347 replies to this topic

[dery]

Wprowadzam dane do GC od 1 października. Więc wykres PMC startuje od CTL 0. W jaki sposób zadać konkretną wartość CTL na ten dzień np 30? Bo zaczynając od 0 analiza nie ma sensu

[mess]

ostatnio to u siebie poprawiłem ale teraz szukam 30min już i nie mogę znaleźć :|

EDIT: ok, w "date ranges" dodaj "season" i tam masz starting LTS

 

[HarveyDent]

Panowie oświećcie jak sprawdzić NP (tutaj zwane chyba xPower) dla wybranego interwału ?

[HarveyDent]

Panowie oświećcie jak sprawdzić NP (tutaj zwane chyba xPower) dla wybranego interwału ?

[mess]

Panowie oświećcie jak sprawdzić NP (tutaj zwane chyba xPower) dla wybranego interwału ?

 

tools -> options -> metrics -> Intervals -> dodajesz NP na prawą stronę

 

Później wchodzisz w trening -> stress i zaznaczasz/wybierasz co Cie interesuje, NP będzie w okienku.

 

Pamiętaj, że NP może wskazywać błędnie w przypadku czasu mniejszego niż 20min (np może być mniejsze niż średnia moc)

[HarveyDent]

Dzięki. Pamiętam. Chciałem sprawdzić NP w teście FTP CP20

[mess]

pewnie wyszło mniejsze ?

[HarveyDent]

NP tylko 3W mniej od średniej mocy

[mess]

no, typowe, im bliżej 20min tym lepiej, co nie zmienia faktu, że jest błędne

[puchaty]

NP w stosunku do średniej mocy różni się nie tyle w funkcji czasu ale raczej zależy od różnic/odchyleń mocy chwilowej od średniej. Czyli jeśli pojedziesz coś bardzo równo (np. próbę czasową) to NP będzie bardzo blisko średniej mocy. Jeśli będziesz jechał nierówno, czyli będą pojawiały się spore odchylenia do średniej wtedy NP będzie się różniło wyraźnie od Średniej mocy. Chodzi w tym najogólniej o to, że mając np takie dane:
dla tych samych 60 min jazdy
I jazda:
30 min 250 W + 30 min 320 W; AvW = 285    NP=291 (różnica 6 W)
II jazda
30 min 250 W + 25 min 320 + 5 min 500 W; AvW = 300 NP=327 (różnica 27 W)

II jazda 
10 min 150 W + 10 min 200 W + 10 min 300 W + 20 min 320 W + 5 min 500 W + 5 min 700 W; Avw 315 W NP 414 W (różnica 99 W!)

 

Acha, należy dodać, że NP nie jest wyliczane dla krótkich jazd. Można to zaobserwować choćby w garminie, gdy ustawi się NP dla okrążenia. Pojawia się dopiero jakaś wartość po kilku minutach - nie kojarzę po ilu. 

 

[mess]

Puchaty ->

 

https://help.trainin...-average-power-

[puchaty]

Nie czytałem tego. Faktycznie może tak być dla jakichś krótkich wysiłków z długim odpoczynkiem. Przy czym dla 20 min i w miarę stałego wysiłku trudno mi sobie wyobrazić, że NP może być mniejsze od AvP.
Nigdy z resztą tego nie zaobserwowałem, zarówno na Garminie na żywo, jak i potem podczas analizy treningu. No ale z racji specyfiki liczenia i pobierania danych, może faktycznie tak się zdarzyć. Ale trudno by mi było nazwać to "typowym".
Przez 6 lat, odkąd jeżdżę z mocą, nigdy nie widziałem aby NP było mniejsze niż AvgP ani u siebie, ani u kumpli.

[HarveyDent]

Da się sprawdzić jak będzie się kształtował wykres PMC w przyszłości, na podstawie wprowadzonych TSSów ?

[vpablov]

krótkie pytanko, na temat wykresów, PMC- CTL, z tego co widzę wykres,  z pomiarem mocy, idzie do góry,

natomiast w przypadku jazd tylko z hr , nie jest to uwzględniane i szybuje w dół.

Nie ma czegoś takiego jak w przypadku TP (hr TSS) ?

 

[Daniel_105]

Jest opcja estymacji mocy. Przy odrobinie wprawy nawet dość dokładna.

[vpablov]

pytam o obciążenia treningowe, nie o moc.

[Henry]

ostatnio to u siebie poprawiłem ale teraz szukam 30min już i nie mogę znaleźć :|

EDIT: ok, w "date ranges" dodaj "season" i tam masz starting LTS

 

Obrazek się nie ładuje, a nie umiem tego znaleźć. Możesz prosić o pomoc, gdzie się to ustawia?

[HarveyDent]

Trends, Summary i po lewej ikonka z trzem kreskami w Data Ranges

[czarusblitz]

Witam. Odpaliłem po raz pierwszy program w obecnej, najnowszej wersji. Proszę o informację, jak zsynchronizować konto z Training Peaks, aby program ściągnął treningi z bieżącego roku? Prozor - pisałeś, że Training Peaks musi być w wersji Premium, ale korzystałem chwilowo z WKO+ i tam nie było problemu z synchronizacja. Jakie są możliwości?