2448 replies to this topic

[travisb]

górna część ciała praktycznie się nie rusza (o wiele mniej niż podczas jazdy na zewnątrz)

Hm ... Proponuję jazdę na stojaco w pedałach - kilka takich interwałów dla urozmaicenia. DO tego oczywiście dolny chwyt, górny, klamkomanetki. Możesz etż jechać bez trzymanki z wyprostowanym tułowiem. Opcji jest sporo ...

Po godzinnym treningu opona była leciutko ciepła. Rozumiem, że to normalna i mam się dopiero przejmować, jak będzie gorąca.

Standard.

[wiki]

Riddick,
masz rację.

Jestem po pierwszym treningu i powiem tak: standardowa kadencja, standardowe (mniej więcej) obciążenie i puls... niższy o kilka (5-8%) niż taki sam trening na zewnątrz.

To oczywiście pierwszy test, ale wydaje mi się, że puls był spokojniejszy z dwóch powodów:
- górna część ciała praktycznie się nie rusza (o wiele mniej niż podczas jazdy na zewnątrz)
- jest monotonia kręcenia (oczywiście staram się nieco mieszać obciążeniami, ale to nie to samo co na zewnątrz).

Ale jestem zadowolony, myślę, że to bardzo dobry pomysł na zimę.

PS
Jeżdżę na zwykłej oponie (i tak na wiosnę będę zmieniał ogumienie), która jest w miarę gładka. Po godzinnym treningu opona była leciutko ciepła. Rozumiem, że to normalna i mam się dopiero przejmować, jak będzie gorąca.

Dlatego ja preferuję rolki :!:
Człowiek się rusza "naturalnie", można wstać i pokręcić w pedałach...

Oponka: musi być (jest bardzo wskazana) do trenażera.

Puls: podam na swoim przykładzie. Szosa, średnia 30 km/h i trenażer średnia ponad 40 km/h. Godzina kręcenie na tym samym średnim pulsie. Tak więc jest tak jak Riddick pisał wcześniej. Średnia czy ilość przejechanych km nijak ma się do tego co trenujemy na szosie w naturalnych warunkach.

[Prozor]

Szosa, średnia 30 km/h i trenażer średnia ponad 40 km/h. Godzina kręcenie na tym samym średnim pulsie.

- rolki czy trenażer? Bo jak trenażer to nie lepiej zwiększyć opór? Bo przy 40km/h to już zaczyna się spory hałas...

[wiki]

prozor rolki, zapomniałem dodać.
I apropos hałasu: między innymi rolki są pod tym względem lepsze. Czy to 30 czy 40 hałas ten sam.

[Prozor]

Tak też myślałem, bo raczej w głowie mi się nie mieściło, żeby kto jak kto, ale Ty jarał się kręconą prędkością na trenażerze ;-).

Niestety, rolki ciche nie są, pomimo że faktycznie czy 30 czy 40 to hałas podobny. Do tego dochodzi dość mały opór ruchu no i... trzeba się jednak nauczyć na rolkach jeździć.

Ale rozgrzewka, rozjazd pewne rodzaje treningu - tu rolki sprawdzają się. Na mistrzostwach torowych w Pruszkowie widziałem że zawodnicy chyba tylko na rolkach kręcili rozgrzewki/rozjazdy.

Z kolei trenażer ma ten plus, że żeby wyciągnąć tętno na wyższy poziom niż podczas normalnej jazdy nie trzeba wyciągać wysokich prędkości, wystarczy wyższe obciążenie i przy prędkościach dwudziestu kilku km/h żeby kręcić rolką potrzebna jest moc, która na szosie zapewni dwa i więcej razy wyższą prędkość.

Warunek - nie ekscytować się prędkością/drogą, miernikiem wykonanej pracy na trenażerze jest czas, moc, tętno - na pewno nie km czy km/h!
Czyli odpowiadając na pytanie jak podłączyć licznik to odpowiedź powinna być następująca: "do czego będzie użyty?" - jeśli do statystyk, ile to km i ile km/h zostało zaliczone to nie tędy droga, w takim przypadku nie ma potrzeby go instalować.
Jeśli jednak ma to służyć wyznaczeniu prędkości (a pośrednio mocy) na progu LT, tak aby wykorzystać to w kolejnych treningach, to co innego. Wtedy licznik może być amatorskim, tanim substytutem miernika mocy. Jak to wykorzystać w praktyce wspomniałem w CycleOps PowerCal.

[Radello]

Apropo pulsu, mozecie polecic jakas opaske dzialajaca z Flow-em. Okazalo sie ze Garminowska nie wspolpracuje.

Potrzebujesz opaski np. do Sigmy (stare modele, niekodowane). Tutaj chyba najtaniej.

Ja kupiłem najtańszy pulsometr (na rękę) Sigmy wraz z opaską (model (3.11). Wyszło niewiele drożej niż sama opaska, a tak mam pulsometr np. do biegania (leży od ponad roku w szufladzie). BTW, opaska Sigmy wygląda identycznie jak podstawowy model opaski Garmina, tylko ma inne logo i nie ma napisu ANT+.

[1415chris]

Dzieki!

[Troi87]

Przedwczoraj dotarł do mnie trenażer. Taki niebieski za 299 zł na allegro. Ogólnie po godzince jazdy jestem zadowolony. Hałas mi nie przeszkadza. Mama w pokoju obok w ogóle nie słyszała, ze jeździłem. Wiadomo, ze taki trening to nuda, ale trzeba myśleć pozytywnie i śmigać

[jano_3]

Kolega sobie kupił, troszkę popróbowałem, fajna sprawa, ale szybko człowiek się poci. Ja się spłukałem na rower więc na tą zimę nie kupię, będę wpadał do kolegi. Co do hałasu to na prawdę nie jest źle, trenażer chodzi cichutko. Stopni regulacji aż za dużo.

[lukask.k]

Witam.
To mój pierwszy post tu na forum!

A więc zastanawiam sie nad kupnem trenażera tak do 400 zł. Mam jeden na oku LINK
Trenażer

Co mi możecie o nim powiedzieć i czy macie do polecenia coś za 400 zł? TRENAZER!

/Gratuluję pierwszego postu, ale na przyszłość przejrzyj forum. Bo dublujesz tematy, Bury

[MarekB]

Hej lukask.k,
kupiłem dokładnie ten trenażer w deca w Sosnowcu (były ostatnie dwie sztuki, więc wynegocjowałem jeszcze kilka procent rabatu).

Moim zdaniem trenażer jest ok - choć to mój pierwszy taki sprzęt, więc nie mam porównania. Dość cichy, stabilny - nie ma się do czego przyczepić. Może oprócz manetki, która moim zdaniem ma za słabą regulację (w sensie ja nie czuję różnicy między biegiem 1, a biegiem 6). Więc ja zmieniam sobie siłę po prostu przerzutkami.

[Prozor]

Może oprócz manetki, która moim zdaniem ma za słabą regulację (w sensie ja nie czuję różnicy między biegiem 1, a biegiem 6).

- identycznie jak w przypadku tego niebieskiego trenażera (i pewnie innych tego typu też), pancerz linki jest zakończony z jednej strony manetką, z drugiej strony śrubą regulacyjną naciągu linki: siły oddziaływania pola magnetycznego na jednostkę oporową. Wystarczy, że pokręcisz w jedną lub drugą stronę i pewno 1 poziom może mieć opór większy niż obecnie poziom 6. Musisz to po prostu wyregulować pod siebie.

[severall]

Widzę że kolega nie przeczytał wątku zupełnie. Było wyżej o tym niebieskim trenażerze.

Ja zamówiłem właśnie Elite Novo 5 z rolką z elastogelu oraz oponę Vittoria Hometrainer. Zależy mi głównie na cichej pracy urządzenia. Zdam relacje jak przeprowadzę parę treningów.

[cykloza]

hej

W obawie o przewiane stawy i czeste choróbska postanowiłam kupić trenażer. W miarę rozsądnej cenie- jak na kieszeń studentki.
Zastanawiam się między
http://allegro.pl/sh...2fb8b71e1e483bb

bądź tym
http://www.decathlon...ride-193582988/

ktoś coś podpowie? jestem kompletnym laikiem w tym temacie.

[severall]

Panowie, a ja mam pytanie. Zastanawiam się nad wyborem Elite Novo Force 5

Ja właśnie dzisiaj dostałem paczkę z Novo Force 5. Jestem zadowolony. Trenażer jest cichy na zwykłej oponie Conti Ultra Sport. Jak już przyjdzie okres zimowy to założe dedykowaną oponę Vittori. Najlepiej dać maksymalne obciążenie i używać miękkich przełożeń w rowerze. Wtedy prędkość rolki niższa i co za tym idzie także hałas mniejszy. Odnośnie oporu to wydaje mi się dość mały. Nie mam doświadczenia z trenażerami, może trzeba mocniej docisnąć rolkę albo pokombinować z naciągiem linki.

[kryniu]

Panowie, a ja mam pytanie. Zastanawiam się nad wyborem Elite Novo Force 5, a Elite Crono Mag Elastogel. Co możecie powiedzieć o tych dwóch modelach. Napewno na Elastogelu, bo rzeczywiście jest ciszej.

Jaka jest różnica między tymi dwoma sztukami, jakie są wasze doświadczenia.
Dzięki z góry za wszelkie uwagi.

Kilka dni temu nabyłem coś takiego :

http://www.bikeateli...romag-elastogel

oczywiście sporo taniej...to mój pierwszy trenażer i jestem bardzo zadowolony - wykonanie na bardzo wysokim poziomie , bardzo fajnie rozwiązanie z "pływającą" ramą urządzenia - im większa masa ridera tym bardziej dociążany jest rower do rolki , ponadto oczywiście 5 stopniowa regulacja obciążenia za pomocą manetki-w połączeniu daje to naprawdę mnóstwo możliwości treningu. W/g mnie urządzenie jet ciche , bardziej słyszę mój napęd niż pracę ELITE'a a jeżdżę na zwykłym nieco już zużytym michelinie. Z tego co patrzyłem to ten typ ramy jest stosowany w niższych modelach. Krótko mówiąc - polecam zdecydowanie.

[Dromik]

Chodzą słychy o tym, że w Biedronce są trenażery po 200zł. Ktoś je widział czy są to tylko plotki? Byłem w 2 i nic nie było.

[kmontek]

Co sądzicie o trenażerze NOVO FORCE MAG 5 ELASTOGEL - cena chyba okazyjna.
http://allegro.pl/sh...item=2824467580

Mieszkanie w bloku rządzi się swoimi prawami niestety a mi bardzo zależy na tym żeby był cichy. Dlatego szukam czegoś z elastogelem bo ponoć jest najcichszy poza tym pozostałe parametry też ma chyba nie najgorsze.