeżdżę prawie zawsze 5 razy w tygodniu, w tygodniu po dwie godzinki, w weekend dłużej.

[cauchy]

pierwsze ustawka w tym roku, kiedyś na objazdach czwartkowych Speca na Wilanowie było dużo więcej luda, dziś stawiło się 3.

30 miało być, lekko miało być.. pasuje mi tu jeden z tych memów, co chłopaki sobie piją kawunie przed startem i mówią, że dziś spokojnie, rozjazdowo, a obrazek niżej każdy nap*** i płuca wypluwa

 

https://www.strava.c...ties/7425504761

 

fajnie było i nawet się nie zajechałem Marcin się podłączył w GK i żeśmy z powrotem pod wiatr wcale niewiele wolniej szli

 

[Marcin321]

Urlop nad Bałtykiem (Jezierzany k. Jarosławca) czyli najpierw ~30km z rodziną, plażowanie i inne wakacyjne atrakcje, a wieczorkiem 2h żwawo na szosie



W tym 20 minut na 302W, gdzie ostatnie 3 minuty poszło na 315W. Dodając do tego letni spadek wagi na 68kg dobiłem do rekordowych 4.24W/kg

[FigoiFago]

Pierwszy w życiu maraton MTB. Wyścig w Morawicy.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[cauchy]

Jakieś wnioski?